Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gewezebidik .!.:

guzel bir menu olmus bence afiyet olsun, yalniz muz tuketimine dikkat et kabizlik yapabilir

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

sucuk kabizlik yapabilir, seni trileceler gotursun kralicem demek istiyorum sana, o ne ariyor orada bol su icim bugunde sebze ve protein agirlik beslenip dengele bari :)

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Ohh butun alintilari temizledim, tunaydin 2022 yazinin efsaneleri, bu senenin fit hatunlari

haftasonu benim kedim rahatsizlandi onunla ilgilendim biraz simdi daha iyi gibi. Durduk yere uyurken salya akitmaya basladi cuma aksami, surekli onu takip ettik, tahminen biraz usuttu. Kombiyi yukselttik bugun daha iyi gibi, suana kadar salya gormedim bugun, dun yine vardi biraz.

dunku menumu yazayim hemen.

12.30 corek otu yagi tableti
13:00 1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik, 7-8mini domates, 3 mini salatalik
sekersiz cay
krom tableti


Ara(16:00) kahve +1 tam ceviz


Ara(18:30) 10 badem + 1 kiraz sapi cayi


Akşam (19:30-20:00) 5-6 kaşık kiymali ispanak +1 parca izgara et
1 kase salata
1 kase yoğurt

arada sekersiz cay ve
1 kiraz sapi cayi

3 lt su
48 dakika leslie puan 108 Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Aynen Demir ilacı da kullanıyorum normalde öyle bir sorunum yok da ilaçtan sonra biraz sıkıntı yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

ben 1 hafta kullanabilmiştim hayatımda o kadar kabız olduğumu bilmem

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

bence menun fena degil, kuri fasulye biraz gaz yapabilir ama sorun degil, mercimek kofte de aslinda icerigindeki iyi karbon ve protein sebebiyle arada tuketilebilir, kotu bir tercih olmamism Yalniz hepsi siskinlim yapabilecek seyler, boyle beslendigin zaman tane kimyondan kimyon cayi yapip icebilirsen gazi rahatlatir aklinda olsun :)

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Ohh butun alintilari temizledim, tunaydin 2022 yazinin efsaneleri, bu senenin fit hatunlari

haftasonu benim kedim rahatsizlandi onunla ilgilendim biraz simdi daha iyi gibi. Durduk yere uyurken salya akitmaya basladi cuma aksami, surekli onu takip ettik, tahminen biraz usuttu. Kombiyi yukselttik bugun daha iyi gibi, suana kadar salya gormedim bugun, dun yine vardi biraz.

dunku menumu yazayim hemen.

12.30 corek otu yagi tableti
13:00 1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik, 7-8mini domates, 3 mini salatalik
sekersiz cay
krom tableti


Ara(16:00) kahve +1 tam ceviz


Ara(18:30) 10 badem + 1 kiraz sapi cayi


Akşam (19:30-20:00) 5-6 kaşık kiymali ispanak +1 parca izgara et
1 kase salata
1 kase yoğurt

arada sekersiz cay ve
1 kiraz sapi cayi

3 lt su
48 dakika leslie puan 108 Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

atomkarinca bacım sen nerelerdesin gel hele grup aktiflesti

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Ben geldim uzun bir aradan sonra15 tatil modadan cikamadim hala galibahayirli akşamlar yazilanlarida pek okuyamadım açıkçası yeni gelen arkadaşlar var galiba hg diyorum onlarda

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Ben geldim uzun bir aradan sonra15 tatil modadan cikamadim hala galibahayirli akşamlar yazilanlarida pek okuyamadım açıkçası yeni gelen arkadaşlar var galiba hg diyorum onlarda

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Sende hoşgeldin bacım.
Diyet ne durumda devam mı

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Hb cnm diyet pek yok açıkçası

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Sen de hoş geldin canım var mı tartıda eksilme ?

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

atomkarinca hemen bugün menü yazmaya basla hadi

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Yarın neden olmasın demi. Hadi bismillah

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Sabah
Sütlü kahve
2 ceviz

Kahvaltı
2 parça pişi
4-5 elma dilim patates kızartması
1 dilim peynir
1 zeytin

Öğle
Peynirli iki yumurtalı omlet
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara
Sütlü kahve

Akşam
1 tabak taze fasülye
3 kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Hb cnm diyet pek yok açıkçası

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Hb cnm yok üstüne aldim da galiba

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Yani pisi ve patates kızartması pazar kacamagi mi diyelim bilemedim . Ama akşam baya hafif dengelemissindir canim. Öğle baya doyurucu

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Canını sıkma bende öyleyim açıkçası her erteleyişte üstüne ekledim ama artık hareket vakti yoksa ipin ucu hepten kaçacak

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

Sabah 9.30
5 kare kaşar peynir
Yarım yumurta baharatli ve yağlı
2 dilim ekmek

Öğlen 2.30
bir kase çorba
1 dikim ekmek

3.30
Hazır kek

Akşam 18.30
Bir kase çorba
Salata az yağlı
Yarım kepçe kuru fasulye
4 kaşık sütlü
2 dilim turşu
Yarım dilimde ekmek

Genişletmek için tıkla...