- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.281
Ne mutlu sana evinde bayram havası vardır şimdiGünaydın Kızlar bizimkiler geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.282
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.283
U UcanSupurge varken darbe olmaz.Darbe demeyelim de geçici süre psikopat spora ve menülere el koydu diyelim.Darbe mi yaptın doğru söyle
- 11 Şubat 2016
- 4.114
- 19.096
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.284
Günaydınnnn
Canlarım
Canlarım
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.285
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.286
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.287
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.288
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.289
Bu dönemde 0.6kg azımsanacak bir kg değil canım, bozma moralini. Regle birlikte oluşan ödem gidince cumaya çok güzel bir sonuç gelecektir emin olEki Görüntüle 2854053
Cuma 68.1
Bugün 68.7
Fark -0.6
Yüzde 0.881
Tam toparliyorken regl oldum üzgünüm
Emeğine sağlık canım9. TAKİM SPOR SONUÇLARI
1. @Breeze96: 1750 p
2. @kumsal68: 1110 p
3.
asliogretmen : 899p
HEPINİZİ TEBRİK EDERİM KIZLAR HARIKASINIZ
tebrikler kızlar harikasınız
38 beden kırmızı çizgimizKızlar bugün kendime bir pantolon aldım yazlık tiril tiril birsey ve 38 beden aldımtamam kalıbı biraz büyük dediler ama yine de 38 beden beni çok mutlu etti
gelsin 36 beden. Güle güle giy canımAkşam öğünün ve su çok güzel canım. Hamburger göz kırpıyır21.05.2021 menü
14.40
Ufak bir hamburger
Patates
Ayran
16.00
Sade Türk kahvesi
19.00
Haşlama tavuk
3 yk Semizotu yemeği
2 yk yoğurt
Roka salatası
Su:3 litre
masal3487
afiyet olsun. Sabah geçmi uyanıyorsun canım. Eger öyle ise net 1.5 kg eksi görürsün bu hafta. Süper kurallar düşğnmüşsün.
Öğlen ekmek bir dilim olabilirmiş. Güzel canım afiyet olsun.Bugünkü menumyazarhanim35
Kahvaltı 08.30
Yedi zeytin
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek.
Öğle 13.00 fırınlanmış patlıcan,patates ve biberden eşimle beraber yedik(bir patlıcan,bir ortadan biraz büyük patates ve beş altı biber koymustim eşimle yedik)
İki dilim ekmek
Yoğurt.
Aksam.17.30
Bir küçük tabak bol yesillikli kısır
(Bulgur çok çok azdı icinde)
Ayran
2 litre su,spor yok(sabah dersim vardı,öğleden sonra eşimle temizlik yaptık,benim kız emeklemeye başladı,artık sil süpulür işlerini sıklaştirdik )
Menünün sende farkındasın canımKızlar bugün kv ve görümcemler geldi iyi ki cumaymış
21.05.21
11.00
2 yumurta tavada
2 dilim kepekli ekmek
2 çk çikolata
5 zeytin
14.00 burdan sonrası bozdu yoksa planımda güzel şeyler vardı
5 kurabiye
3 çiziviç
2 bardak çay
18.30
4 küçük balık tavada
Salata
1 bardak kola
2 lokma ekmek
Su 2 L
Spor yok
U UcanSupurge
afiyet olsun. Çok şermiş anneciğinAsla yapmaz benim annem ekmeğin arasına tatlı koyup yer yine de yapmazkabız oluyor diye arada benim form çayımdan içiyor kadın zayıfladı zannediyor kendini
Harika olur halacığımmm, tok tutarsaol canım :) bizde de boyacı gelecek diye halam diyor ki yarın gözleme yaparım akşamüstüne
Çok tatlı yaaaBen geldim herkes nerede.
Oğlum diyor senin velin olarak da oraya ben katılayım
Canımmm ben bu hafta yeni bir liste oluşturdum. Onu kendime göre uyarlamaya çalıştım.İlk hedef aç kalmadan midemi küçültmek. Ayrıca en önemlisi öğün atlamamak. İnşallah bu haftada bu şekilde devam edeceğim. Artı her gün leslie yürüyüş ve 3lt su. Bu haftaki planım böyle canım
Takım olarak spor yarışmaları etkili olur diye düşünüyorum ben de. Bakalım istikrarlı olursak kesinlikle tartıya yansıyacaktır canım.
Geçmiş olsun canımbenim tiroidlerim çalışmıyormuş doktor dün söyledi. muhtelemen bir al ver yapmam bu yüzden. önümüzdeki hafta perşembe ultrason randevum var . onu nihayete erdireceğim inşallah. bakalım gerek duyarsa ilaca başlayacak.
-gece kaçamaklarını bitirmem gerek.
-daha doyurucu beslenmem gerek ilk maddeyi uygulayabilmem için.
-kaçamakları minimuma indirmem gerek.
-su seviyem olması gereken gibi zaten. ondan yana sıkıntım yok.
- can sıkıntısına ya da duygusal açlığa dur demem gerek.
- her gel yemek yiyelim diyenle yemek yememem gerek
kurallar süper, özellikle son madde taktire şayaYapılan kaçak kiloya yansıyınca 2 yada 3 gün onu verm ek için uğraşıyorsun çok can sıkıcı oluyor. Kaçamaklarıda tadımlık yapabilse süper olacak. Bu defa gelen artıya değil sadece kg vermeye odaklanacağız aslında. Bu hafta leslie aksatmadan yapabilirsek çok iyi olaca diye düşünüyorum canım
Bence de Kesinlikle doğru tespit canım.
Afiyet olsun canım. Tek öğün zorlanmadı mı
Hepimiz aynı amaç için burdayız canım. Emeklerin için çok teşekkür ederiz. Bu gelip geçici bir durumdur. En kısa sürede toparlanır inşallah canım
4++1Karamsarlık yapmayın ya hu
Olur böyle şeyler kilo verme süreci hep düzlük değildir ki bi sürü patikası var. Bazen nefesin yetmez bazen yorulursun bazen sıkılırsın sonradan tekrar devam. Bazen de kilo alıp kuyruğu sıkıştırıp dönersin
Bunlar olağan şeyler. Haftaya yüzdeler havada uçuşur olur biter
Okuduklarıma bakılırsa haftaiçi aşırı sıkıp kaçamak dönemleri çok yükleniyorsunuz. Bu dengeyi kurmak lazım.
Hangi kaçamaklar be kadar zarar veriyor bulursanız daha kolay olur
Mesela bana en fazla kilo aldıran beyaz ekmek ve çikolatadır. Beyaz ekmek poğaça falan yedim ama (onları da erken saatte) hiç çikolata yemedim. Bi süre daha yememeyi düşünüyorum.
çünkü başlarında duramadığım ve kontrolümü kaybettiğim tek yiyecek çikolata ve çikolata içeren besinler. Abarttığını düşüneceksiniz ama yemin ederim büyük bir kavanoz nutellayı bitirip kalkabilirim bana mısın demez
Velhasıl herkes en tehlikeli besinini bulsun ve bi süre uzak dursun
Afiyet olsun canım
Emeğine sağlık canımAdım Yarışması Sonuçları
1-
2- @Breeze96 79.915
3- @kumsal68 58.000
4- L LESA76 29.155
5- @Goklerce 20.000
6-
7- @Beyaz leylak 6.000
8-Fit mutlu anne 5.638
tebrikler kızlar
Eküri listesiJasminium84 te idi bu hafta 4 kişi bildirim yapmadı hem rekabete hem Eküri olayına önem veren kimse pek yok o yüzden liste yapmanın da bir manası yok kızlar uğraşmayın hiç
Tebrikler canım2.olmuşum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugunki menumu yaziyim bnde yemin ediyim regl olcam bugun gosterdi kendini tatli kirizine girdim resmen butun hafta tatli ve karbonitrat yok bugunluk dozumu aldim cunki
sabah 10:30 sekersiz kahve
oglen 12:30 1 porsiyon patatesli yumurta 1 dilim peynir uc zeytin 4 tk cilek receli
Ara 14:00 1 tane bademli cikolatali kuvason
aksam 18:30 1 sk p plavi,1 sk et sote
Afiyet olsun canım21 Mayıs Cuma
10.00
Yarım simit
1 yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
19.30
tane sarma
1 avuç Antep fıstığı
15 tane erik
Su: 2,5 lt
Adım: 10.271
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.290
- YouTube
Sevdiğiniz videoların ve müziklerin keyfini çıkarın, orijinal içerik yükleyin ve tümünü YouTube'da arkadaşlarınızla, ailenizle ve dünyayla paylaşın.
youtube.com
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.291
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.292
Kaldırın kızlar totoları millet zayıflıyor- YouTube
Sevdiğiniz videoların ve müziklerin keyfini çıkarın, orijinal içerik yükleyin ve tümünü YouTube'da arkadaşlarınızla, ailenizle ve dünyayla paylaşın.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.293
Yoğurt mutlaka menuleriniz de bulunsun.kilo vermeyi hızlandırır.su icmeyi unutmayın
Son düzenleyen: Moderatör:
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.294
Kizceme yemeğini yedirip yürüyüşe çıkacağım,ortalama 4-5 km yürürüm gibi
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.295
Evet, eklem ağrıları, varis, tansiyon başladı. Saol canım şaja bir yana 20 li deyip abartmayacağım ama 30 la arasında farklar var biraz.Hayat 40 ında başlar
10 yıl önce leslie zıplayarak yapıyordum
. Şimdi yapmaya çalışıyorum canım. Öyle tabi ama, zaman zaman gençlik yıllarım diyorum bazen
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.296
Güzel canım afiyet olsun
Dengeli olmuş canım
Cuma menüsü olmuşBugunki menumu yaziyim bnde yemin ediyim regl olcam bugun gosterdi kendini tatli kirizine girdim resmen butun hafta tatli ve karbonitrat yok bugunluk dozumu aldim cunki
sabah 10:30 sekersiz kahve
oglen 12:30 1 porsiyon patatesli yumurta 1 dilim peynir uc zeytin 4 tk cilek receli
Ara 14:00 1 tane bademli cikolatali kuvason
aksam 18:30 1 sk p plavi,1 sk et sote
Kaç tane sarma olduğunu yazmamışsın ama fena durmuyor21 Mayıs Cuma
10.00
Yarım simit
1 yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
19.30
tane sarma
1 avuç Antep fıstığı
15 tane erik
Su: 2,5 lt
Adım: 10.271
Ah ah az önce komşular yufka ekmek yapıyorlar Sana sıkma yaptirim mi diyor banaBu dönemde 0.6kg azımsanacak bir kg değil canım, bozma moralini. Regle birlikte oluşan ödem gidince cumaya çok güzel bir sonuç gelecektir emin ol
Emeğine sağlık canım
38 beden kırmızı çizgimiz
Akşam öğünün ve su çok güzel canım. Hamburger göz kırpıyır
Sabah geçmi uyanıyorsun canım. Eger öyle ise net 1.5 kg eksi görürsün bu hafta. Süper kurallar düşğnmüşsün.
Öğlen ekmek bir dilim olabilirmiş. Güzel canım afiyet olsun.
Menünün sende farkındasın canım
Çok şermiş anneciğin
Harika olur halacığımmm, tok tutar
Çok tatlı yaaa
Canımmm ben bu hafta yeni bir liste oluşturdum. Onu kendime göre uyarlamaya çalıştım.İlk hedef aç kalmadan midemi küçültmek. Ayrıca en önemlisi öğün atlamamak. İnşallah bu haftada bu şekilde devam edeceğim. Artı her gün leslie yürüyüş ve 3lt su. Bu haftaki planım böyle canım
Takım olarak spor yarışmaları etkili olur diye düşünüyorum ben de. Bakalım istikrarlı olursak kesinlikle tartıya yansıyacaktır canım.
Geçmiş olsun canım
Yapılan kaçak kiloya yansıyınca 2 yada 3 gün onu verm ek için uğraşıyorsun çok can sıkıcı oluyor. Kaçamaklarıda tadımlık yapabilse süper olacak. Bu defa gelen artıya değil sadece kg vermeye odaklanacağız aslında. Bu hafta leslie aksatmadan yapabilirsek çok iyi olaca diye düşünüyorum canım
Bence de Kesinlikle doğru tespit canım.
Afiyet olsun canım. Tek öğün zorlanmadı mı
Hepimiz aynı amaç için burdayız canım. Emeklerin için çok teşekkür ederiz. Bu gelip geçici bir durumdur. En kısa sürede toparlanır inşallah canım
+1
Afiyet olsun canım
Emeğine sağlık canım
Tebrikler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.297
Saol cnm :)Bu dönemde 0.6kg azımsanacak bir kg değil canım, bozma moralini. Regle birlikte oluşan ödem gidince cumaya çok güzel bir sonuç gelecektir emin ol
Emeğine sağlık canım
38 beden kırmızı çizgimiz
Akşam öğünün ve su çok güzel canım. Hamburger göz kırpıyır
Sabah geçmi uyanıyorsun canım. Eger öyle ise net 1.5 kg eksi görürsün bu hafta. Süper kurallar düşğnmüşsün.
Öğlen ekmek bir dilim olabilirmiş. Güzel canım afiyet olsun.
Menünün sende farkındasın canım
Çok şermiş anneciğin
Harika olur halacığımmm, tok tutar
Çok tatlı yaaa
Canımmm ben bu hafta yeni bir liste oluşturdum. Onu kendime göre uyarlamaya çalıştım.İlk hedef aç kalmadan midemi küçültmek. Ayrıca en önemlisi öğün atlamamak. İnşallah bu haftada bu şekilde devam edeceğim. Artı her gün leslie yürüyüş ve 3lt su. Bu haftaki planım böyle canım
Takım olarak spor yarışmaları etkili olur diye düşünüyorum ben de. Bakalım istikrarlı olursak kesinlikle tartıya yansıyacaktır canım.
Geçmiş olsun canım
Yapılan kaçak kiloya yansıyınca 2 yada 3 gün onu verm ek için uğraşıyorsun çok can sıkıcı oluyor. Kaçamaklarıda tadımlık yapabilse süper olacak. Bu defa gelen artıya değil sadece kg vermeye odaklanacağız aslında. Bu hafta leslie aksatmadan yapabilirsek çok iyi olaca diye düşünüyorum canım
Bence de Kesinlikle doğru tespit canım.
Afiyet olsun canım. Tek öğün zorlanmadı mı
Hepimiz aynı amaç için burdayız canım. Emeklerin için çok teşekkür ederiz. Bu gelip geçici bir durumdur. En kısa sürede toparlanır inşallah canım
+1
Afiyet olsun canım
Emeğine sağlık canım
Tebrikler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.298
Boya devam ediyor bizim evde bende bir şeyler yapıyorum :) bu komodin 2 adet ve annemle babamın ilk yatak odasının komodinleri 28 -29 senelikler ve ahşapları çok Kaliteli :) ben büyük odaya çıkıp onlar odayı değiştirince almıştım odama :) rengi dalgalı kahveydi :) kitaplığım da beyaz madem evde boya var diyip kendime iş çıkartarak bende bunları boyadım :)) gerçi bir kat daha istiyor ama şimdiden güzel oldular :)
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.299
Güzel olmuş canım son halini de paylaş bizimle.
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.300
bitince atarım canım :)
