Kacamaksiz bir diyetisyen menüsü tebrik ederim
Akşamı daha doyurucu şeylerle yapman iyi olurmuş canım kötü değil ama çekirdek ve köme boşa kalori olmuş sanki biraz Afiyet olsun canım07.01.2022
11.00
1 küçük ayva tatlısı,sütlü kahve
12.45 2 yumurta ve 1 domates ile omlet, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 mandalina
19.00
Haşlanmış brokoli,1 dilim pizza,2 parça Köme,1 avuç çekirdek
Şu:2 lt ( hala acim )
sebebi tatlı tüketimi canım. kendimden de biliyorum. tatlı çok yersem yedikçe yiyesim gelir. çünkü yapısal olarak hemen enerjiye dönüşüyor hop tekrar canın istiyorOlabilir canım ama şu birkac gün iştahım açık neden bilmiyorum
Evet bu zamana kadar yenilen biz olduk artık nefsimizi yenmeliyizbizimki nefis terbiyesi onla inatlaşmadan olmuyor malum hep başa sarıyoruz
Sağol cnm bugün ne yediğimi bile hatırlamıyorum.
2 lavastan dönerse çok olmuş. Gerisi guzel afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsun
Güzel afiyet olsun.
Doneri erken Yemen iyi olmuş sporda var. afiyet olsun
Güzel bence tatlilar fazla gibi ama olsun. İlk güne gore afiyet olsun.07.01.2022
11.00
1 küçük ayva tatlısı,sütlü kahve
12.45 2 yumurta ve 1 domates ile omlet, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 mandalina
19.00
Haşlanmış brokoli,1 dilim pizza,2 parça Köme,1 avuç çekirdek
Şu:2 lt ( hala acim )
Gerçekten bu sene çocuklar böyle hep.
Aynen cnm. Gerçektende öyle bagisikliliklari bayağı düşmüş. şimdi oğlum çok kötü ateş düşürücü verdim biraz ateşi indi.
Sağol canım
çok doğru
Kolayyy gele. Itebildigin kadar it gücün bittiğinde 1 dilim yersin. Önce bi itelimmmgünaydın bebekolar
kahvaltımı yaptım. temizlik günüm. şeytan gıdıkladı pastaneden börek almam için sma elini ittim
Kuzum tek öğünde çok rahatım ben, yeme bozukluğu olduğu için ben de yemeye başladı mı duramayanlardanım, ama tek öğün yapmaya başladığımda hele bi de yanımda getirdiysem yemeğimi aşırıya kaçmıyorum
Herkes demiş zaten dürüm işini ben tek bi ekleme yapacağım sebzen hiç yok neredeyse
Kuzum benim sıkıntım ağzımın açılması
Çok geçmiş olsun balımKızlar bugün beni mazur görün büyük oğlum grip oldu ateslendi onunla uğraşıyorum.yarın insallah menümü yazmaya başlarım
Sağol kuzumSüper menü bence canım Afiyet olsun
Akşam çok olmuş gibi ama açıklamışsin ilerleyen günlerde daha güzel olur insAllah canım
Geçmiş olsun canım
Bence güzel canım afiyet olsun
Doğru diyorsun canım haftanın 1-2 günü de iki öğün yapacağım vücut çok kıtlık moduna girmesinBelli olmuyor öyle bir sıkıntı yaşarsan birkaç gün şaşırt sonra iki öğüne geç yani sana nasıl iyi gelecekse
1 dürüm neyine yetmiyidisimiti bile affedebilirdik
Allah şifa versin canım kolay gelsin
Sağol kuzumGeçmiş olsun canım.
Olsun ara ara gir yine adapte olmaya çalış canim fırsat bulunca menünu falan yaz yinede
Hem tek Ogün hem de çok hafif canim afiyet olsun. Acikmazsan iyi
En azından 2 Ogün yapabilsen. Yada tek öğünde baya doyurucu ye canim . Karbonhidrat yağ hepsini dengeli alırsan tek öğünde sıkıntı olmaz bence
2. durum olmayaymis . Neyse neyse ilk menüye göre gayet süper canim bence
Geçmiş olsun canım ins toparlar hemen
Afiyet olsun canim süper menu
Sekizdekiler de olmasa gayet güzel canım afiyet olsun
Yetersiz gibi geldi canım sebzeyi biraz daha artırabilirsin afiyet olsun07.01.2022
11.00
1 küçük ayva tatlısı,sütlü kahve
12.45 2 yumurta ve 1 domates ile omlet, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 mandalina
19.00
Haşlanmış brokoli,1 dilim pizza,2 parça Köme,1 avuç çekirdek
Şu:2 lt ( hala acim )
benim sorunum da bu sebze ve yeşillik yiyemiyoruzHerkes demiş zaten dürüm işini ben tek bi ekleme yapacağım sebzen hiç yok neredeyse
Yeşillik kat bol bol hiç sebze yemesen bile
Afiyet olsun kuzum
Saol cnm
Kız ne ediyon dün 2 dürüm bugün patates makarnaben makarna patatesli tavuk yaptım ve yedim evet
