- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.201
Gunaydin kizlar,
Musmutlu, sahane bir gun olsun hepimize
Musmutlu, sahane bir gun olsun hepimize
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.202
Çok sevindim adına canım.bende oyle dedim, obemli an dengeli bir sekild evermek, bu uzin bir surec, zihnenden yipranmadna yapmak lazim :) dun gezmek o gemekleri yemek iyi geldi. Bugun kaldigimiz yerden devam
cok sevindkm canim ben de 4 senedir 70 in ustundeydim 3 sene once bi burada kilo verip 66 ya kadar dusmustum ama korumaya gecemeden hemen geri almistim o zaman. O yuzden 70 in altinda gordugum her yeni sayi beni mutlu ediyor :)
Benim yaklaşık 1 senedir görmüyordum. 65 leri öyle çok uzun zaman değil yani.
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.203
İnşallah cnm istersen yapamicagin hiç bişey yok.Insallah canim bu defa motivasyonum yuksek azimliyim insallah vericemsenin hedefn kacti
Benim hedefim 62 cnm.
Senin kaç?
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.204
Merhaba kızlar bugün pazar olunca kahvaltı da simit vardı az yedim ama Kıbrıs tatlısı yapmstm kahve ile yedim maalesef
Spor dün yoktu menü paylaşım da yapamadm ama hamsi fırında yemiştim
Spor dün yoktu menü paylaşım da yapamadm ama hamsi fırında yemiştim
- 22 Mayıs 2012
- 2.278
- 2.056
- 333
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.205
Son 4-5 kilom kaldı cok istiyorum vermeyi ama modum cok düştü artık
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.206
Kizlar Selam,
Ben bugunku menumu yazip kacicam. Yarin yine cok yogun bir gun olacak. Umarim ogleden sonra biraz rahatlar da buraya daha cok ugrayabilirim.
Bugun ku menum
10.00 1 kahve
11.30 1 dilim peynir 100 gr kadar tavuk fume, 1 dilim salam, yesillik, salatalik, mini domates, 1 dilim peynirli pizza (dunden kalan)
14.30 1 kuru incir, 1 tane (bayram cikolatasi gibi) cikolata 1 cay
18.50 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata 1 parca izgara et 1 yk humus 1 dilim ekmek 1 bardak tuzsuz ayran
su 3lt
spor 15 er dakikadan 2 video ile spor yaptim, bahcemi temizledim toplam 8378 adim atmisim :)
Ben bugunku menumu yazip kacicam. Yarin yine cok yogun bir gun olacak. Umarim ogleden sonra biraz rahatlar da buraya daha cok ugrayabilirim.
Bugun ku menum
10.00 1 kahve
11.30 1 dilim peynir 100 gr kadar tavuk fume, 1 dilim salam, yesillik, salatalik, mini domates, 1 dilim peynirli pizza (dunden kalan)
14.30 1 kuru incir, 1 tane (bayram cikolatasi gibi) cikolata 1 cay
18.50 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata 1 parca izgara et 1 yk humus 1 dilim ekmek 1 bardak tuzsuz ayran
su 3lt
spor 15 er dakikadan 2 video ile spor yaptim, bahcemi temizledim toplam 8378 adim atmisim :)
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.207
günaydın kızlar 
menü yazmıyorum spor ve tartı paylaşımı yapmıyorum diye diyeti bıraktım sanmayın sadece tartıya takıldıkça moralim bozulduğu için tartılmayı bıraktım
ama spora ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum
benim size bir sorum olacak dukan birası kullanan oldu mu aranızda
işe yarıyor mu acaba?
menü yazmıyorum spor ve tartı paylaşımı yapmıyorum diye diyeti bıraktım sanmayın sadece tartıya takıldıkça moralim bozulduğu için tartılmayı bıraktım
ama spora ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum
benim size bir sorum olacak dukan birası kullanan oldu mu aranızda
işe yarıyor mu acaba?
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.208
Günaydn kizlar cumadan sonra haftasonu biraz daha eksi glrmüstm ama bugun sabite dönmüsüm bu ara adet olcam onun siskinligi sanirim.
Cuma ve bugun 74.9kg
Cuma ve bugun 74.9kg
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.209
Benm 65 öncelikle canim sonra 62 zorlamayi dusunuyorum insallah
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.210
Bunu bende merak ediyorm acikcasi varmi kullanan kizlar ise yariyormugünaydın kızlar
menü yazmıyorum spor ve tartı paylaşımı yapmıyorum diye diyeti bıraktım sanmayın sadece tartıya takıldıkça moralim bozulduğu için tartılmayı bıraktım
ama spora ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum
benim size bir sorum olacak dukan birası kullanan oldu mu aranızda
işe yarıyor mu acaba?
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.211
ben bugün başladım canım, tadı da soğukken fena değil hani faydası yoksa bile zararı yoktur diye düşünüyorum
ama merak da ediyorum vadettiği şeyleri yapabiliyor mu acaba?
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.212
günaydın kızlar
menü yazmıyorum spor ve tartı paylaşımı yapmıyorum diye diyeti bıraktım sanmayın sadece tartıya takıldıkça moralim bozulduğu için tartılmayı bıraktım
ama spora ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum
benim size bir sorum olacak dukan birası kullanan oldu mu aranızda
işe yarıyor mu acaba?
yaa ben bunu daha onceki diyetimde yapmistim ve ise yaradigini hatirliyorum, yani odem attirdigini. Hatta bugun ya evde malzeme var mi dukan bira mi yapsam diye dusundumben bugün başladım canım, tadı da soğukken fena değil hani faydası yoksa bile zararı yoktur diye düşünüyorum
ama merak da ediyorum vadettiği şeyleri yapabiliyor mu acaba?
baktim yesil cay yokmus acaba beyaz cay ayni etkiyi yapar mindiye dusunuyordum
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.213
bilmem dene şansını, birşey kaybetmezsin içeriği hep sağlıklı ne olsayaa ben bunu daha onceki diyetimde yapmistim ve ise yaradigini hatirliyorum, yani odem attirdigini. Hatta bugun ya evde malzeme var mi dukan bira mi yapsam diye dusundum
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.214
Kizlar Selam,
ben sabah tartildim ama buraya gelip yazamadim.
cuma.68.90
bugun 69.25
fark +350 gram
bunu bekliyordum, cumartesi sonrasi normal sanirim :) ama cumaya kadar pür dikkat devam listeye. Eminim cumaya eksi gelicem :)
Bazi kilolar biraz yavas gidiyor sanirim 68-69 araligi bende oyle oldu. Ama gidecek :)
ben sabah tartildim ama buraya gelip yazamadim.
cuma.68.90
bugun 69.25
fark +350 gram
bunu bekliyordum, cumartesi sonrasi normal sanirim :) ama cumaya kadar pür dikkat devam listeye. Eminim cumaya eksi gelicem :)
Bazi kilolar biraz yavas gidiyor sanirim 68-69 araligi bende oyle oldu. Ama gidecek :)
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.215
denicem birazdan bakalim ayni etkiyi goruyor muyum :)bilmem dene şansını, birşey kaybetmezsin içeriği hep sağlıklı ne olsa
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.216
Merhaba sabah yazamadım; bugünkü kilom 73,3 
Dukan birayı emziren anneler kullanamıyor, bilginiz olsun. Tarifi kolay aslında yapılabilir.
Dukan birayı emziren anneler kullanamıyor, bilginiz olsun. Tarifi kolay aslında yapılabilir.
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.217
yaaa supersinn, simdi toplamda kac gitti. Sanirim gaklasik 1 ay oldu degil mi baslayali?Merhaba sabah yazamadım; bugünkü kilom 73,3
Dukan birayı emziren anneler kullanamıyor, bilginiz olsun. Tarifi kolay aslında yapılabilir.
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.218
Yani bi zarari olmaz bence de bakalm sen dene olmadi bende deneyimben bugün başladım canım, tadı da soğukken fena değil hani faydası yoksa bile zararı yoktur diye düşünüyorum
ama merak da ediyorum vadettiği şeyleri yapabiliyor mu acaba?
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.219
Yaa nasl denk gelmis bence yap cnm sanrm sende inatci kilondasn bazen direnc oluyoryaa ben bunu daha onceki diyetimde yapmistim ve ise yaradigini hatirliyorum, yani odem attirdigini. Hatta bugun ya evde malzeme var mi dukan bira mi yapsam diye dusundum
Eminim cumaya güzel eksi gelicek canim senden
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.220
3 hafta oldu canım 21 şubatta başlamıştım ama ilk hafta gitmemişti, 76,1 kg’den başladım 2,8 kg gitti.
