• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Çok haklısın canım. Bildiğin bahane benimki gercektenm irade denen şey neden hiç yok bende bilmiyorum. Kararlı olabilirim ins canim
Sen de nasıl irade yok . Şimdiye kadar kilo verdin, suan sadece duraklama donemindesin bu zinciri kırıp devam etmen lazim
Kızlar menümü yazıp uyuyacagim

Kahvaltı 09.00
Bir dilim köy peyniri
Bir haşlanmış yumurta
Beş zeytin
Bir dilim ananas



Öğle 13.30
Bir küçük tabak zeytinyagli kabak yemeği
Bir dilim TB ekmeği
Salata
Bir bardak ayran


Aksam 17.30
Dünden kalan ciğer (dört bes kaşık kadar )
Salata


3 litre su,spor yok.
Çok güzel canım afiyet olsun
Ezom aynıydım.Kimse yardım etmedi.Senin gibi pinpiriktim ki hala öyleyim😊.

Altın beklerken korona getirmesinler ezom boşver sağlık olsun.

İnşallah canım💕

Afiyet olsun ekurim yine harikasın💕

Afiyet olsun canım 💕

Afiyet olsun canım.Ağaçtan yeni dünya yemeni kıskanmadım değil😀

Afiyet olsun canım💕

Afiyet olsun canım💕
Ay evet inan çok keyifli oluyor ya 😂
 
Kızlar menümü yazıp uyuyacagim

Kahvaltı 09.00
Bir dilim köy peyniri
Bir haşlanmış yumurta
Beş zeytin
Bir dilim ananas



Öğle 13.30
Bir küçük tabak zeytinyagli kabak yemeği
Bir dilim TB ekmeği
Salata
Bir bardak ayran


Aksam 17.30
Dünden kalan ciğer (dört bes kaşık kadar )
Salata


3 litre su,spor yok.
Afiyet olsun canım güzel olmuş

Ezom aynıydım.Kimse yardım etmedi.Senin gibi pinpiriktim ki hala öyleyim😊.

Altın beklerken korona getirmesinler ezom boşver sağlık olsun.

İnşallah canım💕

Afiyet olsun ekurim yine harikasın💕

Afiyet olsun canım 💕

Afiyet olsun canım.Ağaçtan yeni dünya yemeni kıskanmadım değil😀

Afiyet olsun canım💕

Afiyet olsun canım💕

Afiyet olsun canım güzel

Güzel menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım
Teşekkürler kızlar 😍🌸

23 Mayıs

10.0
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
5 zeytin


12.00
Ton balık

7.00
Bir kase mercimek çorbası
5 kaşık yeşil fasulye
5 küçük köfte
Bir bardak ayran

2 litre su (bugün su içmeyi unutmuşum yatana kadar 3 litre olur inşallah)
Afiyet olsun canım güzel 👍🏻 💕
 
23.05.2021
11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5zeytin, domates salatalik, 1 tk reçel, 1 dlm eksi maya ekmek

16.00 sade kahve 1 hurma, 6 7 yeni dünya ağaçtan yedim direk 😂

19.30 1 kepçe mercimek çorbası (sade)
7 yk taze fasulye, yogurt

su: 2.5 lt
Afiyet olsun canim guzel menu
23 Mayıs Pazar

14.30
2 haşlanmış yumurta
5 dilim sucuk
7 zeytin
1 dilim peynir
2 adet çarliston biber
2 adet salatalık
1 dilim ekşi maya ekmek

19.30
2 avuç Antep fıstığı
1 muz

su: 3 lt
Afiyet olsun canim guzel
Afiyet olsun ekurim yine harikasın💕
Saol ekurican sanada 😘
23 Mayıs

10.0
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
5 zeytin


12.00
Ton balık

7.00
Bir kase mercimek çorbası
5 kaşık yeşil fasulye
5 küçük köfte
Bir bardak ayran

2 litre su (bugün su içmeyi unutmuşum yatana kadar 3 litre olur inşallah)
Afiyet olsun canim
 
23 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda peynirli yumurta
1catal kaymak
1ck bal
1dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.30
Fırınlanmış kabak
1kase sarımsaklı yoğurt
1dilim çavdar ekmeği


Su:2,5 litre
Spor:2mil leslie
1saat tempolu yürüyüş
270 puan

IMG_20210523_223107.webp

U UcanSupurge G Goklerce
 
Kusura bakmayın geciktim menü için 🧚🏼

23.05.21
10.00
1 kase müsli

13.30
1 muz 1 bardak süt 4 ceviz 1çk bal ile yaptığım muzlu sürün yarısı ( 1 bardak )
Filtre kahve

18.30
4 parça ızagara tavuk
Salata
1 elim kadar ekmek

19.45
Sade kahve
2 ceviz + 2 gün kurusu

22.00
Yoğurt kürü


Su 2.5 L
2 bardak bitki çayı
200 ip atlama 40 p
U UcanSupurge
 
23.05.2021
Kahvaltı 7.00
Bir yumurtadan omlet
Bir sap çeçil peyniri
2 zeytin
Bir dilim tam buğday ekmeği
Ara 10.30
Orta Türk kahvesi
3 ceviz
Öğlen 12. 00
Bir kase tavuk suyu çorba
Bir servis kaşığı tavuklu bezelye
İki kaşık pilav
Ara 16.00
Bir kupa sütlü kahve
Akşam 19.00 bir kase çorba(biiti) 🙈
Bir kase sade makarna bunu yemeseydim iyi olacaktı.
İki dilim karpuz
Su üç lt
Spor fat 30 minute, bunun adımı 3 mile yakın, kaç mil olarak alacağiz
6000 adım
@Breeze96

Su 3 lt
 
Oo Eliptic çok daha iyi canım 😎

Güzel canım afiyet olsun

Ay inşallah canım ömrümde ne zaman gordugumu bile hatırlamıyorum ben genelde 60 kilo civariydim ve Zayıflamaya çalışırdım 😂

Çok geçmiş olsun canım, zor bir ameliyat ama sağlıcakla çıkar inşallah kaç yaşında ?

İnşallah degilsindjr canım çok geçmiş olsun

Ama neden böyle oldu ki ? Yazık değil mi kendine bak bu hafta daha çok asıl bırakma

Kız ben de burda gördükçe canım çekiyor yoksa hiç aklıma gelmez 😂 benim dışardan yeme huyum yok heralde öğrencilik falan nasıl biktiysam 😂

Allah kolaylik versin canım inşallah biran önce biter

Canım dr ların geneli 9 aydan sonra sizin yediklerinizden verin diyorlar, sebze yemeklerine falan alıştır baharat katma yemeklere tuz az kat o şekilde yap yesin, benim kıza kv baktığı için lahana yemeği falan hep yerdi, bence böylesi daha iyi sonuçta ne kadar daha ayrı yapacaksın ki
Sen de bu azim varken yakın zamanda görürsün kesinlikle canım. Menüler çok iyi maşallah.
Az once bi yazı okudum , pandemide insanlar ortalama 6 kg almıs ,bence biz bu süreci herseye ragmen ıyı gecırdık , ama neden dahaıyusı olmasın? 1 hazıranda fit fit dolaşmayalım mı 😍😍🥰🥰
Ben 68 kgy dim. 75. 3 kg il buraya katıldım🙈🙄
Çok tatlıdır çoookkk ağzı var dili yok canımın 🥰
İnşallah sağlıcakla atlatır şu ameliyatı
Ne güzel, çok şanslısın canım. Allah sevdiklerine bağislasın. Hayırlısıyla ameliyatını atlasın canım🙏🙏🙏
23 mayis menum

sabah 10:00 sekersiz kahve

12:30 avuc ici kadar sucuklu yumurta,5zeytin,1 domates ,2 tk cilek receli iki lokma ekmekle

ara15:30 1 bardak ayran

aksam 19:00 1 tavuk budu firinda 3 elma dilim patates (cocuktan kalan)

3 litre su U UcanSupurge

1 saat yuruyus 120 p
12 bin adim 120 p
Toplam 240 p G Goklerce Eki Görüntüle 2855602
Afiyet olsun canım, adımda çok iyi yürümüşsün
09.00 1 yumurta


13.00 kucuk tava menemen ,2 dilim tb ekmek

14.30 sütlü kahve


18.00 1 kaşık pirinç pilavı, 1 porsıyon ciğer, 1 kuru soğan

Su 3 litre


Spor yok :KK43: haftasonu hiç yapamıorım,yarın başlarım inş
Afiyet olsun canım,
23.05.2021
11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5zeytin, domates salatalik, 1 tk reçel, 1 dlm eksi maya ekmek

16.00 sade kahve 1 hurma, 6 7 yeni dünya ağaçtan yedim direk 😂

19.30 1 kepçe mercimek çorbası (sade)
7 yk taze fasulye, yogurt

su: 2.5 lt
Afiyet olsun canım çok iyi, yaaaa böyle ağaç bahçe diyorsunuz ya içim gidiyor. Annemi özledim bahçemiz meyveleri, çiçekleri temiz havayı😪🙏💓😘
23 Mayıs Pazar

14.30
2 haşlanmış yumurta
5 dilim sucuk
7 zeytin
1 dilim peynir
2 adet çarliston biber
2 adet salatalık
1 dilim ekşi maya ekmek

19.30
2 avuç Antep fıstığı
1 muz

su: 3 lt
Afiyet olsun canım. Tek ana öğün yapıyorsun sanırım.
Kızlar menümü yazıp uyuyacagim

Kahvaltı 09.00
Bir dilim köy peyniri
Bir haşlanmış yumurta
Beş zeytin
Bir dilim ananas



Öğle 13.30
Bir küçük tabak zeytinyagli kabak yemeği
Bir dilim TB ekmeği
Salata
Bir bardak ayran


Aksam 17.30
Dünden kalan ciğer (dört bes kaşık kadar )
Salata


3 litre su,spor yok.
Afiyet olsun canım
23 Mayıs

10.0
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
5 zeytin


12.00
Ton balık

7.00
Bir kase mercimek çorbası
5 kaşık yeşil fasulye
5 küçük köfte
Bir bardak ayran

2 litre su (bugün su içmeyi unutmuşum yatana kadar 3 litre olur inşallah)
Afiyet olsun canım
23 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda peynirli yumurta
1catal kaymak
1ck bal
1dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.30
Fırınlanmış kabak
1kase sarımsaklı yoğurt
1dilim çavdar ekmeği


Su:2,5 litre
Spor:2mil leslie
1saat tempolu yürüyüş
270 puan

Eki Görüntüle 2855686
U UcanSupurge G Goklerce
Afiyet olsun canım sporda çok iyi
Kusura bakmayın geciktim menü için 🧚🏼

23.05.21
10.00
1 kase müsli

13.30
1 muz 1 bardak süt 4 ceviz 1çk bal ile yaptığım muzlu sürün yarısı ( 1 bardak )
Filtre kahve

18.30
4 parça ızagara tavuk
Salata
1 elim kadar ekmek

19.45
Sade kahve
2 ceviz + 2 gün kurusu

22.00
Yoğurt kürü


Su 2.5 L
2 bardak bitki çayı
200 ip atlama 40 p
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım
 
23 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda peynirli yumurta
1catal kaymak
1ck bal
1dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.30
Fırınlanmış kabak
1kase sarımsaklı yoğurt
1dilim çavdar ekmeği


Su:2,5 litre
Spor:2mil leslie
1saat tempolu yürüyüş
270 puan

Eki Görüntüle 2855686
U UcanSupurge G Goklerce
Çok güzel canım tebrik ederim
Kusura bakmayın geciktim menü için 🧚🏼

23.05.21
10.00
1 kase müsli

13.30
1 muz 1 bardak süt 4 ceviz 1çk bal ile yaptığım muzlu sürün yarısı ( 1 bardak )
Filtre kahve

18.30
4 parça ızagara tavuk
Salata
1 elim kadar ekmek

19.45
Sade kahve
2 ceviz + 2 gün kurusu

22.00
Yoğurt kürü


Su 2.5 L
2 bardak bitki çayı
200 ip atlama 40 p
U UcanSupurge
Çok güzel canım afiyet olsun
23.05.2021
Kahvaltı 7.00
Bir yumurtadan omlet
Bir sap çeçil peyniri
2 zeytin
Bir dilim tam buğday ekmeği
Ara 10.30
Orta Türk kahvesi
3 ceviz
Öğlen 12. 00
Bir kase tavuk suyu çorba
Bir servis kaşığı tavuklu bezelye
İki kaşık pilav
Ara 16.00
Bir kupa sütlü kahve
Akşam 19.00 bir kase çorba(biiti) 🙈
Bir kase sade makarna bunu yemeseydim iyi olacaktı.
İki dilim karpuz
Su üç lt
Spor fat 30 minute, bunun adımı 3 mile yakın, kaç mil olarak alacağiz
6000 adım
@Breeze96

Su 3 lt
Canım menüde çok fazla karbonhidrat var sabah 2 dlm ekmek, oglen tavuk çorbası unlu sanırım, yanında bezelye de karbonitratli ve glisemik indeksi yüksek aynı öğünde pilav da var, aksam zaten hem çorba hem makarna yine karbonitrat 😊
Pazartesi kilo bildirimi, cuma günü 74.2 kg di.
Çok güzel canım tebrik ederim 😊
Sen de bu azim varken yakın zamanda görürsün kesinlikle canım. Menüler çok iyi maşallah.

Ben 68 kgy dim. 75. 3 kg il buraya katıldım🙈🙄

Ne güzel, çok şanslısın canım. Allah sevdiklerine bağislasın. Hayırlısıyla ameliyatını atlasın canım🙏🙏🙏

Afiyet olsun canım, adımda çok iyi yürümüşsün

Afiyet olsun canım,

Afiyet olsun canım çok iyi, yaaaa böyle ağaç bahçe diyorsunuz ya içim gidiyor. Annemi özledim bahçemiz meyveleri, çiçekleri temiz havayı😪🙏💓😘

Afiyet olsun canım. Tek ana öğün yapıyorsun sanırım.

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım sporda çok iyi

Afiyet olsun canım
Yaa kıyamam ben de çok özledim annemlerı inan burda ortam falan güzel ama işte herkesin memleketi başka oluyor, insallah en kisa zamanda memlekete gideriz 😊
Cuma günlerini abartmayacağım bir daha 🙅🏼‍♀️
Cuma 62.00
Bugün 62.75
Biraz gayret etsen cumaya çok güzel bir eksi getirirsin 😊
 
Back
X