Acil diyet yardımı

M

meltemshady

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Mart 2016
14
0
86
25
Lahana diyeti ile kilo veren var mı? Verdiyse de ne kadar bir zaman da ve ne kadar ?
 
Son düzenleme:

Merhabalar ...
Öncelikle hemen şunu belirteyim ayda 10 kilo verdiren hiç bir diyet sağlıklı değildir . 1 ayda verdiğin 10 yu , henüz 5 ay sonraki nişanın başlamadan geri alırsın .
Yaşın genç , dilerim metabolizma hızını düşürecek bir rahatsızlığında yoktur . Bunun için aile hekiminden kan tahlillerini istebilirsin .

Sana önereceğim tavsilerle de , ilk ay biraz fazla olmak kaydı ile ( diyetin ilk haftaları su,ödem,bağırsak boşalımı vs..) 4 ayda 75 li kilolara gelebilirsin .. bence gayet sağlıklı ve iyi bir görüntüye kavuşursun . Geri kalan kilonu da düğüne kadar verirsin :)

Sabah erken kalk . Kalkar kalmaz ılık dilersen limonlu 2 bardak suyunu iç .

Kahvaltını asla ihmal etme . Yeşil çay ya da hibiskus çayı ile beraber , her kahvaltında boool yeşillik tüket (tere,roka,maydanoz) 1 kk kadar beyazz peynir , 2 dlm tb ya da kepekli ekmek ... 1 haşlanmış yumurta ... Zeytin ya da ceviz ..

Ara öğünlerinde tarçınlı yoğurt , yulaf ezmeli yoğurt ya da 1 adet meyve yoğurt ...

Öğle akşam yemeklerinde denge sağla . Muhakkak bir öğününde sebze yemeği diğerinde protein (et,yumurta,peynir,balık,tavuktan biri) olsun .
Her iki öğününde de bol salata ve yoğurt .

Kilona göre en 3 lt su her gün .

Yap vermezsen gel beni bu :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

4:3 Aralıklı oruç diyetine başlıyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
914
eylemsevcan
Z
Diyet sürecinde boşaltım
Yorumlar
3
Görüntüleme
459
safi.naz
L
Doktorun verdigi tavsiye
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
leylosvemecnun
L
Diyet yaparken mide yanmasına çözümü olan var mi
Yorumlar
2
Görüntüleme
386
SertapS
Masa başı iş ve diyet
Yorumlar
4
Görüntüleme
929
DURU_SU_3333
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…