İgsallah cnm pazartesi akşam tartilacam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
97 kiloyla tekrar basliyorumm
- Konu Sahibi cankizzzz
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
neden akşam tartılıyorsun?ben sabah aç karna su bile içmeden tartılıyrm
Pazartesi bitecek ozaman salı sabahı tartilirimneden akşam tartılıyorsun?ben sabah aç karna su bile içmeden tartılıyrm
Düelloya davet ha Cankızı :))Allah raZı olsun canım.evet doğru ölüm yeri ve zamanı güzel ve eminim kabride nur dolu.ama orda kalmak istemesi ve özlem çok zorr:'(.Ben artık eski düzenime girecm.cankız ı bilmem ama ben vermeye devam edecem.cankızda öyle arkamdan baksın
Cankız duy bak yarış var kapışma var ayy:))
Hadi kız göster kendini Cankız :))
Canım şöyle Dukan diyetini biliyor musun pnun Atak evresi başlangıç diyeti bu..
Sadece proteinli gıdalar tüketiyorsun , onun haricinde ne sebze ne meyve ne de diğer yasak şeylerden bir lokma dahi almaman gerekiyor .. Limon suyu dahi yasak.. Ama çok kolay yapılıyor, karbonhidrat almadığın için hiç acıkma olmuyor..
Ben 4 günde 2,500 verdim bugün son günüm yarında -500 gelmeyi ümit ederekden -3000 gr vermiş olacam inşallah 5 günde :))
Ben sabah yumurta , haşanmış veya omlet, miktarı serbest istediğin kadar yiyebilirsin
Akşama yakın 17 falan gibide doyacağım kadar haşlanmış tavuk yedim, derisiz.. İstersen fırında da yapabilirsin ama ben haşlayıp dolapda soğutunca soğuk spğuk sevdiğimden öyle yaptım ..
Yoğurt, peynir ve süt serbest ama bunları fazla aşırıya kaçırmamak gerekiyor
Bu kadar canım :) dene hem kolay hem tok kalıyorsun. Bolca su iç birde ki zaten susuyorsun mecbur içersin :)
Spor ne yapıyorsun kuzum ??
Sabah tartılmalısın tatlım :)
Tamam cnm iyi geceler
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Anladm canım.peki çay falan içebiliyormyz? yumurta yerken tuz falan mesela.iki öğn tekmi yiyosun sen.deneyecm mutlaka ama 5 gn dayanırmıyım bilmiyrm.
.spor olarak evime radikal bi kararla koşu bandı aldım.bir ay yarm saat yürüdüm artı egzersz hareketleri yaptm işte basen bacak kol mekik hareketleri bu tempoyla bi ayda 6 kilo verdm fakat daha fazla verdm gibi duruyor.sonra on gün yoğurt pulbiber limon karışımını denedim gerçekten göbeğimde fark yarattı.aslnda 14 gn yapcktm dedem öyle olunca bıraktm o hafta yemekte yedm ekmektw tatlıda yedm sporda yoktu ama ona ragmen yaklaşık 2 buçk kilo verdm bu yogrt kürünün faydasmyd üzüntümü bilmyrm.bir buçk ayda 8 kilo vermş oldm çok şükür.şuanki hedefm bayramda 85 olmak inşlh olurm.Yoğurt ye yada tuzsuz ayran yap açlığını bastırır kesinlikle canım :)Çok acimmm
Harika kilo vermişsin kuzum azmini sevdim canım Maşallah ! 85 olursun inşallah tatlım!!Anladm canım.peki çay falan içebiliyormyz? yumurta yerken tuz falan mesela.iki öğn tekmi yiyosun sen.deneyecm mutlaka ama 5 gn dayanırmıyım bilmiyrm.
Canım çay kahve bitki çayı baharatlar serbest.. Ben yumurtama haşlama yaptıysam tuz atmadım , omletimede peynir koydum tuz etkisi versin diye .
Tavuğumu haşlarken normal tuz koydum, ayran yaptıysam tuz koymadım.
Ben zaten kahvaltımı geç yaptığım için iki ögünde bitirdim ilk iki gün hatta akşam tavuk çorbası yoguty terbiyeli içmişdim iki kase, ille iki öğün yapman şart değil :) ama yatmadan 3,4 saat önceye kadar yeme işini bitirmelisin tatlım..
Spor olarakda gayet iyisin devam et tatlım :)
- 29 Mart 2016
- 96
- 91
- 3
- 25
- 29 Mart 2016
- 96
- 91
- 3
- 25
Ben Beyza.Topiğin yaş ortalamasına göre biraz küçüğüm .
Çok uzun yıllardr kilo sıkıntsı çekiyorum.Bu yüzden çoğu kez diyetisyene vs. gittim.Ama tüm deneyimlerim başarısız sonuçlandı 
Bu sefer olacak 
O bende kalan 7 kilo gidecek 
Bugünden itibaren aranızdayım 
Ve başarı öykülerinize ortak olmak istiyorum 
Düzenli olarak hergün ne yediğimi,egzersizlerimi,1 hafta boyunca kaybettiğim kiloyu sizinle paylaşmak istiyorum
NOT:Ayrıca bugünden itibaren herkesin denediği şu meşhur elmalı,tarçınlı çayı yaptım.Gerçekten tok tutuyor.Umutluyum bu çaydan
Çok uzun yıllardr kilo sıkıntsı çekiyorum.Bu yüzden çoğu kez diyetisyene vs. gittim.Ama tüm deneyimlerim başarısız sonuçlandı Bu sefer olacak O bende kalan 7 kilo gidecek Bugünden itibaren aranızdayım Ve başarı öykülerinize ortak olmak istiyorum Düzenli olarak hergün ne yediğimi,egzersizlerimi,1 hafta boyunca kaybettiğim kiloyu sizinle paylaşmak istiyorumNOT:Ayrıca bugünden itibaren herkesin denediği şu meşhur elmalı,tarçınlı çayı yaptım.Gerçekten tok tutuyor.Umutluyum bu çaydan
Allah raZı olsun canım.evet doğru ölüm yeri ve zamanı güzel ve eminim kabride nur dolu.ama orda kalmak istemesi ve özlem çok zorr:'(.Ben artık eski düzenime girecm.cankız ı bilmem ama ben vermeye devam edecem.cankızda öyle arkamdan baksın
Ohaaa fln oldumm sen banaa lafmii atiyorsunn görürsün sen :))))
Ben Beyza.Topiğin yaş ortalamasına göre biraz küçüğüm .
NOT:Ayrıca bugünden itibaren herkesin denediği şu meşhur elmalı,tarçınlı çayı yaptım.Gerçekten tok tutuyor.Umutluyum bu çaydan
Hosgeldinn cnm
yasin kac kilon fln
Tamam kuzım paylaşımlarında bulun verelim kiloları yaş önemli değil şekerim amaç önemli o yüzden sorun değil tatlım bana göre :) Hoşgeldin :) öğrenci misin ??Ben Beyza.Topiğin yaş ortalamasına göre biraz küçüğüm .
NOT:Ayrıca bugünden itibaren herkesin denediği şu meşhur elmalı,tarçınlı çayı yaptım.Gerçekten tok tutuyor.Umutluyum bu çaydan
He kız sana meydan okudu Nisa ayy :)) ona göre sıkı tut bak diyetini , kapışmadasınız anam hee :))
Görecezzz bakalimm kim daha iyi verecek kilo :))
Sen merak etme ablacigim :)))