Abartmadan yediğim diyet günlüğüm

Günaydın Herkese İyi Haftalarr

20.04.2014 Kahvaltım

1 dilim salam 10 kcal
Yarım dilim kaşar 40 kcal
2 çatal helva 30 kcal
1 çatal peynir 40 kcal
2 dilim beyaz ekmek 130 kcal
2 bardak çay yarımşar şekerle 20 kcal


Toplam 270 kcal


Öğlen yemeği yok


Akşam yemeği GÜNÜN BOMBASI

2 LAHMACUN 500 KCAL :26:

1 PORSİYON SALATA 50 KCAL

2 BARDAK AYRAN 160 KCAL


Toplam 710 kcal


Şekersiz biberiye, mate çayı 1 bardak

Günde toplam 2.5 lt su

19.04.2014 günü

toplam 980 kcal aldım.

1 tur Mari Winsor buns things

1 saat yürüyüş yaptım.

Bugün kahvaltım

şekersiz limonlu yeşilçay 2 bardak

1 pkt form light bisküvi 170 kcal


2 bardak su



Öğlen yemeğim diyetimi mahvetti

domates çorbası 30 kcal
macar gulaş 300 kcal
baklava 2 adet 240 kcal

Toplam Kalori 570 kcal

Canim kalorilerini nerden biliyorsun bende yapmak istiyorumda


Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü

irmik08 .!.:

Canim kalorilerini nerden biliyorsun bende yapmak istiyorumda


Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...

İnternette neredeyse herşeyin kalori bilgisini bulabilirsin canım. Tamam %100 yediğin şeyin doğru kalorisi değil ama ortalama bi fikrin olmuş oluyor en azından. Buna göre kendini ayarlıyorsun.