Kizlar ben hepimizin birbirimize yardimci olabilecegine cok inaniyorum. Bazi arkadaslarin diyet gruplarinda ilk basladigi kilo gecen haftaki kilosu ve buhafta ne kadar verdigi/aldigi seklinde tablolar var. Motive ediyor bazen. Ne dersiniz bizde yapalummi. Nasilsa biz bizeyiz kim gorecek hehe) ama degisik bi fikrim var bu konuda. Herkes pazartesiden pazartesiye yaziyo verdigi kilolari. Hadi pazar gunu esinle guzel bi kahvalti yapmak istedin. Arkadas kahvalti yapmasan esinle gecitecegin guzel bi andan mahrum kalacan. Yapsan butun hafta ugrastigin kilo vermissin ama geri alacan . Bu dusunce bile icini daraltiyor insanin. Ben diyorumki tabi sizde begenir ve onay verirseniz cuma gunleri yapalim bu kilo olcumlerini. C.tesi pazar kacirsak bile pazartesi tartiya cikicam stresi olnaz bide kacirsakta odul gibi hidsederiz ve onumuzdeki 5 gun dikkat ederiz vve cumaya daha rahat kilo veririz. Bu teklifime ne diyorsunuz kizlar yorumlarinizi bekliyorum.
bugün grip oldum millet canm hiç bişey istemio 1 fincan çabuk çorba içtim bu saate kadar o da boğazım yumuşasın die.. eklemlerim ağrıo resmen
siz neler yapıyorsunuz?? kaçamak yok ona göre menülerinizi yazın bakalım kim ne yemiş :)
ayrıca diyet yemek tariflerinizi de yazın buraya ki faydalanalım hep birlikte ..
)
Sagolun kizlar ALLAH razi olsun babam duzelmis sanirim daha dogrusu yatamamis cikti geldi dukkana
Sebnemcim karismak gibi olmasinda bence sabah cok az yemissin. Canin mi istemedi bilemiuorum ama sabah daha guzel yaparsak kahvaltiyi hem vucut dinc olur hemde aksam daha ax yeriz. Ben sabah kahvaltida 2-3 catal recel aldim mesela ama canim istedi ve icim rahatti biliyorumki aksama kadar yakacagim onu... Umarim sekkerin felan dusmemistir tatlim. Birde su varki vucudu cok ac birakinca hem cok fazla yeme istegi oluyo hemde ilk yedigini depolama ihtiyacina giriyomus...
)
bu arada kabakları güzelce oyup içine kıyma baharat soğan ve dereotuyla hazırladığım iç harcı doldurdum. dolma gibi pişirdim pirinçsiz dolma mı olur demeyin bence deneyin çok hafif ve sağlıklı bişey oldu şiddetle tavsiye edilir. üzerine sarımsaklı yoğurtla çok doyurucu bir yemek ve masum
))
) )
)))
Gunaydin hatunlar daha kalkmadiniz mi kizzzzzzz... Ben kalktim kahvaltimi bilem yapip dukkana geldim 9bucuk gibi de spora gitcem... Cokkkkk calismam lazim cokkkkk
sabah kahvaltimi yazayim 2-3fincan cay toplasan hepsine 1 seker atmamisimdir. 2dilim kepekli ekmek. Baya bi doyuruyo beni beyaz ekmekten yarim bile yeniyo ama doyurmuyo o beni. Neysem beyaz peynir domates salatalik biber. Bir yada 2 catal da recel yedim. Yumurtayi unuttum bugun ama yerine 5 zeytin yerine daha fazla zeyyin yedim sanirsam yumurtaya yaklasir
bide ac karna tartildim sevindirik oldum bakalim cumaya nasil olcakkkk...
