- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 118
canım şeftaliyi bütün yemiş olman abarttın demek deil akşam yiyeceğin 2 porsiyonu bire düşürüp dengelersin ya da başka yiyeceklerinden kısarsın valla ben artık tecrübeliyim diyet konusunda her türlü diyeti yapıp ardından katıyla geri aldım şimdi diyet yapmıyorum sağlıklı besleniyorum hem bu cümle beni dahada motive ediyor. haftada bir gün kaçamak hakkında var tabi abartmayacak şekilde.. merak ettiğin ne varsa sorabilirsin bana canım..
sürekli burdayım canım takipteyim
pek çok sorum var ama seni de yormak istemiyorum
beni şu an düşündüren kullandığım antidepresan ilacı biraz da bu kilolara o neden oldu diyebilirim.bir de tiroit rahatsızlığım vardı.geçti o çok şükür.bir kısmını da tiroit ilaçlarından aldım çünküü 2,5 yıl ağır bir tedavi gördüm.doktorum da o zaman kilo alacağımı söyleyip uyarmıştı beni ama ben takmadım ve takmamanın sonu bu işte
((((((neyse inşallah başarıcam eski kiloma dönücem hazirana kadar uzun bir yolum var
bir de benim yürüyüş gibi bir imkanım yok maalesef.evde bir eliptik bisikletim var fakat aksi gibi vidalarını bulamıyorum:84:ev taşımıştım da nereye koyduğumu bulamıyorum vidalarını:84:bulmam lazım çünkü hareket olmadan da bu kadar kilo verilmeyecek:84:ve sarkmak istemiyorum en önemlisi de bu
(neyse çok konuştum her gün uğrayacağım canım
ve sarkma oldu bende özellikle kollarımda şimdi onlar için günde 20şer tane hareket yaptırtıyo bana ve hiç bişey yapamazsan 5 dk 3 set ip atla diyo ancak onuda yapamıyorum
kaldıramam vallahi.evde jimnastik tarzı hareketler de yapabiliriz:)))))))))tembeliz ama yapıcaz bir şekilde,öptm canım
ben hiç diyetime uyamıyorum ki
