menü bildirim yapayım
Sabah 12.00
1 tabak yeşil fasulye 2 yumurtalı
Domates yeşillik peynir 2 zeytin 1 lokma kadar ekmek
Ara yok
Akşam 17.00
1 tabak dolusu kuru fasülye
2 kaşık pirinç pilavı
Turşu turp
Çay saati 18.30
1 avuç leblebi
2 hurma az çekirdek 2 kremalı bisküvi
Su devam içmeye 2 lt
Spor eliptik yaparım 40 dkyapınca akşam yazacam gene
gewezebidik
Akşamki bisküvi olmasa daha iyiymiş canim ama çok da göze batmiyormenü bildirim yapayım
Sabah 12.00
1 tabak yeşil fasulye 2 yumurtalı
Domates yeşillik peynir 2 zeytin 1 lokma kadar ekmek
Ara yok
Akşam 17.00
1 tabak dolusu kuru fasülye
2 kaşık pirinç pilavı
Turşu turp
Çay saati 18.30
1 avuç leblebi
2 hurma az çekirdek 2 kremalı bisküvi
Su devam içmeye 2 lt
Spor eliptik yaparım 40 dk
Gayet güzel menü. Baya hafif akşam acikmadin mi canimHerkesin kadınlar günü kutlu olsun
Menü
12.30
2haşlanmış yumurta
1 kk kadar penir
1 salatalık
1 küçük portakal
Akşam
19.40
Salata
Haşlanmış tavuk
Tavuk suyuna biber salça kavurdum çorba niyetine bir tabak içtim
9-10 gibi canım yogurt çekiyor yersem yazarım
Diyete yeni başladığım için glikojen depolarım dolu canım ondan çokta fazla acıkmadım 1 hafta sonra daha zor olur benim için
ama umuyorum olmaz ve bu süreç bana çile olmaz
İns canim. Ama şimdide bu kadar azaltirsan duraklama dönemlerinde listeden neyi cikaracaksinDiyete yeni başladığım için glikojen depolarım dolu canım ondan çokta fazla acıkmadım 1 hafta sonra daha zor olur benim için
Uzunca bir dönemdir çok abarttım canım bikaç hafta biraz kendimi kısıtlayacağım bu sürece alıştıktan sonra yavaş yavaş spora başlayacağım spora başlayınca mecburen ihtiyacım artacak o zaman ara öğün eklemeyi düşünüyorum ama kahvaltı çok doyurucuydu .Açıkçası isveç diyeti yada yumurta diyeti deneyecektim kendimce orta yolu buldum :)
Azaltıyorm emin olun yola devam
Toplam 6 dilim ekmek cok degil mi
Günaydın supurgem hadi bismillah
bende pek severim namussuzu ölçülü yerim insAfiyet olsun canım ölçüyü kaçırmadıkça sorun olmaz inşallahBana kv gelecek bugün.
Akşama etliekmek yaptıralım dedi eşim anasının şerefine
İns kuzum
bsugun başladım ama reglim gecikti ve odemliyim, tartilamadim ama sabah
