Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 .!.:

inşallah canım benim


işten çıkarma yasağı bitiyor çarşamba günü, uzatmazlarsa eğer
canım eğer içine sinmeyen bişeler olursa davadan da çekinme
stresliyse onlara daha büyük stres ki fazlasıyla hakettiler


inşallah kuzum
büyük kızımın bakıcısının kızıyla anlaştık canım
en azından annesini tanıyoruz dedik hiç tanımadığımız birinden daha iyidir heralde dedik
bakalım hayırlısı ya

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Fizik tedavi demedi canım ama yüzme çok iyi geliyor dedi, ben de biliyorum ama yüzmeye hangi ara fırsat bulup gideceğim bilmiyorum, plates dedi onu yapabilitim amaç zaten sırt kaslarını güçlendirip omurganin yükünü hafifletmek

Evet klasik kilo d edi sonra bakti bana kilolu görmedi sanırım yani 1 2 kilo yeter ded, iğne verdi canım ağrın oldukça kullan dedi

Ya aslında yanlış hareketten falan oluyor ben yillardir kendimden şüpheleniyordum fıtık konusunda ama hiç gitmemistim, çünkü hastanede çalışırken yatalak hastaları falan az cekmedik yani yoksa normal hayatımda ağır iş yapan birisi değilim, çok ayakta kalmak da olumsuz etkiliyor ama plates iyi gelecektir biran önce başlasam ya da bir salona falan mı yazilsam

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Reglden ve uykusuzluktan artı geldim ben de ya

Kararlılıkla azimle gidecek✌



Yüzmek gerçekten iyi geliyor.plates yaparken dikkatli ol dahada artmasın.Ben de dizimi sakatladım yine.

Afiyet olsun canım

Spor yokmus 15 dk bizim spor ezom kalk yapmadan yatmak yok hadi


Magnum mu yedin sen
Afiyet olsun

Canın sagolsun

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Dizini neden sakatladin canim


Senin bacak egzersizi ne fena bir şey öyle dizlerim var ya sızlıyor özellikle üst bölge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Evet @Breeze96 nasıl yaptı anlamadım ben yarım yamslak tamamladım sonrada gözüm yemedi yapmayı ama maşallah kızımız atom karınca gibi yapamadığı Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Sakatlandim yine ama hırsımdan

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Kabak detoksu için 2 kilo kabak aldım.
Kabak detoksu yapacak hatunlar tedarik efiniz kabaklarinizi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kizlar bugün Dr a gittim, bel ve boyun ağrısından.. boynumda düzleşme ve fıtık, belimde de eğrilik ve fıtık varmış ağrılar ondan demek kilo ver dedi bana dedi , dedim 18 kilo verdim 2 kilo daha ver dedi, spor yap dedi ama bu ağrılarla nasıl yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Aslında çok mantikli ben de öyle düşünüyordum para verince kesin giderim diye ama sorunum zaman . Yani şimdi bazen köyden gidip geliyorum ise o zaman mümkün değil...bekarken ne güzel giderdim salona şimdi çocuğu bırakıp gitmek ne mümkün kız benim de kamburum çıktı kilo verince biraz düzeldi ama

Gayet güzel canım afiyet olsun

Akşam biraz karbonhidrat olmuş ama günün toplamı hafif

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ay o zıkkımlar bende de var fizik tedavi önerdi de gidemedim ki hiç sen ihmal etme bari canım

Çok güzel değil mi ya

Tarhana patates ikisi de karbonhidrat tereyağında yumurtayı ekmeksiz mi yedin ?

Magnum mu

Akşam birden fazla karbonhidrat bir arada kalabalık geliyor göze

Sporun menün on numara beş yıldız

Genişletmek için tıkla...

minellli .!.:

Teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Helal olsun sana maşallah harika gidiyorsun ,

Süpersin canım vazgevmeden devam et ,

İnşallah canım ben de 6 kardan kurtulmak istiyorum ama 2 hafta sonra memlekete gideceğim orda mümkün değil

Tebrik ederim canım harika kilo verdin ,

Genişletmek için tıkla...

minellli .!.:

Hoşbulduk canım.
İnşallah hep birlikte kışa daha mutlu gireceğim.

Genişletmek için tıkla...

Ezogelin56 .!.:

Çalışıyor, şimdılık geceye odaklandık, gunduz ayakta salkıorum genelde,yarımsaat oncesınden emzırıp, memede uyucak gibi olursa uyanık tutmaya calısıyorum

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Kızlar 61.7 yim ilginç cumadan beri hiç vermrmişim diyetime ekstra olarak hurma ve kuruyemiş eklemiştim onları çıkarayım bari ben 60 ı görürüm bu hafta diye beklerken işe bak olduğum yerde sayıyorum

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Kabak detoksu için 2 kilo kabak aldım.
Kabak detoksu yapacak hatunlar tedarik efiniz kabaklarinizi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kizlar bugün Dr a gittim, bel ve boyun ağrısından.. boynumda düzleşme ve fıtık, belimde de eğrilik ve fıtık varmış ağrılar ondan demek kilo ver dedi bana dedi , dedim 18 kilo verdim 2 kilo daha ver dedi, spor yap dedi ama bu ağrılarla nasıl yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Dizini neden sakatladin canim


Senin bacak egzersizi ne fena bir şey öyle dizlerim var ya sızlıyor özellikle üst bölge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Etler çok değil canım ama hem pilav hem yufka iki karbonhidrat bir arada fazla sadece çünkü sabahta iki dilim ekmek var

Evet ya plates tek başına yapmak riskli mi acab . Off yedim ya yemesem iyiydi ama aşırı sıcak burası dayanamadım ya buradaoyle bir nem var ki anlatamam

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

28 haziran menüm

Kahvaltı:10.00
1 yumurta
Yarım kk peynir
2biber
4zeytin

Aksam:15.00
4yk menemen
Salatalık
Ceyrek kk peynir

18.00
İnce bir dilim kavun


Su:2,5litre
Spor:22 dk zumba class
15dk bacak videosu
40dk yürüyüş
268 puanEki Görüntüle 2879287
U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen @masal3487

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Gunaydn kizlar biz bugun erkenciyiz meme biraktirma biraz zorluyor benm goguslee de sagmama ragmen cabuk doluyor sızı yapiyor napcam bilemedm sut kesilsn diye ilac mi kullansam mastit olrmu diye korktm sagdikca d devam gelicek bi kisirdongu bileniniz varmi. Dün sadece sizladiginda tamamen sagmama ragmen 300ml cikti toplam simdi de her ikiside davul gbi ve aciyor uyudum ya dolmuslar

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Dün zumba yaparken ters hareket yaptım
Gözüm dönüyor bazen
Bacak videosu rahatlatiyordu iyiydim
Bugun de spora devam ettim.Ama hareket ederken acıyor

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Evet @Breeze96 nasıl yaptı anlamadım ben yarım yamslak tamamladım sonrada gözüm yemedi yapmayı ama maşallah kızımız atom karınca gibi yapamadığı Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Gunaydn kizlar biz bugun erkenciyiz meme biraktirma biraz zorluyor benm goguslee de sagmama ragmen cabuk doluyor sızı yapiyor napcam bilemedm sut kesilsn diye ilac mi kullansam mastit olrmu diye korktm sagdikca d devam gelicek bi kisirdongu bileniniz varmi. Dün sadece sizladiginda tamamen sagmama ragmen 300ml cikti toplam simdi de her ikiside davul gbi ve aciyor uyudum ya dolmuslar

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Ayy bende istiyorm atabillrmisn Video u ust bacaklarm incelse super olur

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1. @Breeze96: 2337p

2. @Ezogelin56:300 p

3. asliogretmen : 240p


Hepinizi tebrik ederim kizlar özellikle seni @Breeze96 harika spor yaptin puanlamada hata varsa kusura bakmayın iki telefondan toparladım puanları

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Azaltarak kesseydin canım sırayla günlük emzirme sayısını düşürsen hiç sıkıntı olmuyor hem bebek hem anne için ben kızımda öyle yaptım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1. @Breeze96: 2337p

2. @Ezogelin56:300 p

3. asliogretmen : 240p


Hepinizi tebrik ederim kizlar özellikle seni @Breeze96 harika spor yaptin puanlamada hata varsa kusura bakmayın iki telefondan toparladım puanları

Genişletmek için tıkla...