İyi yaptın kuzum güldüğüme bakma :)
Komik msjların içinde yazınca birden komik geldi :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
97 kiloyla tekrar basliyorumm
- Konu Sahibi cankizzzz
- Başlangıç Tarihi
Komik msjların içinde yazınca birden komik geldi :))
Gidiyon mu kıı git bırak bizi yalnız sen iyi madem :))Allah rahatlık versin güzellerr...
Sporlarımı sizinlede paylaşılıyım şekerlerim.. Spor yapmak için birbirimizi motive edelim :))
INSANITY 1. Ay 3. Hafta 5. Gün PURE CARDIO 42 dk tamamdır.. Öldüm öldümmanam anam :)) 801 cal diyor en az 600 yakmışımdır gerçekkse heralde, benim yakın zamanda bir kalori ölçer saat almam lazım :))
4 kerede barfiks çekdim.. Her gün bir tane arttırmak istiyorum bakalım.. Barfiksde yukardan aşağı inerken yavaşca inmek önemliymiş, bugün diğer günlere göre gelişme var :) sevindim buna güçleniyorum oleyy :)))
Şınavlarımda tek seferde zorlanmadan 20 ye çıkdı ve vücudumu eskiye göre daha çok yere yaklaştırabiliyorum :))
Bu gelişmeler beni çok mutlu ediyor, motivasyon kaynağım sizlersiniz canlarım :))
INSANITY 1. Ay 3. Hafta 5. Gün PURE CARDIO 42 dk tamamdır.. Öldüm öldümmanam anam :)) 801 cal diyor en az 600 yakmışımdır gerçekkse heralde, benim yakın zamanda bir kalori ölçer saat almam lazım :))
4 kerede barfiks çekdim.. Her gün bir tane arttırmak istiyorum bakalım.. Barfiksde yukardan aşağı inerken yavaşca inmek önemliymiş, bugün diğer günlere göre gelişme var :) sevindim buna güçleniyorum oleyy :)))
Şınavlarımda tek seferde zorlanmadan 20 ye çıkdı ve vücudumu eskiye göre daha çok yere yaklaştırabiliyorum :))
Bu gelişmeler beni çok mutlu ediyor, motivasyon kaynağım sizlersiniz canlarım :))
Oooo masallahhh abla neler nelerr yapmissinn
bende 30 dk yürüyüse spor diyorum
asil spor senin yaptigina denirr
Kuzum belli olmaz evde işde kafama göre uykuma göre takılıyorum :) dün mesela sabah 6:30 da yattım 10:30 da kalkdım.. Bugün bilmiyorum ama bakalım durumuma göre :)
Tatlım öyle deme hiç hareketsizlikden iyidir yürüyüşde.. Sizlerde eğzersize geçeceksiniz inşallah.. Sende Nisa gibi bir 15 dk hiç olmazsa eğzersiz ekleyebilirsin.. Nisa neler yapıyor sor istersen kuzum ..
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Maşallah canım süpersin emeğinin karşılığnı alırsn umarım.Evet mesela bende alt göbek için uzanmş vaziyette iki ayağımı birlikte indirip kaldrmaö gereken bir hareket var bir kere yapabiliyodum.şimdi 7 8 yapıyorm daha bir çok hareket.sporn faydası çokk
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
1 kg mi farketti ayy
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Yok 93.7dm.Gerçi regl dönemindeymde bu sabah yataktan kalknca resmen ayağmda ödemi hissedyrdm yürüynce
Sorun değil ozaman canim
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
geçen cumaydı pro dyetm bitmişti 94.7 olmştm sonra 95 lere çıktım üç gündü inşteym ben pazara 92 i görürm dyrdum sonç bu :))
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
senin durum nasl eksilmemi var artmamı
Yok cnm sabit çakıldı sanki 89 /90 ne olcak bilmiyorum
Sağol tatlım benim.. Evet o hareketde zor ve göbek karın kaslarına çok faydası var.. Devam et canım .. Sporlarımızıda paylaşalım ki motive olsun birbirimize :))