90 kilolu "[

Kızlar yaz yaklaşıyor.artık eski yıllardaki gibi yazın ortasında kotlarla gezmek istemiyorum 1 ay diyet yaptım kendi kurallarımla ve 1 ayda 5 kilo verdim.Şimdi tabi irademi kaybettim ve yemelere tekrar başladım.Ama yaza böyle girmek istemiyorum artık..Önce bir şok diyetle başlayıp sonra saglıklı beslenmeyle devam etmek istiyorum.Sizden ricam deneyipte güzel sonuc aldıgınız diyetleri,şok diyetleri benimle paylaşmanız.Okudugunuz için teşekkürlerrr

Ben denemedim ama bunu denemeyi düşünüyorum canım..

PATATES YOGURT DIYETI
1.Gün:
Kahvaltı:

• 1 haslama patates 1 bardak yogurt

Öğle:

• 2 haslama patates 1 bardak yogurt

Aksam:

• 2 bardak yogurt

2.Gün:
Kahvaltı:

• 1 bardak yogurt

Öğle:

• 2 haslama patates 1 bardak yogurt

Aksam:

• 1 haslamapatates 1 bardak yogurt

3.Gün:
Kahvaltı:

• 1 haslama patates

Öğle:

• 1 haslama patates 1 bardak yogurt

Aksam:

• 1 bardak yogurt

*Patateslere tuz ilavesinde bulunmayın.Bu diyeti 2-3 ayda bir uygulayabilirsiniz.
*Şekersiz yada az şekerli çay, kahve, yeşil çay vs tüketebilirsiniz. En 2-3 litre su içmek gerekiyor.