Yaradanına kurban olduğum namıssız soğuk baklava da çok güzel de 3 de çok be15.02.2022
11.00
1 sk fırın patates, 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 Tk pekmez,3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 portakal
15.00 sade kahve, 2 kare bitter
18.00
2 kepçe yayla çorbası (yarmalı)
1 kepçe et haşlama( patates vs yok )
Salata
19.00 3 dilim soğuk baklava
Şu: 2 lt limonlu
Şahanesin dostumkizlarr hepimize motivasyon olsun bu haftaki sporum (gectigimiz 1 haftada yaptigim spor yani)
Eki Görüntüle 3007118
Ohh harika Bendeee istiyoreeeeeeekizlarr hepimize motivasyon olsun bu haftaki sporum (gectigimiz 1 haftada yaptigim spor yani
Eki Görüntüle 3007118
Hadiiii bizdeeee şahane olalım dostummmm
Ben de kabak sandal var sekercim himhh
meyve ye zaten bana bu hafta 2 meyve verdi diyetisyenim listemde mesela, yani meyve ye ama soguk baklava yemee :)Ay ciddi vicdan yaptım ama yagerçekten ne diyeceğimi düşündüm ama inan karşı koyamadim
gerçekten sen harika ilerliyorsun benim şu tatlilari azaltmam lazım hatta baya azaltmam lazım ama şuan meyve tuketiyorum, en azından iyileşene kadar,
oohhhhh miss peynirliaini cok severim, etli yemedim hic ama beynirlisine bayilirim
Gunaydin kuzum, olsun gunaydin de sen yine benim burda saat 10 daha :) bana hala gunaydinGünaydın
Gerçi günaydıni kalmadı o zaman hayırlı günler diyim
Ben de ıspanak yapacağım canım
Karnabahar da haşlayabilirim bilmiyorum
Değişik bir gün15 Şubat Salı
15.30
4 yk bamya yemeği
3 yk patates yemeği
17.00
1 kaşarlı tost
1 portakal 1 elma
Birkaç tane haylayf bisküvi
Su: 1,5 lt
Spor: 12 dk leslie boosted
| 11.02 | 11.02 | 12.02 | 12.02 | 13.02 | 13.02 | 14.02 | 14.02 | 15.02 | 15.02 | 16.02 | 16.02 | 17.02 | 17.02 | ||
| no | üye nick | menu | spor | menu | spor | menu | spor | menu | spor | menu | spor | menu | spor | menu | spor |
| 1 |
Ucmelekannesi
| ✓ | 260 | ✓ | 206 | ✓ | × | ✓ | 179 |  | 140 | ||||
| 2 | U UcanSupurge | ✓ | × | ✓ | × | ✓ | × | ✓ | × | | × | ||||
| 3 | @hadikonusalim | ✓ | × | ✓ | × | | × | ✓ | × | | × | ||||
| 4 |
Fit mutlu anne
| ✓ | 120 | | × | | × | | × | | × | ||||
| 5 | G Goklerce | ✓ | × | ✓ | × | | × | ✓ | × | ✓ | × | ||||
| 6 |
gewezebidik
| ✓ | 54 | ✓ | 144 | ✓ | 138 | ✓ | 141 | ✓ | 120 | ||||
| 7 | @Toprak_ Kokusu | ✓ | 20 | ✓ | 60 | | 40 | ✓ | 40 | ✓ | |||||
| 8 | @Pin-ky | ✓ | 285 | ✓ | 285 | | 235 | | × | | × | ||||
| 9 | E ela_2019 | | × | | × | | × | | × | | × | ||||
| 10 |
atomkarinca
| | × | | × | ✓ | × | ✓ | 50 | ✓ | 45 | ||||
| 11 |
Jasminium84
| | × | ✓ | 60 | ✓ | 36 | ✓ | × | ✓ | 36 | ||||
gewezebidik
kocaman alkışlıyorum
harika ilerliyorsun canim tebrikler
Bugün regl olmusum tartı öncesi olmasaydım keşke siskinligim iner ins. Yarın eksikleri alıp yapayım bu içecekten bari sağol canimkizlar regl doneminde icmek icin diyetisyenim su cay tarifini verdi belki sizde denemek istersiniz diye paylasayim dedim.
Ödem ÇAYI :1 litre suya +1 tutam Mısır püskülü +1 tutam kiraz sapı +1 elma +1 limon bir taşım kaynatıp 10 dk dinlendirip süzüp gün içinde 3 bardak yemeklerden sonra içelim
Bittikçe yenileyelim
elmayi veimknu 5-6 dilim yapip kabuk ve cekirdekleriyle koyuyoruz.
Şekerpareye kadar ne kadar da güzeldi. Afiyet olsun canim
Güzel menü canim afiyet olsun canimKizlar selam,
bugunku menum:
15 Subat Sali
saat 10.30 corek otu tableti
1 sade kahve
Sabah (13.00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik
sekersiz cay
arada sekersiz cay
Ara(15:00) sade kahve
Ara(16:30) 5 badem + 1 ceviz
ara 18.30: 5 adet badem 1 fincan kiraz sapi cayi
Akşam (19:30-20:00) 5 kaşık biharda yagsiz sebze +100 gram kadar balık
1 kase salata
1 kase yoğurt
bu saatten sonra sadece arada bitki cayi ve sekersiz cay icerim (icersem eger)
3 lt su (daha da icerim yatana kadar)
40 dakika leslie - 120 puan
Soğuk baklava ne desem bilemedim.15.02.2022
11.00
1 sk fırın patates, 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 Tk pekmez,3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 portakal
15.00 sade kahve, 2 kare bitter
18.00
2 kepçe yayla çorbası (yarmalı)
1 kepçe et haşlama( patates vs yok )
Salata
19.00 3 dilim soğuk baklava
Şu: 2 lt limonlu
olmasa gayet güzel menü Akşam ogunun hiç doyurucu değil sanki. Acikmadin mi canim15 Şubat Salı
15.30
4 yk bamya yemeği
3 yk patates yemeği
17.00
1 kaşarlı tost
1 portakal 1 elma
Birkaç tane haylayf bisküvi
Su: 1,5 lt
Spor: 12 dk leslie boosted
