Sporu vazgeçilmezimiz yapmak önemli 1 günü yapmıştım cumaya kadar tamamlarım heraldekızlar canlar
sporları aksatmayın SPORSUZ OLMAZ biliyoruz. en kötü tv izlerken bacak hareketleri yapıyoruz unutmayın. araya sporları sıkıştırın mutlaka. haftada 3 güncük 1 er saatcik
Bugün basluyorum haftaiçi 5 gün 1 saat kesin haftasonu dinlenmekızlar canlar
sporları aksatmayın SPORSUZ OLMAZ biliyoruz. en kötü tv izlerken bacak hareketleri yapıyoruz unutmayın. araya sporları sıkıştırın mutlaka. haftada 3 güncük 1 er saatcik
Grup motive olup çoktan başlamış bile. Ben de evime döndüm çok şükür bugün başlıyorum. Tartı fotoğrafımı birazdan atarım. Acayip kilo aldım. Emzirirken nasıl beslenme gerektiğini bilmiyorum kızlar aslında bu kiloya gelme sebebim tamamen bu. Ne zaman diyete başlasam vicdan azabı çektim acaba az mı yiyorum sütüm azalır mı diye. Aramızda bu konuda tecrübeli olanlar bana yardımcı olabilir mi?
yaaaaaGeldimne zaman başlıyoruz
hoşgeldinnnn, seni gördüğüme nasıl sevindim yaa veee güzel menüyle gelememişti
hoşgeldin balım, küçük kızımın doktoru bana adının Karatay olduğunu bilmeden Karatay beslenmesini önermişti, zayıflamak için de değil, sadece daha sağlıklı beslenip sağlıklı sütüm olsun diyeGünaydın kızlarrrr
Ha ha
ayın 15 inde yiycem cumartesi yi iple çekiyorum 
bi gün yapıp bi gün dinlen ki başta önce alış canım. birden yüklenirsen yorgun düşebilirsin. pzt çrş cuma olarak başla mesela baktın oluyor 4 e 5 e çıkar. önemli olan devamlılık çünkü
hadi bakalımSporu vazgeçilmezimiz yapmak önemli 1 günü yapmıştım cumaya kadar tamamlarım heralde
hoşgeldin canım. tek kriter var emzirirken kilo almamak için hamur ve tatlıyı min a indirmek. o zaman sıkıntı yaşamazsınGünaydın kızlarrrr
bunu yapma bebişim çünkü alışırsan yemek için elimi tutamazsın yazmam dersin. bu da seni frenlemez. yaz ki gittikçe azaltmak için motivasyonun artsın. bak bana hiç utanmadan yazıyorumkızlar dünkü menüm rezalet olduğu için ne menümü yazmaya ne de yazılan menüleri yorumlamaya yüzüm var
ki menünü yaz deseniz onu da hatırlamıyorum ne zaman ne yedim
yazdıkça ne yemişim anasını satayım çüş diyorsun öyle öyle alışıcaz. hepimiz feciyiz
Hoşgeldin canım.Günaydın kızlarrrr
Bi araştırayım canım, teşekkür ederimyaaaaa
veee güzel menüyle gelememişti
hoşgeldin balım, küçük kızımın doktoru bana adının Karatay olduğunu bilmeden Karatay beslenmesini önermişti, zayıflamak için de değil, sadece daha sağlıklı beslenip sağlıklı sütüm olsun diye
ekmeğin ve türevlerinin bebeğe bi faydası olmadığını söylemişti
bi araştır istersen
Doğru dyorsun peki yazayım, hatırladığım kadarınıbunu yapma bebişim çünkü alışırsan yemek için elimi tutamazsın yazmam dersin. bu da seni frenlemez. yaz ki gittikçe azaltmak için motivasyonun artsın. bak bana hiç utanmadan yazıyorum
Bu kadar aldığımın bnde farkında değildim. Haftasonu da ne de olsa başlıycam diye yedim. Ama bu sefer kararlıyım devam edicem.
Hoş geldin canım benim de bu konuda yardıma ihtiyacım var üstelik 4 aylık bile değil daha diyetisyen yardımı mı alsam bilmiyorumGünaydın kızlarrrr
Ha ha
bizim buralarda yok eşim İstanbul’da büyüdüğü için o da seviyor netten tarifine baktım zor bir şey değil de çok yağlı yapsam kendim de yerim diye yapmıyorum Ay o minik ellere kurban
Allah canın almasın bu nasıl menü albeni sarma , albeni sarma arada kek , çiğ köfte ha bu nedü ya ?9 Ocak Pazar
11.00
6 sarma
3 çiğ köfte
1 dilim ekmek arası sucuk
14.30
1 dilim kek
1 albeni
18.30
10 sarma
1 tabak patates kızartması
2 portakal
1 albeni
su: 2 lt
hatırladıklarım bunlar kızlar ki sanırım başka da birşey yemedim yani umarım öyledir
