- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.421
sağol canım
canım ne yazık ki işyerindeyim ve yanıma hiç almadım öyle birşeyler, aaa ama züber lokma var onlardan yesem mi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.422
bence gayet olur, yanina kutu süt vs bulabilirsen o da huzel olur bulamazsan da bence 1 avuc /1 elma boyutunda falan zuber lokma yesen olursağol canım
canım ne yazık ki işyerindeyim ve yanıma hiç almadım öyle birşeyler, aaa ama züber lokma var onlardan yesem mi?
- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.423
hüplettim valla
3ü biraradadan daha sağlıklı oldu en azından tatlı isteğimi de kesti şükür
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.424
afiyet olsun kesinlikle, 3 u birarada bos kalori resmen, hicbir besin degeri yok gereksiz yuk. bu en azindan saglikli bir alternatif oldu :) hem tok da tutarhüplettim valla
3ü biraradadan daha sağlıklı oldu en azından tatlı isteğimi de kesti şükür
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.425
Selam kizlar dün gelemedim hiç, dün akşama doğru öksürük artınca gittim test verdim ve covit olmuşum, şimdi hafif bel ağrısı ve fena öksürük var, öksürük çok sıkıştırıyor tikaniyorum, gece uyuyamadım öksürükten ve stresten
menülere az çok dikkat etmeye çalışacağım ama spor yapabilecek gibi degilim
menülere az çok dikkat etmeye çalışacağım ama spor yapabilecek gibi degilim- Konu Sahibi Handandandan
- #450.426
14.02.2022
11.00 2 yumurta 1 domates ile menemen ( kızımla yedik) 1 dilim peynir, 3 zeytin 2 dilim TB ekmek, 1 Tk pekmez
13.00 1 portakal
15.00 sade kahve, 2 kare bitter
16.00
1 kupa ballı ıhlamur, 1 ayva
18.00
5 YK makarna, 3 sk taze fasulye, bol salata
Şu:2 lt tamamlarim
11.00 2 yumurta 1 domates ile menemen ( kızımla yedik) 1 dilim peynir, 3 zeytin 2 dilim TB ekmek, 1 Tk pekmez
13.00 1 portakal
15.00 sade kahve, 2 kare bitter
16.00
1 kupa ballı ıhlamur, 1 ayva
18.00
5 YK makarna, 3 sk taze fasulye, bol salata
Şu:2 lt tamamlarim
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.427
canim test verirken doktorla da gorustun mu? annemde de oksurukle basladi bir kac gece ust uste uyuyamadi oksurukten, o dayanamayip doktora gitti kortizollu bir ilac, oksuruk surubu falan verdo doktor, ondan sonra biraz rahatladi. Eger oksurugun cok artarsa ve hekime danismadiysan henuz mutlaka doktora git. Hafif atlaticam diye bekleme hala cok agir gecirenler var. Cook gecmis olsun.Selam kizlar dün gelemedim hiç, dün akşama doğru öksürük artınca gittim test verdim ve covit olmuşum, şimdi hafif bel ağrısı ve fena öksürük var, öksürük çok sıkıştırıyor tikaniyorum, gece uyuyamadım öksürükten ve stresten
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.428
bence guzel olmus menun hastaligina ragmen afiyet olsun, bol su tuket hastaliga da iyi gelir
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.429
Görüşmedim canım, gece gittik zaten test verdim geldik,gündüz telefonda görüştüm ilaç yolladılar ama geçmezse giderim tekrar, çok teşekkür ederim canım
Sağ ol canım, evet bol bol içiyorum şu
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.430
Ca
Canım benim ya inşallah çabucak toparlanırsınSelam kizlar dün gelemedim hiç, dün akşama doğru öksürük artınca gittim test verdim ve covit olmuşum, şimdi hafif bel ağrısı ve fena öksürük var, öksürük çok sıkıştırıyor tikaniyorum, gece uyuyamadım öksürükten ve stresten
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.431
Şifa olsun inşallah canım
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.432
Afiyet olsun canım bence güzel
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.433
Sabah
Sütlü kahve
2 ceviz
Kahvaltı
2 yumurta ve peynirli omlet
2 dilim tam buğday ekmeği
2 zeytin
1 avuç yeşillik
Öğlen
1 çatal makarna
1 tabak yeşil fasülye
Ara
Sütlü kahve
Akşam
Patates püresi 5-6 kaşık kadar
Tavuk sote o da 5-6 kaşık kadardı
2 kornişon turşu
Sütlü kahve
2 ceviz
Kahvaltı
2 yumurta ve peynirli omlet
2 dilim tam buğday ekmeği
2 zeytin
1 avuç yeşillik
Öğlen
1 çatal makarna
1 tabak yeşil fasülye
Ara
Sütlü kahve
Akşam
Patates püresi 5-6 kaşık kadar
Tavuk sote o da 5-6 kaşık kadardı
2 kornişon turşu
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.434
Çok geçmiş olsun canmSelam kizlar dün gelemedim hiç, dün akşama doğru öksürük artınca gittim test verdim ve covit olmuşum, şimdi hafif bel ağrısı ve fena öksürük var, öksürük çok sıkıştırıyor tikaniyorum, gece uyuyamadım öksürükten ve stresten
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.435
Hayırlı aksamlar
12.00
2dilim ekmek
2y.k patatesli yumurta
Bir zeytin
15.00
Bir poğaça
Az şekerli çay
17.00
1portakal
18.00
Bir kase bol yoğurtlu havuç
4 kaşık etli kuru fasulye ( etinden daha çok aldım)
4 kaşık bulgur pilavı
Birazcık turşu
20 dk yürüyüş orta tempolu 40 puan
Dünde 20 dk orta tempolu yürüyüş yaptım.
Ama yazamadım iki gündür k.validem gildeydik doğru düzgün giremedim.
12.00
2dilim ekmek
2y.k patatesli yumurta
Bir zeytin
15.00
Bir poğaça
Az şekerli çay
17.00
1portakal
18.00
Bir kase bol yoğurtlu havuç
4 kaşık etli kuru fasulye ( etinden daha çok aldım)
4 kaşık bulgur pilavı
Birazcık turşu
20 dk yürüyüş orta tempolu 40 puan
Dünde 20 dk orta tempolu yürüyüş yaptım.
Ama yazamadım iki gündür k.validem gildeydik doğru düzgün giremedim.
- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 8
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.436
Geçmiş olsun cnm ins hafif atlatırsınSelam kizlar dün gelemedim hiç, dün akşama doğru öksürük artınca gittim test verdim ve covit olmuşum, şimdi hafif bel ağrısı ve fena öksürük var, öksürük çok sıkıştırıyor tikaniyorum, gece uyuyamadım öksürükten ve stresten
- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 8
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.437
Sabah 10.00
3 zeytin
4 kare kaşar peynir
1 tb ekmek
Öğlen 2.30
Bir fincan kahve
Akşam 18.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü mangal
2 köz soğan
Salata
1 tb ekmek
Saat 20.00
Bir ince dilim pasta
(oglumun doğum günü vardı malesef )
2 litre su
25 dakika yürüyüş
3 zeytin
4 kare kaşar peynir
1 tb ekmek
Öğlen 2.30
Bir fincan kahve
Akşam 18.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü mangal
2 köz soğan
Salata
1 tb ekmek
Saat 20.00
Bir ince dilim pasta
(oglumun doğum günü vardı malesef )2 litre su
25 dakika yürüyüş
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.438
bi sürü alıntı yaptım ve hepsi
silindi
silindi
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.439
14 şubat
11.00
2 si 1 arada
12.00
3 tb ekmeği
zeytin peynir kahvaltılık sos
17.00
2 dilim çikolatalı pasta
kör olmayasıca eşim 14 şubat diye almış
19.00
2 tb ekmeği
4 köfte
4-5 patates
salata
1 bardak ayran
2 lt su
sporsuz hayatım çok anlamsız ve kilo veremiyorum ya hareket edince de kasıklarım ağrıyor 
11.00
2 si 1 arada
12.00
3 tb ekmeği
zeytin peynir kahvaltılık sos
17.00
2 dilim çikolatalı pasta
kör olmayasıca eşim 14 şubat diye almış
19.00
2 tb ekmeği
4 köfte
4-5 patates
salata
1 bardak ayran
2 lt su
sporsuz hayatım çok anlamsız ve kilo veremiyorum ya
hareket edince de kasıklarım ağrıyor - 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.440
Kalori miktarı çok değil ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım
Afiyet olsun canım doğum gününü fazla hasar almadan atlatmışsın benceSabah 10.00
3 zeytin
4 kare kaşar peynir
1 tb ekmek
Öğlen 2.30
Bir fincan kahve
Akşam 18.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü mangal
2 köz soğan
Salata
1 tb ekmek
Saat 20.00
Bir ince dilim pasta
2 litre su
25 dakika yürüyüş
Çok zorlama spor hareket için canım erken haftalardasın 12 sonrası düzenli yürüyüşe başlarsın14 şubat
11.00
2 si 1 arada
12.00
3 tb ekmeği
zeytin peynir kahvaltılık sos
17.00
2 dilim çikolatalı pasta
kör olmayasıca eşim 14 şubat diye almış
19.00
2 tb ekmeği
4 köfte
4-5 patates
salata
1 bardak ayran
2 lt su
sporsuz hayatım çok anlamsız ve kilo veremiyorum ya
