Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kinoalihatun · 19 Haziran 2021

Toprak_ Kokusu .!.:
Merhabalar
Bugünüm hiç iyi geçmedi

Sabah 11 gibi
3,4 kaşık menemen
Bı çatal peynir
3dilim ekmek
4,5 çatal karpuz

Ara 13. 30
4 kaşık etsiz güveç
2 dilim ekmek
2parmak cevizli sucuk

Ara 15 30. Çok acıktım
Bı kase şehriye çorbası
1dilim ekmek

17.00 civarı
2yemek k. Dondurma
Bı kurabiye

Çok kötü bı liste olduğunun farkindayim
İnanin şu an bile çok acim

Cevizli sucuğa kadar iyiymiş aslında canım.dondurma kurabiye olmasaymış keske.sehriye çorbasıyla ekmekte çok goze batıyor afiyet olsun.

Melek963 .!.:
19 Haziran
8=60
Şekersiz çay
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Domates

12=00 .kahve

4.00
5 kaşık pirinç pilavı
Bir kase yeşil fasulye

2 litre su

Afiyet olsun canım

ela_2019 .!.:
Leylağim fitmutlu annenin paylaştığı detoks vardi onu yaptim. Foto bulursam atayim sana. 2 kilo verdirdi bana. Hatta 2 gündür biraz kaçırdım yarıntekrar yapmak istiyorum ama ayda 1 olmasi lazim bakalim. Senin listeyi de coo merak ettim özelden atsana banaaa lutfennnnn yarin ona da baslayabilirim

Hangisiydi canım o bende yapayım

Kinoalihatun · 19 Haziran 2021

Ayla- .!.:
19 Haziran menü

Kahvaltı 09.30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kasık menemen
Domates salatalık
Yeşillik
Bir dilim ekmek

13.30
Yeşil cay

14.30
5 yaprak sarma
Bir bardak ayran

19.00
Bir fırında karnıyarık
İki kasık bulgur pilavı
Bol salata
İki acı biber turşusu
Bir bardak ayran

3.5 lt su
Şimdide sade kahve içiyorum

Afiyet olsun canım

Kinoalihatun · 19 Haziran 2021

İyi geceler kızlar

ela_2019 · 19 Haziran 2021

Fit mutlu anne .!.:
3 günlük yaptığım detoks kızlar denemek isteyen olursa

Canlar burda paylaşmıştı hafizecim

Beyaz leylak @Breeze96

Beyaz leylak · 19 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
Eki Görüntüle 2873867

İyi geceler kızlar

İyi geceler canım

UcanSupurge · 19 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
Dedim ki takım arkadaşlarım yemin edip diyetlerini düzene sokuyor.Ben de yemin edeyim ekmek, hamur isi ,pilav ,makarna
Cumaya kadar yemeyeceğim diye yemin ettim persembe günü.kaldırım taşlarını kemiresim var Yoksunluk gibi bir şey açlıktan ziyade..İki gün yedim sadece nasıl bu kadar bağımlı oldum anlamıyorum.Beyaz ekmek yemek pişmanlıktır.

Aynrn öyle vücudunu buna alıştırmak nerdeyse 21 gün sürüyor bi yedin mi her şey başa sarıyor malesef

Toprak_ Kokusu .!.:
Merhabalar
Bugünüm hiç iyi geçmedi

Sabah 11 gibi
3,4 kaşık menemen
Bı çatal peynir
3dilim ekmek
4,5 çatal karpuz

Ara 13. 30
4 kaşık etsiz güveç
2 dilim ekmek
2parmak cevizli sucuk

Ara 15 30. Çok acıktım
Bı kase şehriye çorbası
1dilim ekmek

17.00 civarı
2yemek k. Dondurma
Bı kurabiye

Çok kötü bı liste olduğunun farkindayim
İnanin şu an bile çok acim

6 dilim ekmek çok fazla , dondurma, kurabiye ve cevizli sucuk zaten hiç olmamalıydı

Breeze96 .!.:
19 Haziran menüm

Kahvaltı:11.00
1yumurta
4zeytin
Kk beyaz peynir
Bir catal tulum peynir
Domates salatalık biber

Ara:16kiraz

Aksam:16.00
Fırınlanmış yağsız sebze
4yk sarımsaklı yoğurt
Tavuklu salata(domates salatalık biber soğan koydum limon baharat kattım)

18.00
yarım haşlanmış mısır

su:2,5 litre
spor:90 dk tempolu yürüyüş
270 puan
Eki Görüntüle 2873805
U UcanSupurge G Goklerce @asliogretmen masal3487

Biraz mısır gözümü tırmaladı

Melek963 .!.:
19 Haziran
8=60
Şekersiz çay
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Domates

12=00 .kahve

4.00
5 kaşık pirinç pilavı
Bir kase yeşil fasulye

2 litre su

Güzelmiş melek bu hafta sağlam yüzde gelecek sanki

Ayla- .!.:
19 Haziran menü

Kahvaltı 09.30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kasık menemen
Domates salatalık
Yeşillik
Bir dilim ekmek

13.30
Yeşil cay

14.30
5 yaprak sarma
Bir bardak ayran

19.00
Bir fırında karnıyarık
İki kasık bulgur pilavı
Bol salata
İki acı biber turşusu
Bir bardak ayran

3.5 lt su
Şimdide sade kahve içiyorum

Afiyet olsun

Goklerce · 19 Haziran 2021

19.06.2021

11.00 3 yk patatesli yumurta, 1 dilim peynir, 5zeytin, domates salatalik, 2 lokma ekmek, 1 tk reçel

16.00 2 sk semizotu yemeği, yogurt
17.00 sade kahve 3 kare çikolata

19.30 1 kepçe mercimek çorba, 4 sk taze fasulye , 3 üçgen dilim karpuz

21.00 1 avuç çekirdek

Su: 2 lt anca vardır

Kızlar bugün menüm çok çok kötü karnım aşırı şişti ama sindirmesi kolay şeyler diye kandırıyorum kendimi , insallah yarın ve hafta ici daha güzel olacak

UcanSupurge · 20 Haziran 2021

Goklerce .!.:
19.06.2021

11.00 3 yk patatesli yumurta, 1 dilim peynir, 5zeytin, domates salatalik, 2 lokma ekmek, 1 tk reçel

16.00 2 sk semizotu yemeği, yogurt
17.00 sade kahve 3 kare çikolata

19.30 1 kepçe mercimek çorba, 4 sk taze fasulye , 3 üçgen dilim karpuz

21.00 1 avuç çekirdek

Su: 2 lt anca vardır

Kızlar bugün menüm çok çok kötü karnım aşırı şişti ama sindirmesi kolay şeyler diye kandırıyorum kendimi , insallah yarın ve hafta ici daha güzel olacak

Senin menüler böyle kalabalık olmazdı ama

kumsal68 · 20 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Ooo fıstık gibi olmuşsundur şimdi maşallah canım sağ salim gelin inşallah

Saol canim Allah raziolsun

Beyaz leylak .!.:
Yaaaa ne güzel kendim fıstık olmuş kadar sevindimaman sağlığına dikkat et hassas bir miden var. Türkiye'de nazar ederler sana oku kendine inşallah buraya sadece sohbet için gelirsin

Saol canim valla ederler bizim oralzrda bir mantik vardir zayifsan hastamisin niye boyle zayolmussun derler kiloluysanda.esin ii bakiyo masallah mantigi vardir simdi béni kesin hasta ederler evet mdem halan arada yokluyo béni agir seyler yuyemiyorum

Makaron23 · 20 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
Cevizli sucuğa kadar iyiymiş aslında canım.dondurma kurabiye olmasaymış keske.sehriye çorbasıyla ekmekte çok goze batıyor afiyet olsun.

Sağol canim

UcanSupurge .!.:
6 dilim ekmek çok fazla , dondurma, kurabiye ve cevizli sucuk zaten hiç olmamalıydı

Yarın daha iyi olacak insallah

Goklerce · 20 Haziran 2021

kumsal68 .!.:
Kizlar nasilsiniz ne yapiyonuz takipte kalamadim son zmanlar son 1 haftam kaldi asiri bir yogun geciyo gunlerim niye boyle oldu anlamadim
Her sabah tartiliyorum 55 ,55;3 cikiyorum biraz artis oldu son b haftadir sadece tek ogun beslendim gunde en Gec aktida ydim sabah kahve cay meyveyle gecistirdim aksam yemegimi ydim Ama ona ragmen aldim
Bu pazartesi yogurt kurume basliycam 54 le geliyim bari trye
B suru elbise pantalon aldim hepsi 34 beden saclarimida sariya boyattim valla genc kizlar gibi oldum

Hoş geldin canım

aman dikkat et nazara gelme oku kendini

Breeze96 .!.:
Dedim ki takım arkadaşlarım yemin edip diyetlerini düzene sokuyor.Ben de yemin edeyim ekmek, hamur isi ,pilav ,makarna
Cumaya kadar yemeyeceğim diye yemin ettim persembe günü.kaldırım taşlarını kemiresim var Yoksunluk gibi bir şey açlıktan ziyade..İki gün yedim sadece nasıl bu kadar bağımlı oldum anlamıyorum.Beyaz ekmek yemek pişmanlıktır.

Aynen insanın yedikçe yiyesim geliyor çok değişik bir girdap bü

Toprak_ Kokusu .!.:
Merhabalar
Bugünüm hiç iyi geçmedi

Sabah 11 gibi
3,4 kaşık menemen
Bı çatal peynir
3dilim ekmek
4,5 çatal karpuz

Ara 13. 30
4 kaşık etsiz güveç
2 dilim ekmek
2parmak cevizli sucuk

Ara 15 30. Çok acıktım
Bı kase şehriye çorbası
1dilim ekmek

17.00 civarı
2yemek k. Dondurma
Bı kurabiye

Çok kötü bı liste olduğunun farkindayim
İnanin şu an bile çok acim

Canım ekmek sayın ve yasaklı yiyeceklerin göze batıyor

Ezogelin56 .!.:
Anladım canım , ben kılo vereyım 1-2 ay dıyorum, bu surecte kızımın durumu belli olur belki , sonra da başlarım belki. İlk hedefım gece emmelerını yok etmek , adım adım gideyim. Doktora bi de aşıyı sordum , ol tedavı oncesi hallet o işi dedi, hangısı dedım demedi, tum dr lar anlasmıs gıbı ol dıyo , bıyontec te ımzalattıkları kagıtta emziren ve hamılelerde denemmemiş karar sızın vs yazıomıs. Smovac olurum olursam sanırım . İşte bu 1_2 aylık kilo verme emme gozlemleme surecınde aşıyı da mı halletsem bklm. Ya karar vermeyi hiç sevmıorum

Aynen canım 1 2 ayda kızının durumuna göre hareket edersin, yani emziren anne için sinovac zararsız olur belki diğerinde de birsey olmaz ama bu daha hafif....kız evet hep fark ediyorum sen birseylere karar vermeye çalışıyorsun

inşallah hayırlı kararlar olur senin için

Breeze96 .!.:
19 Haziran menüm

Kahvaltı:11.00
1yumurta
4zeytin
Kk beyaz peynir
Bir catal tulum peynir
Domates salatalık biber

Ara:16kiraz

Aksam:16.00
Fırınlanmış yağsız sebze
4yk sarımsaklı yoğurt
Tavuklu salata(domates salatalık biber soğan koydum limon baharat kattım)

18.00
yarım haşlanmış mısır

su:2,5 litre
spor:90 dk tempolu yürüyüş
270 puan
Eki Görüntüle 2873805
U UcanSupurge G Goklerce @asliogretmen masal3487

Çok güzel canım afiyet olsun

Melek963 .!.:
19 Haziran
8=60
Şekersiz çay
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Domates

12=00 .kahve

4.00
5 kaşık pirinç pilavı
Bir kase yeşil fasulye

2 litre su

Güzel canım afiyet olsun

Ayla- .!.:
19 Haziran menü

Kahvaltı 09.30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kasık menemen
Domates salatalık
Yeşillik
Bir dilim ekmek

13.30
Yeşil cay

14.30
5 yaprak sarma
Bir bardak ayran

19.00
Bir fırında karnıyarık
İki kasık bulgur pilavı
Bol salata
İki acı biber turşusu
Bir bardak ayran

3.5 lt su
Şimdide sade kahve içiyorum

Güzel canım afiyet olsun

Goklerce · 20 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Senin menüler böyle kalabalık olmazdı ama

Evet canım çok kalabalik oldu, köydeyiz hafta sonu aksam yemeğini çok geç yiyoruz burda ben de o ara acıktım semiz otu yedim , menü kötü ama tek tesellim karbonhidrat fazla yok

Muzmus · 20 Haziran 2021

Herkese merhaba... ben daha önce burda yarışıp mezun olmuştum. mayıs ayında doğum yaptım ve tekrar zayıflamak için aranıza katılmak istiyorum.. mümkün mü acaba :KK48:

Muzmus · 20 Haziran 2021

9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZ: Muzmus
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 1.63
KİLONUZ: 72
HEDEF KİLONUZ: 62
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 2 ve 0
EMZİRİYOR MUSUNUZ: evet
MESLEĞİNİZ: maliye
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Bu takımdan mezun olmuştum 1 kez
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı ve fit olmak
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: hamilelik
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: kitap okumayı ve gezmeyi çok severim. şimdilerde gezebilsem de kitap okumaya pek vaktim olduğu soylenemez.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Kilo verebilirim :)))

UcanSupurge · 20 Haziran 2021

Muzmus .!.:
Herkese merhaba... ben daha önce burda yarışıp mezun olmuştum. mayıs ayında doğum yaptım ve tekrar zayıflamak için aranıza katılmak istiyorum.. mümkün mü acaba

Kızz hoş geldin nasılsın ? Gözün Aydın olsun çok sevdim demek doğum yaptın bebiş nasıl ?

Ucmelekannesi · 20 Haziran 2021

18 HAZİRAN 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ

cgdmk (57.8)
G Goklerce (61.4)
E ela_2019 (64.9)
@Toprak_ Kokusu (66.2)
M Melek963 (67.15)
M Manolya15 (70.3)
masal3487 (72.6)
Pnrrr-12 (73.9)
@Breeze96 (77.35)
Fit mutlu anne (81.6)
Ayla- (87.8)

Liste hergün takima gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadir

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.

Ucmelekannesi · 20 Haziran 2021

Ucmelekannesi .!.:
18 HAZİRAN 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ

cgdmk (57.8)

G Goklerce (61.4)

E ela_2019 (64.9)

@Toprak_ Kokusu (66.2)

M Melek963 (67.15)

M Manolya15 (70.3)

masal3487 (72.6)

Pnrrr-12 (73.9)

@Breeze96 (77.35)

Fit mutlu anne (81.6)

Ayla- (87.8)

Liste hergün takima gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadir

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.

Kizlarr geçen hafta yapamadım dünde evde değildim bugün yaptım kusura bakmayın

UcanSupurge · 20 Haziran 2021

Ucmelekannesi .!.:
18 HAZİRAN 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ

cgdmk (57.8)

G Goklerce (61.4)

E ela_2019 (64.9)

@Toprak_ Kokusu (66.2)

M Melek963 (67.15)

M Manolya15 (70.3)

masal3487 (72.6)

Pnrrr-12 (73.9)

@Breeze96 (77.35)

Fit mutlu anne (81.6)

Ayla- (87.8)

Liste hergün takima gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadir

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.

Eline emeğine sağlık canım çok teşekkürler

Makaron23 · 20 Haziran 2021

Günaydın hanımlar

masal3487 · 20 Haziran 2021

Günaydın kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🪻⚘️🌱🌹🍀

🦉

Guru

🦉

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦉

Guru

💙💙💙💙

Benzer Konular