Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Goklerce · 28 Mayıs 2021

28.05.2021
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 5 zeytin, 1 yk Labne, 1 dilim ekşi maya ekmek, domates salatalik

19.00
7 lahana sarma (bulgurlu), yogurt, turşu

20.30 bir avuç badem, dondurma 3 top kadar

3 cilek

Su: 2.5 lt
7 bin adım 70p

asliogretmen

ela_2019 · 28 Mayıs 2021

Zeycan123 .!.:
Selam kızlar hayırlı cumalar 2 gündür dikkat edemedim yediklerime kıssam bile çok da sağlıklı yemediğim için WC de çıkmadım biraz artı geldim. Ama artık evimdeyim alışverişimi de yaptım güzel olacak inşallah bu haftayı diğer hafta çok güzel bir yüzde ile gelerek telafi edeceğim söz veriyorum
Geçen cuma 62.00
Bugün 62.75
Fark +750 gr
Yüzde - 1,210

Canim tartı foton nerde

UcanSupurge · 28 Mayıs 2021

Ezogelin56 .!.:
Hosgeldınnn, kaynanacıgın nabıo

Eyi eyi

UcanSupurge · 28 Mayıs 2021

Emnis .!.:
İyi geceler kızlar
Yoldaydım evime yeni girdim sayılır Bildirimlerinize ancak bakıyorum Zeycan ın fotoğrafı bende mi gözükmüyor başka bir bildirimde mi var kafam yoldan bi milyon bakmadan direk sorayım dedim U UcanSupurge kaptanım

Allah Allah sabah vardı aslında nereye gitti

TemelinSafinazi tartı bildirimin fotoğraflı değil miydi canım?
Kaptanım ben de köydeydim internet ve şebeke sorunu dikkatimden kaçmış olabilir bi bakalım fotoğraf yoksa düzenleyeceğiz artık takım ortalamasını

Cherry Mom · 28 Mayıs 2021

Öyle mi var mıydı önceden düzenleyip kaldırdı mı acaba yanlışlıkla

O halde bende bekletiyorum kaptanım yarın sabahtan döneyim bahar kaptana

UcanSupurge · 28 Mayıs 2021

Emnis .!.:
Öyle mi var mıydı önceden düzenleyip kaldırdı mı acaba yanlışlıkla
O halde bende bekletiyorum kaptanım yarın sabahtan döneyim bahar kaptana

Teşekkür ederiz kaptanım ben öyle hatırlıyorum köydeydim diye sağolsun Kızlar destekçi oldu onlar hatırlarsa yazar

SEVTAL87 · 29 Mayıs 2021

Ayla- .!.:
Biliyorum canım bende diyetisyene giderek kilo verdim ama kaç haftadır düzenli sağlıklı besleniyorum 400 gr 100 gr gidiyor bu şekilde denicem artık yapacak bişey yok sıkıldım bu durumdan

Benim yaptığım ananas detoks denesen 2 gün kırılır bence direnç

UcanSupurge · 29 Mayıs 2021

Yarın burdayım inşallah

yatmadan kayınvalidemlerin meşhur köyünü atayım size

Ucmelekannesi · 29 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Yarın burdayım inşallah
yatmadan kayınvalidemlerin meşhur köyünü atayım size
Eki Görüntüle 2859863

İyyy yeşillikli ne güzelmiş yaa

Ucmelekannesi · 29 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Teşekkür ederiz kaptanım ben öyle hatırlıyorum köydeydim diye sağolsun Kızlar destekçi oldu onlar hatırlarsa yazar

Ya sanki bende vardı diye hatırlıyorum foto.
Allah Allah

kumsal68 · 29 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Canım yoğurt kuru kabızlık iyi geliyor o yüzden yapabilirsin çok ağır da değil, yani amaç şu 200 gr verip mezun olman, yatmadan 1 2 saat önce yoğurt pul biber limon karıştırıp yiyorsun ama mide problemin yanma reflü falan varsa yapma...hadi bakalım önümüzdeki hafta beraber mezun olalım

Yatmadan yiyememde aksam ogunune denemek isterim son uc gun kala tartiya
Insallah haftaya mezunuz ikimizde

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü

Saol canim

Ucmelekannesi .!.:
Az öz menü akşamında erken kapatmissin acikmazmisin afiyet olsun canim

Saol canimAciktim evet ama suyla sisiriyorum karnimi

asliogretmen · 29 Mayıs 2021

İyi Geceler

28 Mayıs Spor Bildirimi

85 dk hızlı tempolu yürüyüş : 255 puan
20 dk bisiklet : 60 puan
100 ip atlama : 20 puan
Toplam : 335 puan

G Goklerce

masal3487 · 29 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Yarın burdayım inşallah
yatmadan kayınvalidemlerin meşhur köyünü atayım size
Eki Görüntüle 2859863

Ya çok güzelmiş burası

Goklerce · 29 Mayıs 2021

Zeycan123 .!.:
Bugün çok kararlıydım haftaya 61 kg en az

9.30
2 yumrta ve yaklaşık 6 dilim sucuklu yumurtanın yarısı
1 kaşık labne
Yarım KK peynir
2 kaşık biberli domates
Domates salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

13.30
1 kuruyemişli diyet bar
Filtre kahve

18.30
5 kaşık bol yeşillikle patates salatası
3 köfte kadar göğüs eti fırında
1 biber

su 3 L

250 ip atlama 50 p
50 squat 10 p

U UcanSupurge

Güzel canım afiyet olsun

Jasminium84 .!.:
Aslında çok sıkı bi diyet yapmadım hatta epey rahat bi kilo verme dönemim oldu ama bugün ne oldu bilmiyorum kusacak gibiyim şu an o kadar tiksiniyorum yemekten ama bi yandan da şimdi ne yesem diye düşünüyorum

Keşkee becerebilsem be ekürim
Mide bulantısı çekerken bi yandan da ne yesem diye düşünüyorum
Durdurmaya çalışacağım kendimi

Canın kesinlikle duygusal açlık bu, böyle bir kriz gelince kendine farkli bir uğraşı is falan bul ise yarar bence

masal3487 .!.:
Bugün ugrayamadim kacinci olduk ?

Sabah dersim vardı,öğle okula gittim,altı haftalık birikmiş defter vardı onu yazdım,dilekçeler vardı veliler tek tek gelip doldurdular,sonra pazara gittim alışveriş,eve geldigimde aksam olmuştu.Okullarda açılacak gibiymis,müdür bey öyle dedi.Bakalim hayırlısı olsun artık.

Bence çok parlak bir derecemiz yoktur canım

telafi eğitimi gibi mi olacak acaba

Zeycan123 .!.:
Adım yarışına katılmak istiyorum artık bir de puanlar nasıl hesaplanıyor
Bugün 4200 adım

Canım günlük adım sayımı yazıp

asliogretmen ı etiketliyorkun

Ayla- .!.:
28 Mayıs menü

13.00
Bol pul biberli naneli bir kase yogurt

14.00
Şekersiz çay iki kupa

16.30
Yeşil cay

19.00
Bir servis kaşığı besamel soslu garnitürlü tavuk
İki bardak ayran

4 lt su
Yarım saat yürüyüş

Güzel canım afiyet olsun

Melek963 .!.:
28 Mayıs
10.00
2 dilkm kızarmış ekmek
Şekersiz çay
Domates salatalık

5.30
Bir kase yeşil fasulye
Bir kase pirinç pilavı

2.5 litre su

Cumaya göre güzel menü canım

BLUEDENIZ .!.:
28.05.2021

Kahvaltı 7.00
1 dilim t. B ekmeği, 1dilim peynir, 4zeytin,domates ve salatalık, cay

Ara, 10.30
3 ceviz, orta Türk kahvesi

Öğlen, 14.00
3 nugget, 1 servisi kaşığı sade makarna, 2 bardak ayran

Ara, 18.00
Bir piko, 10 çilek. 3 yeni dünya

Spor bugün yapmadım.
Su 3 lt
U UcanSupurge

Güzel canım afiyet olsun

Breeze96 .!.:
28Mayıs menüm

Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk peynir
1ck bal
Şekersiz çay

Öğle:13.00
1lavas 2yk kıyma salata
1bardak ayran

Aksam:16.00
1küçük dilim karpuz
Küçük bir parça peynir

20:00
2hurma(evdekiler tost yerken acıktım)

Su:2 litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş180puan

9180adım

Eki Görüntüle 2859824

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen

Çok güzel canım afiyet olsun

UcanSupurge .!.:
Yarın burdayım inşallah
yatmadan kayınvalidemlerin meşhur köyünü atayım size
Eki Görüntüle 2859863

Yaa çok güzel canım, değişiklik olmuştur size ne güzel

masal3487 · 29 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Güzel canım afiyet olsun

Canın kesinlikle duygusal açlık bu, böyle bir kriz gelince kendine farkli bir uğraşı is falan bul ise yarar bence

Bence çok parlak bir derecemiz yoktur canım telafi eğitimi gibi mi olacak acaba

Canım günlük adım sayımı yazıp asliogretmen ı etiketliyorkun

Güzel canım afiyet olsun

Cumaya göre güzel menü canım

Güzel canım afiyet olsun

Çok güzel canım afiyet olsun

Yaa çok güzel canım, değişiklik olmuştur size ne güzel

Yok canım telafi egitimi 2 temmuzdan sonra başlıyor,normal eğitime devam bu yıl iki temmuza kadar uzadı zaten.Yani son bir ay tekrar yüz yüze açacak gibiler

Jasminium84 · 29 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Biz yine erkenden uyandık küçüğümle

eşim de yok bugün, 2 gün annesine refakat edecek hastanede
Kız Kıza takılırız artık

Jasminium84 · 29 Mayıs 2021

U UcanSupurge hoşgeldin canımın içi

Jasminium84 · 29 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü

Bazen bende de öyle oluyor canını sıkan biseyler mi var ben genelde yorgun, sınırlı iken saldiriyorum boyke5

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Afiyet olsun canım güzel menü

Eşime takığım bi süredir de sanırım bu tetikliyor

SEVTAL87 .!.:
Evet çok doyurucu , ödem atıcılığı müthiş yağda yakıyo daha ne olsun.
Listeye bakınca buneya bunla doyulurmu diyo insan ama yapınca gayette doyuyo

Ben ananası da çok severim aslında bu hafta ben de böyle bi detoks yapsam şahane olur, dünü ancak kurtarırım

Ama lezzetlisini bulmak o kadar zor ki
Acaba doğru mevsiminde mi almadım hiç

Ucmelekannesi .!.:
79 kilo ile başladım buraya canim baktigimda 66 Lara kadar inmistim bı ara çokta istikrarlı değilim. 2 sene olacak sanırım katilali. Neyse yeni bir başlangıç bakalım hayirlisi

Tebrikler canım güzel eksi

Güzel menü afiyet olsun canim

Oo güzel ekşi canim tebrikler

Kolay gelsin canim. Bı yerden eve dönmenin en kötü yanı valiz boşaltmak

Az öz menü akşamında erken kapatmissin acikmazmisin afiyet olsun canim

Allah Allah neyse yemişsin bitmiş artık. Oh sedan olsun. Ne yapıyoruz bu haftayı sıfır kacamakla geçirip bu gunu telafi ediyoruz . Kendine tarçınlı kahve yada süt yap tatlı isteğini korlesin biraz canim

Güzel canim afiyet olsun. Ne kadar su ictigini yazmamışsin. Bide spor için G Goklerce etiketle ki spor yarışına dahil ol canim

Güzel görünüyor canim. Afiyet olsun

Bugün hala gözüm dün yiyemediklerimde

Ama tutacağım kendimi, bugün tek ve hafif bi öğünle bitireceğim inşallah

Ezogelin56 .!.:
Diyet zeytin ye:)

Yerim onu da yerim diğerlerini de yerim

Goklerce .!.:
Güzel canım afiyet olsun

Canın kesinlikle duygusal açlık bu, böyle bir kriz gelince kendine farkli bir uğraşı is falan bul ise yarar bence

Bence çok parlak bir derecemiz yoktur canım telafi eğitimi gibi mi olacak acaba

Canım günlük adım sayımı yazıp asliogretmen ı etiketliyorkun

Güzel canım afiyet olsun

Cumaya göre güzel menü canım

Güzel canım afiyet olsun

Çok güzel canım afiyet olsun

Yaa çok güzel canım, değişiklik olmuştur size ne güzel

İşin kötüsü ne biliyor musun en sevdiğim şeyi yaparken bu hale girdim

Kitap okuyordum akşam aslında, evet sabahtan beri bi saçma beslendim ama akşam kitap okurken ne yiyeceğimi şaşırdım resmen

Ucmelekannesi · 29 Mayıs 2021

Günaydınlarr

masal3487 · 29 Mayıs 2021

Jasminium84 .!.:
Günaydın kızlar
Biz yine erkenden uyandık küçüğümle
eşim de yok bugün, 2 gün annesine refakat edecek hastanede
Kız Kıza takılırız artık

Günaydın canım,biz de erkenciyiz bugün.Nasil oldu kayimvalidej?

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🦉

🦉

Nirvana

🦉

Popüler Üye

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel:75,35

💙💙💙💙

Guru

💙💙💙💙

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

💙💙💙💙

Benzer Konular