Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ayla- · 27 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
Su aralar oğlan çok huysuz ya sürekli yapışık yaşıyoruz resmen çokta hareketlendi telefonu elime alıp yazamıyorum bı canım sağol düşündüğün için hepinizi çok özledim insAllah kısa zamanda toparlariz zira yoksa çıvdığıcağım

Benim kızımda öyle hiçte düzelmeye niyeti yok anca öğlen uykusundayken, aksam uyuyunca rahatça telefonu elime alabiliyorum onun dısında elimde görünce almak istiyor cimcimem

Ne kadarlıktı senin bebeğin canm diş falan mı çıkarıyor bizde diş çıkarırken ayrı bi huysuz oluyoruz, hoş 6 ayından beri diş çıkarıyor bir dişi çıkarması 1 ayı geçiyor rahatlıyoruz biraz sonra bidaha

Fit mutlu anne · 27 Mayıs 2021

Ayla- .!.:
Benim kızımda öyle hiçte düzelmeye niyeti yok anca öğlen uykusundayken, aksam uyuyunca rahatça telefonu elime alabiliyorum onun dısında elimde görünce almak istiyor cimcimem Ne kadarlıktı senin bebeğin canm diş falan mı çıkarıyor bizde diş çıkarırken ayrı bi huysuz oluyoruz, hoş 6 ayından beri diş çıkarıyor bir dişi çıkarması 1 ayı geçiyor rahatlıyoruz biraz sonra bidaha

Aynen ya 10 buçuk aylık canım tam düzene girdik diyorum yine değişiyor huyu

UcanSupurge · 27 Mayıs 2021

SEVTAL87 .!.:
Merhabalar , 5-6 yıl önce 14. takımdaydım ve ödüllü ayrıldım hedefime hatta 2 kilo daha altına inip mezun oldum

Tamam canım yarın dönünce detaylı bakarım yine yarın fotoğraflı tarih ve nick yazılı tartı bildirimi yapmayı unutma menülerini yazıp bize katılabilirsin

Ucmelekannesi · 27 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
26 mayis menum
Sabah 10:00 iki sk kisir 1 kahve

oglen 13:30 1 kase kabak corbasi ,3 hurma

ara 15:00 kahve

aksam 17:30 3 yk kiymali yumurta 2 yesil sogan,5 zeytin,1 ince dilim ekmek

3 litreden fazla su U UcanSupurge

9 bin adim 90 p @Goklerce
30 dk yuruyus 60 p
Toplam 150 p

10 dk Leslie yaptim devam edemedim asiri skici geliyo bana bugunde hic halim yk spor yapicak

Gu,el menü canim afiyet olsun

Goklerce .!.:
26.05.2021
11.00 sütlü kahve
12.00 100 gr et döner, ayran Avuç içi kadar lavaş 2 kare bitter

18.00 8 yk kabak yemegi (az bulgurlu)
Yoğurt, 3 hurma

Su:3.5 lt
Spor 7 bin adım 70p asliogretmen
750 ip atlama 150p
Toplam: 220p

Afiyet olsun canim güzel olmus

Zeycan123 .!.:
Kızlar bugün sürekli canım şekerli şeyler istedi başım döndü hatta o yüzden biraz menüye de yansıdı üzgünüm

26.05.21
9.00
1 elim kadar yağlı bazlama
Çeyrek simit

12.00
Filtre kahve
1 Züber

15.30
3 yk ciğer kavurma
1 yk kabak yemeği
3 lokma ekmek

17.00
2 ısırık halka tatlı

20.45 çok acıktım yemem dedim o yüzden geç oldu
1 kade müsli(yulaf,kuru meyve)

su 2.5 L
2 bardak bitki çayı

100 ip atlama

U UcanSupurge

Bence güzel canim halka tatlı 2 isirikta kalması güzel. Ama sabah bazlama varken simit olmasaymis onun. Yerine domataes salatalık falan eklesen daha iyi olurdu sanki

Ezogelin56 .!.:
Yine tükenmişlik sendromuna fln gırdım heralde,cok yorgun argın halsızim, canım hiçbirsey yapmak istemıyor, diyet nasıl mı gıdıyor ? Annem kalorili yemekler getırıyor ,işime gelmıomu gelıo hazır yemek , ama gel gor ki kilolar.... Offg offgg

Ben sadece kendimde zannediyordum ama bu takıma gelince anladım ki herkesin böyle dönemleri var canim. Kimimizinki regle yakın oluyor. Sen olmusmuydun regl doğumdan sonra. Ela demişti dikkat edince gerçekten o dönemine denkgeldigini gördüm.

Ve inan böyle dedikçe devamı geliyor yorgun halsiz ve can sıkıntısı.. ben 3 haftadır toplayamadim kendimi ortada birşeyde yok belli başlı ama kendimi gün içinde ağlarken buluyorum bazen.

Ama bugün güne güzel başladım erkenden kalktım balkonumu açtım kuş sesleri mest ediyor şu anda. Hava cokkk güzel. Al bebisi çok bugün dışarıya gezin bı inan çok iyi gelecek

Breeze96 .!.:
26 Mayıs menüm

Kahvaltı:8.30
Kk beyaz peynir
1yumurta
Şekersiz çay

Öğle:14.00
Avuc içi kadar tavuk göğsü
1yk pilav
Bol salata

Aksam:18.00
2yk kıymalı patlıcan yemeği
2yk yogurt

Su:2 litre

Spor:1saat tempolu yürüyüş
180puan
Eki Görüntüle 2858081

U UcanSupurge @Goklerce

Afiyet olsun canim güzel menu

Ayla- .!.:
26 Mayıs menü

Kahvaltı 08.30
3 kaşık kadar Kıymalı yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Yeşillik
Bir dilim ekmek

11.30
Sade Türk kahvesi
5 kuru üzüm
5 fındık

15.00
Yeşil çay

19.00
8 yaprak yaprak sarması
1 biber dolması
İkiside bol sarımsaklı yoğurtlu yedim
1 bardak ayran
Salata

4 lt su
40 dk yürüyüş
@Melek963

Afiyet olsun sarmalar küçüktür zaten güzel bence canim

ela_2019 .!.:
Aynen ondan oldu galiba.

Canim benim aynen öyle doğru söylüyorsun yarin düzenli bir şekilde başlıyorum. Hepinizin dediğini dikkate alarak bi duzenleme yapacagim.
Iyi ki varsinizzz
Yürüyüşe çıkacağım canim. Yarin 9 gibi anca çıkarım ben sen erkencisin masallah.

Ben başladım yürüyüşe hadi sende çıkınca yaz bana

Ucmelekannesi · 27 Mayıs 2021

Guuuunayyydinnnlarrr

Kinoalihatun · 27 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

SEVTAL87 · 27 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Ahahahaha ya çok güldüm kız ben de çok severim köyde dışarda gezmeyi acaba birsey diyorlar mi

Öyle tabi ama ne bileyim insan etkileniyor, yoruluyoruz...inşallah kısa zamanda ulaşıriz hedefe tabi sonra koruması da var

Olsun canım insaati bitmiş eve girmissinz ya Allah sefasını da nasip eder inşallah sağlıkla tabi

Yaa sonrasında koruyabildin mi yoksa hemen kilo aldın mi

Selamlar , sonrasında 1,5-2 yıl korudum ama hep diyet modundaydım.daha vermek istedim 55 olmak istedim son 3 kilo gitmiyordu.Vücudu şaşırtmak için spora ve diyete ara verdim.sonrada zaman zaman toparladım ama aldım.Geçen sene 75.8 gördüm 63'e kadar tekrar verdim ve yine aldım

Ve yine 14.takımdaydım çokta birinciliğim oldu.
Şuan 72 filan geliyorum ama son 3-4 ayda aldım 6-7 kilo oyüzdenb1 aya vermek hedefim

SEVTAL87 · 27 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Tamam canım yarın dönünce detaylı bakarım yine yarın fotoğraflı tarih ve nick yazılı tartı bildirimi yapmayı unutma menülerini yazıp bize katılabilirsin

Tamamdır , aranızdayım öyleyse dünkü menümü yazım

Sabah ve öğle .... 2 dilim ananaslı yoğurt
Ara ...yarım dilim ananas 5 çiğ badem
Akşam .... 3 haş.yumurtalı booolll yeşillikli salata

SEVTAL87 · 27 Mayıs 2021

SEVTAL87 .!.:
Tamamdır , aranızdayım öyleyse dünkü menümü yazım
Sabah ve öğle .... 2 dilim ananaslı yoğurt
Ara ...yarım dilim ananas 5 çiğ badem
Akşam .... 3 haş.yumurtalı booolll yeşillikli salata

40 dk eliptik bisiklet var bide

SEVTAL87 · 27 Mayıs 2021

Ben şuan ananas detoks yapıyorum yarında yapcam.bana çok iyi cumartesi itibariyle de detoks değil normal diyet programı yapcam.
İnş.herkes istediği kiloya bian önce iner

yazarhanim35 · 27 Mayıs 2021

Kızlar pazartesi işe başladım bir firmada aşırı yoğun bir firma ve içime sinmeyen şeyler var. Bir kadın ayrılacak . Onun yerine geçecek kişinin yerine çalışacağım ve iş kolik bir kadın akşam bile eve iş götürüp uzaktan bağlanıyor yeri geldikçe. Ve ben çıkmadan çıkamazsın diyen biri. Ben daha önce bunun sıkıntısını fazlasıyla çektim. Son anda mesaiyiz diyordu tüm planlar iptal çok mesai kaldım ve bu şekilde fazlasıyla deli gibi çalışmak istemiyorum açıkçası . Yemeği bile 10 dk da yiyoruz . Alacağım maaş asgari ücret . Cumartesi iş olursa yetişmezse geleceğiz. İşler süreli hep yetişmek zorunda yoksa kanuni yaptırımı olan şeyler.
Ağustos sonu dahil işsizlik maaşı alacağım . Acaba tekrar iş bakmaya dönsem mi diyorum . Hani tekrardan 2 ay daha idare ederim kendmi en azından ama ileride sorun yaşamam diyorum ne yapsam bilmiyorum ama içime sinmeyen bir şeyler var

Jasminium84 · 27 Mayıs 2021

günaydın canlarımm :KK60:

Ucmelekannesi · 27 Mayıs 2021

SEVTAL87 .!.:
40 dk eliptik bisiklet var bide

Süpersin canim

sabahvesen .!.:
Kızlar pazartesi işe başladım bir firmada aşırı yoğun bir firma ve içime sinmeyen şeyler var. Bir kadın ayrılacak . Onun yerine geçecek kişinin yerine çalışacağım ve iş kolik bir kadın akşam bile eve iş götürüp uzaktan bağlanıyor yeri geldikçe. Ve ben çıkmadan çıkamazsın diyen biri. Ben daha önce bunun sıkıntısını fazlasıyla çektim. Son anda mesaiyiz diyordu tüm planlar iptal çok mesai kaldım ve bu şekilde fazlasıyla deli gibi çalışmak istemiyorum açıkçası . Yemeği bile 10 dk da yiyoruz . Alacağım maaş asgari ücret . Cumartesi iş olursa yetişmezse geleceğiz. İşler süreli hep yetişmek zorunda yoksa kanuni yaptırımı olan şeyler.
Ağustos sonu dahil işsizlik maaşı alacağım . Acaba tekrar iş bakmaya dönsem mi diyorum . Hani tekrardan 2 ay daha idare ederim kendmi en azından ama ileride sorun yaşamam diyorum ne yapsam bilmiyorum ama içime sinmeyen bir şeyler var

Bilemedim ki canim. Yaa çok sıkıntı. Baştan konuşulanlara uymak bu kadar mı zor acaba. Ama içine sinmiyorsa çalışmak zor olabilir senin icin

Jasminium84 · 27 Mayıs 2021

26 Mayıs Çarşamba

13.30
4 adet köfte
1 adet haşlanmış yumurta
çeyrek lavaş
bol marul, biber, domates, salatalık
1 avuç antep fıstığı
10 adet erik

su: 3 lt
adım: 9.127

asliogretmen

SEVTAL87 · 27 Mayıs 2021

sabahvesen .!.:
Kızlar pazartesi işe başladım bir firmada aşırı yoğun bir firma ve içime sinmeyen şeyler var. Bir kadın ayrılacak . Onun yerine geçecek kişinin yerine çalışacağım ve iş kolik bir kadın akşam bile eve iş götürüp uzaktan bağlanıyor yeri geldikçe. Ve ben çıkmadan çıkamazsın diyen biri. Ben daha önce bunun sıkıntısını fazlasıyla çektim. Son anda mesaiyiz diyordu tüm planlar iptal çok mesai kaldım ve bu şekilde fazlasıyla deli gibi çalışmak istemiyorum açıkçası . Yemeği bile 10 dk da yiyoruz . Alacağım maaş asgari ücret . Cumartesi iş olursa yetişmezse geleceğiz. İşler süreli hep yetişmek zorunda yoksa kanuni yaptırımı olan şeyler.
Ağustos sonu dahil işsizlik maaşı alacağım . Acaba tekrar iş bakmaya dönsem mi diyorum . Hani tekrardan 2 ay daha idare ederim kendmi en azından ama ileride sorun yaşamam diyorum ne yapsam bilmiyorum ama içime sinmeyen bir şeyler var

Selam canım , bence devam et edebildiğim kadar ama bı taraftan işde bak , sonuçta asgari ücret ne kaybetcen işsizlik maaşında var hiç sıkma kendini zaten böle iş yeri sağlıklı olmaz

SEVTAL87 · 27 Mayıs 2021

Ucmelekannesi .!.:
Süpersin canim

Bilemedim ki canim. Yaa çok sıkıntı. Baştan konuşulanlara uymak bu kadar mı zor acaba. Ama içine sinmiyorsa çalışmak zor olabilir senin icin

Teşekkürler canım , inş.hep bu motiveyle devam edip güzel kilolar veririz

Jasminium84 · 27 Mayıs 2021

Zeycan123 .!.:
Kızlar bugün sürekli canım şekerli şeyler istedi başım döndü hatta o yüzden biraz menüye de yansıdı üzgünüm

26.05.21
9.00
1 elim kadar yağlı bazlama
Çeyrek simit

12.00
Filtre kahve
1 Züber

15.30
3 yk ciğer kavurma
1 yk kabak yemeği
3 lokma ekmek

17.00
2 ısırık halka tatlı

20.45 çok acıktım yemem dedim o yüzden geç oldu
1 kade müsli(yulaf,kuru meyve)

su 2.5 L
2 bardak bitki çayı

100 ip atlama

U UcanSupurge

biliyorsun zaten kuzum bugün dengelemeye çalış afiyet olsun

Ezogelin56 .!.:
Çok sagol canım amin inşallah, istifa edınce dava hakkım olmuyor dıye bılıyorum ?

canım benim eşim de istifa etti dava açacaktı aracıya gitti iş anlaştılar tazminatını aldı ama eşimin dava açma sebebi sigortasını düşükten gösteriyorlardı bununla ilgili dava açacaktı, işverenin de tabii işine gelmedi çünkü çok ciddi suç geçmişe dönük bi ton prim ödemesi gerekirdi bir de başka bir sürü mobbing olayı vardı bunlarla ilgili de şikayet edeceğini söyleyince mecbur kaldılar ödemesini yaptılar
senin de buna benzer bi durumun varsa bu hakkını kullanabilirsin

Breeze96 .!.:
26 Mayıs menüm

Kahvaltı:8.30
Kk beyaz peynir
1yumurta
Şekersiz çay

Öğle:14.00
Avuc içi kadar tavuk göğsü
1yk pilav
Bol salata

Aksam:18.00
2yk kıymalı patlıcan yemeği
2yk yogurt

Su:2 litre

Spor:1saat tempolu yürüyüş
180puan
Eki Görüntüle 2858081

U UcanSupurge @Goklerce

güzel canım afiyet olsun

Ayla- .!.:
26 Mayıs menü

Kahvaltı 08.30
3 kaşık kadar Kıymalı yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Yeşillik
Bir dilim ekmek

11.30
Sade Türk kahvesi
5 kuru üzüm
5 fındık

15.00
Yeşil çay

19.00
8 yaprak yaprak sarması
1 biber dolması
İkiside bol sarımsaklı yoğurtlu yedim
1 bardak ayran
Salata

4 lt su
40 dk yürüyüş
@Melek963

afiyet olsun canım

Jasminium84 · 27 Mayıs 2021

SEVTAL87 .!.:
Teşekkürler canım , inş.hep bu motiveyle devam edip güzel kilolar veririz

hoşgeldin canım, bol ve kalıcı kilo vermeler dilerim :KK60:

Ucmelekannesi · 27 Mayıs 2021

26 Mayıs Çarşamba
11.00
2 dlm beyaz ekmek
1 dlm peynir
5 zeytin
1 kase yoğurt

18.00
2 servis ksk kısır
2 servis kaşığı salata
1 kase yoğurt
Soğan söğüş

19.50
1 avuç karışık çerez
1bardaj ev yapımı limonata
3 çatal ıslak kek

.

Şu 3litre

Ucmelekannesi · 27 Mayıs 2021

Dünün adımı kimi etiketliyordum

U UcanSupurge yine denmi bakiyordun adımlara

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🌵

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yazar Hanım

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular