Bunu "oooo sizde ne yapıyorsunuz biz herşeyi elimizde yikiyorduk " diyen teyzelere okutmak lazımbu hayat tarzına programlanmayla ilgili. onların sürecinde bu olağandı. bizlerin şu an o kadar vakti yok. belki biz daha çok yoruluyor bile olabiliriz
Çok sukru daha iyiyim,pilav ben de çok seviyorum ama genelde ypmamaya çalışıyorum
Kıbrıs tatlısı da sütun cekmistir canım ,
Çok güzel canım afiyet olsun
Ay harikasın canım, ben de dikkat edemedim bugün
haftaya başlasam da kendime gelsem, iş yerinde rutin oluşturmuştum, günlük 2 fincan yeşil çay içiyordum...neyse pazar günü karantinam bitiyor biraz hava almak için çıkacağım ve kendime hurma falan alacağım tatlı isteğine karşı ve tam olarak haftaya başlayacağım, öksürüğüm ve tikanmalarim biterse spora da başlayacağım, aslında şimdi de hafif yaparım belki ama çabuk yoruluyorum
Sağol kuzumAy harikasın canım, ben de dikkat edemedim bugün
Ya ben de covidken ve sonrasında yaklaşık 1,5-2 ay kadar salondan odaya giderken bile yorulup tıkanıyordumOf kizlar ya ben evde olunca surekli yiyesim geliyor, annem de söylerdi hep sen evde kalınca kilo alıyorsun diye
Evet canım sen çok ağır geçirmiştin, ben senin iyileşmiş halim gibiyim belki de ama insanı ypruyor ister istemezSağol kuzum
Sen hastalığı atlat da bi sonrasında zaten çok iyi devam edersin ben inanıyorum
Ya ben de covidken ve sonrasında yaklaşık 1,5-2 ay kadar salondan odaya giderken bile yorulup tıkanıyordum
Gerçi ben epey ağır geçirmiştim inşallah sen öyle olmazsın da eğer tıkanma hissedersen çok yorma kendini
Ufak ufak yürüyüşlerle başla
Sagol cnm tsk ederimÇok sukru daha iyiyim,pilav ben de çok seviyorum ama genelde ypmamaya çalışıyorum
Kıbrıs tatlısı da sütun cekmistir canım ,
Çok güzel canım afiyet olsun
Ay harikasın canım, ben de dikkat edemedim bugün
bence gayet sahane menu olmis, su boregi minikmis zaten, belki biraz protein eksik onu da yarin dengelersin, peynir vs ekleyerek menune
aksamko makarna 2 servis kasigi mi yoksa 2 servis yabagi mi? kasiksa okay, tabaksa beni uzer
sen iyilesmene odaklan, bir tam toparlan daha enerjik baslarsinOf kizlar ya ben evde olunca surekli yiyesim geliyor, annem de söylerdi hep sen evde kalınca kilo alıyorsun diye
aksam bir dilim ekmek az olsa yerine yogir olsa cok daha guzel meni olurmus ama yine de kotu bir menu olmamis, afiyet olsun
kabak iyiydide tatlisi olmayaydi117.02.2022
12.00
1 krep, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,7 zeytin, 1 TK pekmez
15.00 2 mandalina,1 portakal
19.00
2 kepçe haşlama, 2 sk patlıcan kavurma, yoğurt, 1 dilim ekmek
20.00 3 parca kabak tatlısı
Şu:2 lt tamamlarim
neyse sen iyiles acisini cikartirsin iyilesincede boyle menuler gelirse elimden cekecegin var bil 
Dengeli ve kontrollü gidersen çok almazsın inşallah canım
bi afalladım ama haftaya atarım bunu inş çünkü zaten ilk aylar normalde kilo alınmaması gerekiyor
3 servis kaşık cnm tabak değil cnm
Kesinlikle canım haftaya regl ödemleri de gidecek 85 altında olacaksın eminim
Evet kuzum o yüzden yorma kendini, yürümeye yavaş adımlarla iyice toparlayınca başlarsın, hafif de geçirsek ağır da geçirsek tıparlanma süreci biraz yavaş oluyor ne yazık ki
Sağol canımm
tebrik ederim cnm 
