Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 .!.:

Kızlar tünaydın
Hafta başında bi sürü tahlil yaptırdım sürekli olan ödem kabızlık vs için
Bugün sonuçları aldım
Demir, d vitamini, çinko ve folik asit eksikliğim varmış
Ve tiroidim çok yüksek
Adam sürekli hareket etmem gerektiğini ve basit karbonhidratı hayatımdan çıkarmam gerektiğini söyledi
Karatay usulü beslenmeye geçişin yolları göründü bana anlayacağınız
Bir de karabuğday çok faydalıymış tadı nasıl bileniniz var mı
Bir de Karatay beslenmesinde yulaf var mıydı

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

10 Temmuz menüm

Kahvaltı:8.30
1yumurta
Kk peynir


Ara:16üzüm tanesi
16kaju

Aksam:15.30
4yk taze fasulye
1yk pirinç pilavı
Salata
Avuç içi kadar kavurma

19.00
1bardak süt

Su:2litre
Spor:40dk zumba
22dk zumba class
248puan


Su:Eki Görüntüle 2886339
U UcanSupurge @Goklerce @asliogretmen @masal3487

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Menum:

8:30 kahve, 1 hurma

12:00 2 dilim tb ekmek, 1 tavada yumurta, 1kk peynir, 2 dilim salam, 6zeytin

15:00 1 sütlü kahve, 1zuber (120kalori}

17:00 1 kase yogurtlu salata (tavukluydu, 3 yk kadar makarna)

19:00 tarcınlı turk kahvesi

2lt Su
20dk.leslie
9.000 Adım

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Azı dislerimiz cıkıcak sanrm oglan elini sokup bagirdi bikackez bugun acıdı dedi :/ belki gece uyanip uyumamalarıda ondan.. Memeyi de ariyor bu aralar istemiyor ama uyandiginda vs gogsume vuruyor anliyorm boslugunu dolduramiyor ve suan agrisida varsa bazen uzuluyorm boyle olunca

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben karabuğdayı hiç beğenmedim ama genelde sağlıklı şeyleri sevmem belki sen seversin canım

Genişletmek için tıkla...

YaKaMoZz-z .!.:

İyi geceler kızlar
Dün yazamadım menüyü ama sıkıntı yoktu
Her zaman ki gibiydi
Bugünün menü bildirimi
Saçma sapan oldu temizlik falan yaptı

Kahvaltı
3-4 dilim salatalık
5 zeytin
7-8 erik

Akşam 15:30
Bir tabak sebze yemeği
İki küçük parça popeyes tavuk
Bi iki adet patates
Bir kare bitter

Çok acıktım 19 gibi
5 parça kavun
Bi küçük parça ezine peynir

1,5-2 lt su

Genişletmek için tıkla...

YaKaMoZz-z .!.:

İyi geceler kızlar
Dün yazamadım menüyü ama sıkıntı yoktu
Her zaman ki gibiydi
Bugünün menü bildirimi
Saçma sapan oldu temizlik falan yaptı

Kahvaltı
3-4 dilim salatalık
5 zeytin
7-8 erik

Akşam 15:30
Bir tabak sebze yemeği
İki küçük parça popeyes tavuk
Bi iki adet patates
Bir kare bitter

Çok acıktım 19 gibi
5 parça kavun
Bi küçük parça ezine peynir

1,5-2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

10 Temmuz menüm

Kahvaltı:8.30
1yumurta
Kk peynir


Ara:16üzüm tanesi
16kaju

Aksam:15.30
4yk taze fasulye
1yk pirinç pilavı
Salata
Avuç içi kadar kavurma

19.00
1bardak süt

Su:2litre
Spor:40dk zumba
22dk zumba class
248puan


Su:Eki Görüntüle 2886339
U UcanSupurge @Goklerce @asliogretmen @masal3487

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben karabuğdayı hiç beğenmedim ama genelde sağlıklı şeyleri sevmem belki sen seversin canım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

10 temmuz cumartesi
11 00
1 yumurta
1 dlm peynir
1 dlm beyaz ekmek

16.30
2 dlm etliekmek (konya)
1 bardak ayran

20.00
3 çubuk kraker
Yarım çay bardağı kadar çekirdek
Çay

Şu 2 litre evde değildim çok icemedim

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Her öğüne az porsiyonlu karbonhidratı eklemişsin yine Hatice’m güzel menün yani karbonhidrat miktarı az

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Gunaydin kızlar gece 3 saat uyaniktik yine

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Bir beden incelme oluyor canım.Hayırlı olsun.

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

16 kaju çok geldi sanki yine miden mi ağrıdı niye süt içtin canım ?

Çok güzel

Ay çabucak çıksın da rahatlasın çocuk inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Güzel bence canim patates tüm bir iki değil dlmdir heralde

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Tartıda kemik ağırlığımağırlığın azalmıştı canım.kalsiyum ve magnezyumun eksikliğinde olabilirmiş ondan kaju ve sütü kullandim.

Genişletmek için tıkla...

YaKaMoZz-z .!.:

Dilim Canım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Aaa iyi yapmışsın canım dikkat etmek lazım

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Bayramdan sonra dra gideceğim canım bakalım insallah birşey olmaz

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Sen nerdesin bacım ?

Genişletmek için tıkla...