Accident'in Diyet Günlüğü

A

accident

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2011
263
1
46
Balıkesir
hamileyim tek çeşit yetmez hergün her çeşit beslenmeye başladımmm











kafama göre :)diyete başlıyorumm...

hergün tek çeşit besinle kilo vermeyi düşünüyorum

sabah 9:00 açım 63,60 kg

diyet sonunda hedefim 58 kg

tahmini diyet sürem 15 gün

...........................................................................................................................

bugun kaza orucumu tuttuğumdan gece küçük peynirli sandviç yedim

bu akşam 16;47 ye dek yemek yemeyeceğim

16;47 de ise bir porsiyon az yağda kavrulmuş ıspanak üstüne bir adet yumurta ve cacık

19;00 gibi yine yarım porsiyon ıspanak yiyeceğim inşallah
 
Son düzenleme:
Kararlı olanları severim :) seni dikkatle takip edeceğim ve kesinlikle destekleyeceğim:))
Başarılar ilk günden....
 
alda .!.:
Kararlı olanları severim :) seni dikkatle takip edeceğim ve kesinlikle destekleyeceğim:))
Başarılar ilk günden....
Genişletmek için tıkla...

Dün akşam planladıklarımı yedim

ama talihsizilik ya başım çok ağrıdı

midemin boşalmasıyla peynir ekmek yedim uyudum

şimdi geldim burdayım sabah yağsız yumurta, iki dilim ekmek, tek şekerli iki fincan çay içtim keyfimde yerinde

öğlen için planım bezelye yemeği aşçımız saolsun yağsız yapıyo bana

su an kilom tokum 63;90

dünkü kiloma göre çok iyi

ama biraz hızlanmalı değilmi

neyse işime döneyim biraz şekersiz çay yudumlayayım
 

Nasıl geçti dün, öğle bezelye vardı biliyorum da akşama uyabildin mi?
Günlük tartılma derler ya bir de, anlık değişimler demotive eder diye, sen ne düşünüyorsun?
 
alda .!.:
Nasıl geçti dün, öğle bezelye vardı biliyorum da akşama uyabildin mi?
Günlük tartılma derler ya bir de, anlık değişimler demotive eder diye, sen ne düşünüyorsun?
Genişletmek için tıkla...

akşamda uydum sorun yokda kilodada değişim yok birkaç gün çıkmayacağım basküle :)
 
accident .!.:
akşamda uydum sorun yokda kilodada değişim yok birkaç gün çıkmayacağım basküle :)
Genişletmek için tıkla...

:) Bence de çıkma.Günlük tartılma çok yanıltıcı oluyor, anlık su ve tuz tutulumu vs. Haftalık olan ideal ama sabırsızlık oluyor elbette , en azından 5 günde 1:)Tartıldığında yazarsın...
 
merhaba
aramıza hoşgeldin
günlüğünü yeni gördüm
burada herkes birbirine destekçidir ve biz birbirimizin desteği ve motivasyonu ile kilo veriyoruz
sen de ailemize hoşgeldin
buraya her gün yediğini, içtiğin su miktarını, sporunu yazarsan sana yorumlar yapıp yönlendirmelerde bulunuruz ve kilo vermende çok yardımcı olabilir
öncelikle 15günde 7kg cok fazla kilon cok olmadıgı için yavas kilo verebilirsin ve bunu zamana yaymalısın
7 kg senin durumunda biri için yaklaşık 1,5-2 ay demek ki bu da kalıcı olarak zayıflamak demek
tabii bu bnm fikrim
tekrardan hayırlı olsun elimden geldiğince seni de takip etmeye çalışacagım
sormak istediğin, merak ettiklerin olursa burdan yaz ya da bana özelden ya da topiğimden (yiyerek zayıflama günlüğü) ulaşabilirsin
ben elimden geldiğince bilgim dahilinde yardımcı olmaya çalışırım
sevgiler...
 

hamileğim sevgili günlük ağustosta görüşmek üzere inşalllahhh
 
Yine geldim :):):)

gebeliğimin 26. haftası itibariyle 64 ten 77 kiloya çıkmışım

son üç ayım kaldı bu 13 kiloyu korumalıyım

sabah sağlam kahvaltı yaptım

az ve tuzsuz mercimek çorbası 70 cal
az kaşar 70 cal
beyaz peynir 140 cal
3 dilim ekmek 210 cal
bol domates 140 cal
tek şekerli çay 17 cal
toplam 647 cal

öğle yemeği önce iki adet grissini 50 cal
 
akşam yemeğim
bir büyük porsiyon mercimek çorbası 200 cal

iki adet etimek 50 cal

iki bardak ayran 168 cal

iki ev yapımı poğaça 250 cal

bir dilim zeytinli ekmek 100 cal

toplamda 768 cal olarak gün bitti
 
sabah kahvaltıma bugun dikkat edicem dedim ama akşamki ev yapımı poğaçalardan iki adet ağzıma attım

iki ev yapımı poğaca 250 cal

tek şekerli çay 17 cal

beyaz peynir 140 cal

4 dilim ekmek 280 cal

az kaşar 70 cal

5 zeytin 70 cal

toplamda 827 cal
 
öğle yemeğim

1 porsiyon karnı yarık 270 cal

yarım porsiyon pirinç pilavı 165 cal

3 dilim ekmek 210 cal

toplam 645 cal
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Su orucu günlüğüm 💕
Yorumlar
5
Görüntüleme
3K
novamajka
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
7 günlük sushi diyet listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Caddy
İf+yumurta diyeti
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
9K
Tip2diyabetli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…