Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gewezebidik · 23 Mart 2022

Pnrrr-12 .!.:
gewezebidik nerelerdesn cnm iyimisin diyet nasl gidiyor dün görünmemissin

Canimm diyet iyi gidiyor ama bu araalr asiri yogunum gelip yazamadim. Listeme uyuyorum hala. Bir de dun kuzenimin esinin haberini aldim. Ona da cok uzuldum. Ameliyattan cikti dun, 14 gun uyutacaklarmis yarin bende kuzenime mesaj atacagim bakalim. Aldigim haberlerengore bugun kendi nefes alip vermeye goz kapaklarini oynatmaya baslamis. Bunlar iyiye isaretmis. Rabbim helimizi korusun, tansiyonu yuksek olan varsa cok dikkat etsin. Bor onceki gece tansiyonu cikmis, ertesi gun beyin kanamaai gecirmis hem de araba kullanirken. Kaza da olabilirdi, her sey olabilirdi.

Pnrrr-12 · 23 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Canimm diyet iyi gidiyor ama bu araalr asiri yogunum gelip yazamadim. Listeme uyuyorum hala. Bir de dun kuzenimin esinin haberini aldim. Ona da cok uzuldum. Ameliyattan cikti dun, 14 gun uyutacaklarmis yarin bende kuzenime mesaj atacagim bakalim. Aldigim haberlerengore bugun kendi nefes alip vermeye goz kapaklarini oynatmaya baslamis. Bunlar iyiye isaretmis. Rabbim helimizi korusun, tansiyonu yuksek olan varsa cok dikkat etsin. Bor onceki gece tansiyonu cikmis, ertesi gun beyin kanamaai gecirmis hem de araba kullanirken. Kaza da olabilirdi, her sey olabilirdi.

Yaa cok zor gercekten Insallah iyi olur sagsaglim cikar evine gelir

Makaron23 · 23 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Canimm diyet iyi gidiyor ama bu araalr asiri yogunum gelip yazamadim. Listeme uyuyorum hala. Bir de dun kuzenimin esinin haberini aldim. Ona da cok uzuldum. Ameliyattan cikti dun, 14 gun uyutacaklarmis yarin bende kuzenime mesaj atacagim bakalim. Aldigim haberlerengore bugun kendi nefes alip vermeye goz kapaklarini oynatmaya baslamis. Bunlar iyiye isaretmis. Rabbim helimizi korusun, tansiyonu yuksek olan varsa cok dikkat etsin. Bor onceki gece tansiyonu cikmis, ertesi gun beyin kanamaai gecirmis hem de araba kullanirken. Kaza da olabilirdi, her sey olabilirdi.

Rabbim şifa versin çok geçmiş olsun.

Makaron23 · 23 Mart 2022

Pnrrr-12 .!.:
Yaa cok zor gercekten Insallah iyi olur sagsaglim cikar evine gelir

Günaydın nasılsın cnm.
Nasıl gidiyor diyet, ben pek uyamiyorum. O yüzden buraya da yazmıyorum.

gewezebidik · 23 Mart 2022

Kizlar selam,
dun kosturmacadan gelip pek bir sey yazamadim. Ofisteydim dun. Dubku menumubyazayim hemen grubumuz aktifligini kaybetmesin :)

22 mart sali
12.00 1 buyuk kase tavuklu salata, 1 kase corba, 1 dilim tt ekmek
15:00- 16.00 1 kuru kayisi 1 hurma 2 ceviz ici 5 badem)

19.15 2 kasik izgara tavuk goguslu buyuk bi kase yagsiz tuzsuz salata

bugun ofise gittigim ixin tavuu salata gunu gibi oldu ahaha ama en saglikli alternatifler boyleydi. aksamda mc donalds in salatasindan aldim eve donus yolunda. Ama salatalarin icinde farkli yesillikler vardi :)

su 3lt
spor 7641 adim

aydingelini · 23 Mart 2022

Merhaba kızlar nasılsınız

ben eskiden başka takımda yarışıyodum 1 seneyi geçti sanırım. Yakın zamanda grip konulara bakmamıştım. Yarışmalar bittimi çoğu grupta aktivasyon yok. Burası canlı olunca buraya sorayım dedim

gewezebidik · 23 Mart 2022

Bu arada pztside bildirim yapmadim galiba

cuma 68.20 idi
pztsi 69.00 cunku regl oldum onun odemi.
Insallah cumaya kadar gidecek o odemler

Kizlar bu son zamanlarda yasananlardan sonra artik kendime sunu diyorum. Buldugun kucucuk mutluluk veren seye saril. 3 hafta once cat diye enistemi kaybettik, simdi kuzenimin esi beyin kanamasi gecirdi, 2 fundur uyutuyorlardi bugun rontgende bir sey gormusler yeniden ameliyata alindi. Umarim sonucu iyi olur. Haber bekliyorum ben de. Hayat bi pamuk ipligine bagli..

Pnrrr-12 · 23 Mart 2022

Iyi aksamlar kizlar menümü yazaym

9:00 1 bardak kahve

12:00 bugun attigim fit tiramisu, yarm dilim ekmek balli kaymakli

16:00 sütle kahve

18:00 300gr kadar hamsi, bol Salata, bir dilim ekmek

2.5lt su

3mil leslie

Pnrrr-12 · 23 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Bu arada pztside bildirim yapmadim galiba

cuma 68.20 idi
pztsi 69.00 cunku regl oldum onun odemi.
Insallah cumaya kadar gidecek o odemler

Kizlar bu son zamanlarda yasananlardan sonra artik kendime sunu diyorum. Buldugun kucucuk mutluluk veren seye saril. 3 hafta once cat diye enistemi kaybettik, simdi kuzenimin esi beyin kanamasi gecirdi, 2 fundur uyutuyorlardi bugun rontgende bir sey gormusler yeniden ameliyata alindi. Umarim sonucu iyi olur. Haber bekliyorum ben de. Hayat bi pamuk ipligine bagli..

Insallah gidicek cnm ödemler bende bugun olabildm regl insallah cumaya eksiye gecebilrm hala artidaym cunku

Pnrrr-12 · 23 Mart 2022

Toprak_ Kokusu .!.:
Günaydın nasılsın cnm.
Nasıl gidiyor diyet, ben pek uyamiyorum. O yüzden buraya da yazmıyorum.

Bende bitürlü regl olamayinca pek motive olamadim ama tamamen de salmadim cok sükür tarti yerinden oynamiyor ama pes etmek yok, sende etme canim

tontriko · 23 Mart 2022

Selam
Kizlar, bu topic aktif mi? Bi gruba katilma zamanim geldim benimde

biraz kilo vermem
Lazim

gewezebidik · 23 Mart 2022

hzlsel .!.:
Menümü de paylaşayım pek olmadı ama önceki günleri düşününce tabi epey düzelttim inşallah buraya yazacağım için daha da iyi olacak

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, yarım porsiyon peynirli gözleme, 2-3 çatal krem peynir, 5-6 zeytin, 2 çk reçel, 2 tk nutella 1 bardak sütlü filtre kahve
Ara
1 muz
Sütlü nescafe
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası, 6-7 yk patlıcan yemeği, 5-6 yk pirinç pilavı, yoğurtlu kereviz salatası

2 LT su

Bence ilk gun icin fena olmamis, burada paylasrikca daha da iyi olacak hic merak etme :) ben Berrin bu arada 35 yasindayim, hollandada yasiyorum daha oncede cok diyet yaptim. En son 1 subatta yeniden basladim, basladigimda 75 kiloydum, suan 68 kiloyum. Hedef 56 falan ama 60 in altinda hangi sayi olursa benimmutlj eder :)

hzlsel .!.:
Aldım canım ya ama bu boğazı hiç tutamıyorum Ben 6ları görür müyüm acaba bir daha 70 kilo olsam yeter kesin sen benden önce görürsün

Ay gorurusun canim 2 aya gorursun hic merak etme

Pnrrr-12 .!.:
MENUM

9:00 1 bardak kahve, 1 kare cikolata

12:00 2dlm cavdar ekmegi, 1tavada yumurta, domates, 1kk peynir,2 siyah zeytin

14:30 sütle kahve, yarim kandil simidi

17:30 2 kepce sehriye et suyu corbasi, 2tane mercimek köftesi, 1 köfte, 5yk firin sebze (karnibahar, havuc)

2.5lt su

3mil leslie

Afiyet olsun canim gayet guzel

labellevie .!.:
İyi geceler arkadaşlar, dünkü ve bugünkü menümü yazayım.

Dün:
Kahvaltı: peynir, zeytin, 1 dilim ekmek, 1 avokado

Ara: çay, çiğ fındık ve kuru üzüm

Akşam: mercimek çorbası, salata

Spor: koşu bandında 1 saat yürüme ve koşu
Su: 2 litre

Bugün:
Kahvaltı: omlet, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal

Ara: kahve

Akşam: ızgara tavuk, salata, turşu, 1 parça ekmek

Spor: 8.000 adım
Su: 2,5 litre

Supersin afiyet olsun canim

Pnrrr-12 .!.:
Yaa öyle olunca zor oluyor gercekten cnm anliyorum seni. Bide buralarda artik yarisma yok motivasyon da bulamiyor insan malesef

Canim zipzip le master fit var aslinda yarisma istiyorsan

Pnrrr-12 .!.:
Yaa cok zor gercekten Insallah iyi olur sagsaglim cikar evine gelir

Aminn canim

Toprak_ Kokusu .!.:
Rabbim şifa versin çok geçmiş olsun.

Aminn cok saol canim

Toprak_ Kokusu .!.:
Günaydın nasılsın cnm.
Nasıl gidiyor diyet, ben pek uyamiyorum. O yüzden buraya da yazmıyorum.

Gel gel yazdikca duzelecek yediklerimiz

aydingelini .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız ben eskiden başka takımda yarışıyodum 1 seneyi geçti sanırım. Yakın zamanda grip konulara bakmamıştım. Yarışmalar bittimi çoğu grupta aktivasyon yok. Burası canlı olunca buraya sorayım dedim

Yarismalar bitti, yarisma olarak suan zipizpla master fit var ama ayni format degil. Biz burada birkac kisi konuyu aktif tutmaya calisiyoruz :)

Pnrrr-12 .!.:
Iyi aksamlar kizlar menümü yazaym

9:00 1 bardak kahve

12:00 bugun attigim fit tiramisu, yarm dilim ekmek balli kaymakli

16:00 sütle kahve

18:00 300gr kadar hamsi, bol Salata, bir dilim ekmek

2.5lt su

3mil leslie

Afiyet olsun regl oncesi etkisi belli menude :)

Pnrrr-12 .!.:
Insallah gidicek cnm ödemler bende bugun olabildm regl insallah cumaya eksiye gecebilrm hala artidaym cunku

Ben bugun eksiye dustum sukur ama bakalim yarin nasol gelecek, gun gune uymuyor

tontriko .!.:
Selam
Kizlar, bu topic aktif mi? Bi gruba katilma zamanim geldim benimde biraz kilo vermem
Lazim

Gel canim aktifiz

gewezebidik · 23 Mart 2022

Kizlar hemen menumu paylasayim ben de

23 mart carsamba

10.00 1 kahve
13.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 7 zeytin 2 ceviz 1 kase yagsiz tuzsuz salata sekersiz cay
Arada 1 turk kahvesi
17.00 1 hurma 1 kuru kayisi
18.00 1 muz 1 kare bitter
20.00 4 parca tavuk sism5 parca kuzu sis 1 kase salata 1 tk kunefe

Bugun kromu icmeyi unutmusum diyorum neden canim bu kasar tatli cekti ahahaha

Sun3lt
Spor 1 saat yuruyus, 11bin adim

Makaron23 · 24 Mart 2022

Pnrrr-12 .!.:
Bende bitürlü regl olamayinca pek motive olamadim ama tamamen de salmadim cok sükür tarti yerinden oynamiyor ama pes etmek yok, sende etme canim

Ya his söyleme benim de regl olmam gerekiyor bı turlu olamadım. Bu ay herkesin mi gecikti ne oldu anlayamadım. Bu sabah +1 kilo gördüm. Öyle abartacak bişey de yemedim. Moralim bozuldu açıkçası.

Makaron23 · 24 Mart 2022

Hiç niyetim yoktu menü yazmaya ama yeniden başlamak gerek bu sabah +1 i görünce moralim bozuldu saldım gitti bugün. Dünyaları yedim

Yazayim bakayım neler yemişim.

11.00
Yarım acılı tost
Az şekerli çay

14.00
Bir dilim baklava

17.00
Bir kase ekşili yuvarlama

18.30
2 kaşık patlıcan söğürme
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim ekmek

Az şekerli cay

21.30
3 havuç, 1 elma, 1 ufak muz

22.30
3 Medine hurması.

labellevie · 24 Mart 2022

İyi geceler kızlar, birkaç gündür yazamıyorum çünkü hastayım biraz. Dikkat etsem de diyet ve spor modunda değilim. Yarından itibaren geri dönüyorum inşallah.

tontriko · 24 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Bence ilk gun icin fena olmamis, burada paylasrikca daha da iyi olacak hic merak etme :) ben Berrin bu arada 35 yasindayim, hollandada yasiyorum daha oncede cok diyet yaptim. En son 1 subatta yeniden basladim, basladigimda 75 kiloydum, suan 68 kiloyum. Hedef 56 falan ama 60 in altinda hangi sayi olursa benimmutlj eder :)

Ay gorurusun canim 2 aya gorursun hic merak etme

Afiyet olsun canim gayet guzel

Supersin afiyet olsun canim

Canim zipzip le master fit var aslinda yarisma istiyorsan

Aminn canim

Aminn cok saol canim

Gel gel yazdikca duzelecek yediklerimiz

Yarismalar bitti, yarisma olarak suan zipizpla master fit var ama ayni format degil. Biz burada birkac kisi konuyu aktif tutmaya calisiyoruz :)

Afiyet olsun regl oncesi etkisi belli menude :)

Ben bugun eksiye dustum sukur ama bakalim yarin nasol gelecek, gun gune uymuyor

Gel canim aktifiz

Simdi bu takimlar arasinda ne fark var? Ayrica napmak gerekiyor? Sadece menu mu paylasiyoruz?

hzlsel · 24 Mart 2022

Pnrrr-12 .!.:
Yaa öyle olunca zor oluyor gercekten cnm anliyorum seni. Bide buralarda artik yarisma yok motivasyon da bulamiyor insan malesef

Yarışma olsa bile sürekli katılım göstermezdim kesin yoğun bir sene akşama kadar okuldayım sonra akşam ev işleri ve eşle takılmaca derken pek buralara giremiyorum geçen sene Allahtan uzaktan eğitim vardı da verdim kiloları

hzlsel · 24 Mart 2022

Günaydın kızlar buraya yazdıktan sonra yine cozuttum ama 2 gündür güzel dikkat ediyorum bugün 3. Günüm genelde 3. Gün diyeti bozuyorum hep ama inşallah bu sefer olmaz

Tüm diyet dışı hareketlerime karşı geçen cuma 76 ile başlamıştım bugün 74,2 buna da şükür

hzlsel · 24 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Bence ilk gun icin fena olmamis, burada paylasrikca daha da iyi olacak hic merak etme :) ben Berrin bu arada 35 yasindayim, hollandada yasiyorum daha oncede cok diyet yaptim. En son 1 subatta yeniden basladim, basladigimda 75 kiloydum, suan 68 kiloyum. Hedef 56 falan ama 60 in altinda hangi sayi olursa benimmutlj eder :)

Ay gorurusun canim 2 aya gorursun hic merak etme

çok iyi vermişsin canım darısı başıma

Ben de Hazal 31 yaşındayım yaklaşık 2 senede 50 kilo verip 66 ya düştüm ekimde korumaya geçtim ama hemen geri aldım kiloları 6 ayda 10 kilo şaka gibi

hamilelik düşünüyorum şimdi ama yeme düzenim çok sağlıksızdı hem sağlıklı besleneyim hem de 70 kiloya düşeyim en azından diye çaba gösteriyorum bu da bir gelişme benim için genelde 100lü kiloları görünce aklım başıma gelirdi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Popüler Üye

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Rabbim sana emanetiz...

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Rabbim sana emanetiz...

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Benzer Konular