Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Goklerce .!.:

21.05.2021
11.00 sütlü kahve

13.00
2 yk kuymak, 5 zeytin, domates salatalik, 1 tk reçel, 1 dlm eksi maya ekmek

16.00 sade kahve
18.00 8 tane mercimekli sarma, yogurt, 1 muz, 1 avuç fıstık, 2 küçük dilim karpuz

Su: 3 lT
Spor 8 bin adim 80p U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Ezogelin56 .!.:

Kızlar selam, bugun olaylı bi gundu, anca girebıldım. Kilom 70.5 , ben beceremıyorum ya , U UcanSupurge senden utanıyorum hamıle halınle bu cabana ragmenben veremıyorum, fire veroyorum, toparlıycam inş.senlık bi durum yok. Herşeu eşimin suçu dermişim:))) kalorili şeylrr sevıyo kerataişin şakası benım planım aksam yemegı saatını erkene almak ve kendıme ayrı yemek yapmak fırını bol kullanmak

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Akşam biraz kaçmış hadi cuma göremeyelim

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Kızlar leslie etkinliğimiz var kimse yokmu başka L LESA76 ve benle yarışacak maksat gaza gelmek bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Kızlar sorun benden de kaynaklı olabilir insanız sonuçta takımın durumunu biliyorsunuz sadece motivasyonunuzu kaybetmeyin bir arada tanıdığımız insanlarla daha rahat yönetiriz bu süreci diye takımı devam ettiriyorum cidden artık takımımız , ben sizleri motive edemiyorsak herkes fikrini söylesin böylesi daha kötü size iyi gelmiyorsa başka takıma transfer de olabilirsiniz. Çoğunluk ne derse ona göre hareket edelim takımı kapatmaya elbet gönlüm el vermiyor fakat devam ettirmenin de faydası yoksa süründürmenin de bir anlamı yok aslında

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Karamsarlık yapmayın ya hu
Olur böyle şeyler kilo verme süreci hep düzlük değildir ki bi sürü patikası var. Bazen nefesin yetmez bazen yorulursun bazen sıkılırsın sonradan tekrar devam. Bazen de kilo alıp kuyruğu sıkıştırıp dönersin
Bunlar olağan şeyler. Haftaya yüzdeler havada uçuşur olur biter
Okuduklarıma bakılırsa haftaiçi aşırı sıkıp kaçamak dönemleri çok yükleniyorsunuz. Bu dengeyi kurmak lazım.
Hangi kaçamaklar be kadar zarar veriyor bulursanız daha kolay olur
Mesela bana en fazla kilo aldıran beyaz ekmek ve çikolatadır. Beyaz ekmek poğaça falan yedim ama (onları da erken saatte) hiç çikolata yemedim. Bi süre daha yememeyi düşünüyorum.
çünkü başlarında duramadığım ve kontrolümü kaybettiğim tek yiyecek çikolata ve çikolata içeren besinler. Abarttığını düşüneceksiniz ama yemin ederim büyük bir kavanoz nutellayı bitirip kalkabilirim bana mısın demez
Velhasıl herkes en tehlikeli besinini bulsun ve bi süre uzak dursun

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Jasminium84 5 eksik menü
E ela_2019 hiç menü yok
Fit mutlu anne 3 eksik menü
Ucmelekannesi hiç menü yok
gulsum462 4 eksik menü
M Manolya15 5 eksik menü
masal3487 5 eksik menü
M Melek963 tek eksik menü

Bugün uzun uzun tablo yapamadım canlar yani işin vehameti gözler önünde yarın misafirim var malum çok yoruldum bilgisayar başında iki büklüm oturamayacağım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Adım Yarışması Sonuçları
1- asliogretmen 83.452
2- @Breeze96 79.915
3- kumsal68 58.000
4- L LESA76 29.155
5- G Goklerce 20.000
6- yazarhanim35 10,988
7- Beyaz leylak 6.000
8- Fit mutlu anne 5.638

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Adım Yarışması Sonuçları
1- asliogretmen 83.452
2- @Breeze96 79.915
3- kumsal68 58.000
4- L LESA76 29.155
5- G Goklerce 20.000
6- yazarhanim35 10,988
7- Beyaz leylak 6.000
8- Fit mutlu anne 5.638

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Adım Yarışması Sonuçları
1- asliogretmen 83.452
2- @Breeze96 79.915
3- kumsal68 58.000
4- L LESA76 29.155
5- G Goklerce 20.000
6- yazarhanim35 10,988
7- Beyaz leylak 6.000
8- Fit mutlu anne 5.638

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Adım Yarışması Sonuçları
1- asliogretmen 83.452
2- @Breeze96 79.915
3- kumsal68 58.000
4- L LESA76 29.155
5- G Goklerce 20.000
6- yazarhanim35 10,988
7- Beyaz leylak 6.000
8- Fit mutlu anne 5.638

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Sanki bizi sınıyorlar

Canım haftaya evimde olacağım inşallah biraz ev iş derken aperatif şeyler tüketebilirm söz verecektim ama aklıma geldi gideceğim ama evime geçtikten sonra süper olacak inşallah kaçamaklar ve spor yapmamam benim sorunum
Annemlern evi çok küçük kendi evimde çok daha iyi olacak bol bol ip atlarım söz

Troid ve d vitamini eksikliği ciddi anlamda kilo vermeye engel oluyor test edildi 1 ay kullanmadım troid ilacını 1 haftadır da d vitamini kullanmadım kalmadı diye kilo vermem yavaşladı
aklıma gelmişken kalkıp içeyim

Maşallah kaçamaksız bir cuma

Güzel bence afiyet olsun
Sakın kaptan senlik bir durum yok aslında bayramdan kalan kilolar bence biraz zorladı bu hafta sadece bundan sonraki haftalar çok daha güzel olacak inanıyorum hem burası sadece kilo vermek için olamaz şahsen ben kendimi buraya gelince çok daha iyi hissediyorum çok alıştım buraya sizlere başka bir takımda düşünemiyorum bile kendimi

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Kaptanım, bu hafta adım yarışına katılan arkadaşlar beni etiketlese nasıl olur?

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Çok teşekkür ederim canım karamsar mesajını gördüm çok üzüldüm bu pantolana girebilmemde senin ve takımın çok büyük payı var hakkını nasıl öderim

Güzel canım Hamburger cuma kaçamağı

Çok güzel plan canım, bende tarçınlı limonlu şu jcecegim, spor yapacağım ve yemegimi evde yiyeceğim köyde yeyince geç saate kalıyorum

Canım oglen 2 dilim ekmek fazla olmus

Baya kötü bir menü olmuş canim



Evet canım kesinlikle benim için kilit nokta haftasonu, cuma ve hafta sonu hafif geçirirsem daha güzel kilo veriyorum

Ben de d vit kullanmaya başladım canım inşallah faydası olur

Evet canım takım arak hoş görülüyüz bu konuda ama ne yapabiliriz ki menüleri güzel olsa bile bazen regl kaynaklı artı veya az eksi ile gelebiliyoruz

Çok iyi canım

Ya ben leslieden sıkılıyorum ip atlarım muhtemelen ge karın egzersizleri düşünüyorum

Güzel canım afiyet olsun

Canım olur mu öyle şey takımımızı kapatmaya lim sen çok çabaladin hakkını helal et, bizim hatam rehavete kapildik

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

AH evet iyi hatırlattın göklercenin 8.000 adımı vardı kızları etiketleyeyim breeze96 nın 5.451

Genişletmek için tıkla...