Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Goklerce .!.:

Hemen menü yazayım alintilara döneceğim
09.01.2022
11.30
1 sk fırın patates, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek, 1 Tk tahin pekmez, 1 dilim peynir

16.00 1 portakal,1 kivi

18.30
2 kase madımak,3 tane karnabahar mucver,yoğurt

19.30 3 hurma

Şu:1.5 lt
Spor : 1 saat yürüyüş, 250 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Hoşgeldin canim. Siz de de bizim gobi ailecek bi diyet muhabbeti var sanırsam. Biz de hem tatlıya hamur işine duskunuz hemde sürekli diyetteyiz kaç kilosun şu an biraz kendinden bahset

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Yiyemedim bugün yaa. Canim pek istemedi. Aslında bi süre kahvaltı yapmasam iyi olur. Kahvaltı yapmadim mi çok iyi kilo veriyorum nedense

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

geleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

dışardaydım yeni geldim

9 ocak
09.00
1 patatesli yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık


13.00
3 dilim kahvaltılık pizza ekmek

16.00
1 muz

19.00
2 pide
salata
ayran
2 dilim tatlı

su 2.5 lt
spor 40 dk eliptic

farkındayım hala hayvanat gibi yiyorum olacak inş azimliyim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

geleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

dışardaydım yeni geldim

9 ocak
09.00
1 patatesli yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık


13.00
3 dilim kahvaltılık pizza ekmek

16.00
1 muz

19.00
2 pide
salata
ayran
2 dilim tatlı

su 2.5 lt
spor 40 dk eliptic

farkındayım hala hayvanat gibi yiyorum olacak inş azimliyim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

geleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Nasıl oldunuz canım ?

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

08.012022

11.00
3 YK domatesli biber, 1 haşlanmış yumurta,1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel

15.00 sade kahve,1 parça pestil(küçüktü baya)

18.30 2 kase madımak (bir tür ot,çok az bulgurlu) ,8 yaprak sarma,yoğurt

20.00 çok az patlamış mısır ve sütlü kahve

Şu:1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Sabah
Kahvaltı yapmadım
1 nescafe k.cekirdegi

Ara
Sade kahve avuc içi kuru üzüm

Öğle
1 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal

Ara
Kahve yarim cocostar

Akşam 17.00
1 dilim balık
Salata ( insallah cocuklardan sıra gelir yerim birazdan)

Su 3 litre
Spor haftaiçi full başlıycam insallah

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

8 Ocak
10.30
1 yumurta
2 dlm TB ekmek

15.30
Çeyrek simit


19.00
3 YK Tacik pilavı
3 YK yoğurt çorbası
1 küçük dlm ıspanak böreği

21.00
3 ctl yaş pasta

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

9 Ocak
Kahvaltı 10:30
2 yumurtadan kaşarlı omlet
2 dilim tbe
Domates, marul

12:40 marketten zeytin aldık
2 zeytin
Ülker 9 kat şekersiz 1 tane gofret

Öğle 14:00
3 yk p.pilav
1 porsiyon tavuk döner
Salata, 1-2 acı biber turşusu
1 bardak ayran
Maydanoz ve ezme

Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
Avuç içi kadar tavuk fırında
2 kaşık bulgur &pirinc pilavı
Salata,2 kaşık hoşaf
1 çatal kabak tatlısı çok az şekerli idi

Saat 19:00
1 cevizli baklava

Su 2 lt anca olur
Spor yok henüz insAllah yaparım eve geçince

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Hemen menü yazayım alintilara döneceğim
09.01.2022
11.30
1 sk fırın patates, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek, 1 Tk tahin pekmez, 1 dilim peynir

16.00 1 portakal,1 kivi

18.30
2 kase madımak,3 tane karnabahar mucver,yoğurt

19.30 3 hurma

Şu:1.5 lt
Spor : 1 saat yürüyüş, 250 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Hosbulduk cnm aynen öyle sürekli bir diyet havası içindeyiz 29 yaşımdayım 2 oğlum var 86 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Slm kızlar biz Ucmelekannesi ile atomkarinca ya geldik dedik gel seni de kk li yapalim benn sırayla bütün sulalemi toplayacağım burda

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Slm hayirli aksamlar bende kardeslerim sayesinde geldim ins bende fazlalaliklarimdan kurtulmak ve motivasyon olmak için buraya geldim benide allir misiniz aranıza

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

dışardaydım yeni geldim

9 ocak
09.00
1 patatesli yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık


13.00
3 dilim kahvaltılık pizza ekmek

16.00
1 muz

19.00
2 pide
salata
ayran
2 dilim tatlı

su 2.5 lt
spor 40 dk eliptic

farkındayım hala hayvanat gibi yiyorum olacak inş azimliyim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

geleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Bayılıyorum size ama dünkü menüler fena Ucmelekannesi Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Bugün yazmaya baslicaktim ama vakit bulamıyorum anca şimdi yazabiliyorum.
Neler yediklerimi hatırlamaya çalışayım.

12.00 gibi
2 kaşık kapyabiberli yumurta
Bir kase yoğurt
2 dilim ekmek
Çay

Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı pırasa çok az pirinç koydum.
4 kaşık bulgir pilavı.
Bir b ayran.
Bir havuç turşusu

Çay şekerli

21.30
Bir elma, 1 portakal, çeyrek armut, 2 yk. Nar.

24.00
2 yaprak marul

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Sen niye her şeyi Çifter çifter yiyorsun bacım anlatsana biraz

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

fiyet olsun. Biraz karışık olmuş

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Bayılıyorum size ama dünkü menüler fena Ucmelekannesi Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

doymuyorum

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Bugün yazmaya baslicaktim ama vakit bulamıyorum anca şimdi yazabiliyorum.
Neler yediklerimi hatırlamaya çalışayım.

12.00 gibi
2 kaşık kapyabiberli yumurta
Bir kase yoğurt
2 dilim ekmek
Çay

Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı pırasa çok az pirinç koydum.
4 kaşık bulgir pilavı.
Bir b ayran.
Bir havuç turşusu

Çay şekerli

21.30
Bir elma, 1 portakal, çeyrek armut, 2 yk. Nar.

24.00
2 yaprak marul

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Biraz daha iyiyiz hamdolsun cnm.

Afiyet olsun Güzel bence

Sabah kahvaltı olsaydı daha iyidi. Afiyet olsun

Afiyet olsun guzel

Afiyet olsun. Biraz karışık olmuş.

Afiyet olsun guzel

Hoşgeldin cnm.

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Bayılıyorum size ama dünkü menüler fena Ucmelekannesi

Hoş geldin sefa geldin canım mutluluk duyarız seni görmekten

Sen niye her şeyi Çifter çifter yiyorsun bacım anlatsana biraz

Niye kızalım canım buyur gel özlüyoruz seni

Genişletmek için tıkla...