• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

97 kiloyla tekrar basliyorumm

Olivenoil .!.:
Canım o manada dememişdir zaten Nisa :)) niye yalan söyleyeceksiniz zaten :) Nisa kız senin makina yanlış mı çalışıyor ne hayatım adamları bidaha çağır baksınlar ayy :)))
Genişletmek için tıkla...

Abla benim ilk konu actigim sayfada da kizlar demisti olamaz yanlis diye bende esime söyledim ve bunu biz yenii aldik bozuk olmasi imkansizz
 
cankizzzz .!.:
Abla benim ilk konu actigim sayfada da kizlar demisti olamaz yanlis diye bende esime söyledim ve bunu biz yenii aldik bozuk olmasi imkansizz
Genişletmek için tıkla...
Bozuk değildir canım , bende eskiden vardı hatırlamıyorum ne kadar gösteriyordu, o zaman fazla önemsemiyordum bu konuları canım.. Sen hareketine bak zaten.. Ama 45 dk 100 kalori yakmak da çok az yaa :)
Eliptik bisiklerler bu konuda çok iyi diyorlar bir saatte 500 kal falan yakılıyormuş, ben de bir ara eliptik alayım demişdim , sonra spor programlarına girince erteledim şimdilik :)
Hayırlı geceler kuzum bende birazdan yatıcam inş. Durup duruken vücudum şişdi ya anlam veremedim bende :)
Suyu çok mu içiyorum ne :))
 
Günaydınn....
Ben yürürken o kalori hesaplarına okadar inanmıyorum daha fazla yaktğma eminim şahsen.cankız senin hangi marka?
 
Günaydııın fıstıklar :))
İşlerimi kolaylayım aranızdayım inşallah :))
Cankızz catlıyorum kız ben senin kilonu merak ediyorum anam :)
Kesin tartılmışsındır de hadi :))
Önemli olan söylememen değil senin tartılmaman canısı :))
Ee tartıldığına göre sööyleeee hadiii :)))
 
Olivenoil .!.:
Günaydııın fıstıklar :))
İşlerimi kolaylayım aranızdayım inşallah :))
Cankızz catlıyorum kız ben senin kilonu merak ediyorum anam :)
Kesin tartılmışsındır de hadi :))
Önemli olan söylememen değil senin tartılmaman canısı :))
Ee tartıldığına göre sööyleeee hadiii :)))
Genişletmek için tıkla...
Yani değilmi beni kandrdı kendi tartılıyor ben tartılmadım:).tartılmayacaz pazara kadar dedik kız
 
Olivenoil .!.:
Günaydııın fıstıklar :))
İşlerimi kolaylayım aranızdayım inşallah :))
Cankızz catlıyorum kız ben senin kilonu merak ediyorum anam :)
Kesin tartılmışsındır de hadi :))
Önemli olan söylememen değil senin tartılmaman canısı :))
Ee tartıldığına göre sööyleeee hadiii :)))
Genişletmek için tıkla...

Yok ablaa valla tartilmadim
dün saat 2de yattim 5de geri kalktim
3saat icinde daha vermemisimdir diye tartilmadim morelimde bozulmasin dedim
 
Selam kizlar Bugünkü menüm
Sabah 1 tane domates
Öğle taze fasulye küçük bir tabak
2 dilim ekmek
Akşam 1 kase yoğurt
3 kupa bardaği doğadan 9 lu cay
3lt su
45 dak kosu bandi yatmadan
 
cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm
sabah kahve
öglen schnitzel patates salatasi
cok azicik bulgur pilavi ve cok az tavuk sote
aksam yok
3litre su
30dk yürüyüs
kilomu pazar günü söylicem :)
Genişletmek için tıkla...
Menün çok güzel tatlım ama snitzel patatesde galeta unu var sanırım. Hem bulgur pilavı hem patates karbonhidrat biraz fazla gibi ama dengeli abrtmadan yersen olur..tek menü sonucda ama genede karbhdrat miktarını aşmamaya çalış tatlım :)
Tavuk soteyi bol bol ye bence az tutmana gerek yok tatlım onu :)
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X