Acil diyet yardımı

meltemshady · 19 Mart 2017

Lahana diyeti ile kilo veren var mı? Verdiyse de ne kadar bir zaman da ve ne kadar ?

Ausencia · 19 Mart 2017

meltemshady .!.:

Merhabalar ben 18 yaşındayım. 96 kiloyum. Boyum 168.
Benim nişanım var 5 ay sonra , Acilen kilo vermem gerekiyor her hangi diyeti de uygulayabilirim benim ayda 10 kilo vermem lazım bana uygun diyet listesi bilen arkadaşlar var mı lütfen

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar ...
Öncelikle hemen şunu belirteyim ayda 10 kilo verdiren hiç bir diyet sağlıklı değildir . 1 ayda verdiğin 10 yu , henüz 5 ay sonraki nişanın başlamadan geri alırsın .
Yaşın genç , dilerim metabolizma hızını düşürecek bir rahatsızlığında yoktur . Bunun için aile hekiminden kan tahlillerini istebilirsin .

Sana önereceğim tavsilerle de , ilk ay biraz fazla olmak kaydı ile ( diyetin ilk haftaları su,ödem,bağırsak boşalımı vs..) 4 ayda 75 li kilolara gelebilirsin .. bence gayet sağlıklı ve iyi bir görüntüye kavuşursun . Geri kalan kilonu da düğüne kadar verirsin :)

Sabah erken kalk . Kalkar kalmaz ılık dilersen limonlu 2 bardak suyunu iç .

Kahvaltını asla ihmal etme . Yeşil çay ya da hibiskus çayı ile beraber , her kahvaltında boool yeşillik tüket (tere,roka,maydanoz) 1 kk kadar beyazz peynir , 2 dlm tb ya da kepekli ekmek ... 1 haşlanmış yumurta ... Zeytin ya da ceviz ..

Ara öğünlerinde tarçınlı yoğurt , yulaf ezmeli yoğurt ya da 1 adet meyve yoğurt ...

Öğle akşam yemeklerinde denge sağla . Muhakkak bir öğününde sebze yemeği diğerinde protein (et,yumurta,peynir,balık,tavuktan biri) olsun .
Her iki öğününde de bol salata ve yoğurt .

Kilona göre en 3 lt su her gün .

Yap vermezsen gel beni bu :)

meltemshady · 22 Mart 2017

Yalnız benim acilen vermem gerekiyor yine de teşekkür ederim

Acil diyet yardımı

Ayrıntılı Düzenleme

meltemshady

Aktif Üye

Ausencia

_Alcatraz Kaçkını_

meltemshady

Aktif Üye

Benzer Konular