- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Acil Yardim
- Konu Sahibi Gju
- Başlangıç Tarihi
- 18 Kasım 2013
- 4.659
- 3.970
- 31
Günlük 20-30 squat yapman lazım bebişimArkadaşlar bi yardım edin günlük evde bi kaç hareket le popo buyuten gelistiren varmı varsa onerileriniZi lütfen söyle yın. Çok kötü hissediyorum kndimi böyle kotlar yakismiyor
- 17 Şubat 2017
- 79
- 39
- 27
Çok sabirsizim ve küçük oldugu icin deneyip sonuç almış insanlar varmı merak ediyorum.
- 17 Şubat 2017
- 79
- 39
- 27
Yapiyorumda hiç ümidim yok
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
protein ağırlıklı beslen
- 18 Kasım 2013
- 4.659
- 3.970
- 31
Ne zamandır yapiyosun
- 17 Şubat 2017
- 79
- 39
- 27
2 hafta olmak uzere
- 18 Kasım 2013
- 4.659
- 3.970
- 31
Tamam en az 1 sene yap bak neler oluyor
2 haftada bişey göremezsin zaten ağrıdan başka- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
Canim ben sana iki tane atmıştım video. Yap onlari bir ay buyur . Ama surekli baska sseyler arar ondan ona gecersen bir faydasini goremezsin. Kas yapacaksin bunun icin de egzersiz kadar hatta ondan da onemlsi beslenme var. Ye bakalim gunde iki yumurta sut yogurt badem falan bi de dedigim sporlari yap buyur gider. Ha bir de her gun yaparsan büyümez. Bir gun dinlenecek kaslar gelisecek yoksa yorarsin ve yikarsin kaslarini
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.576
vücut yapında yoksa popo büyütmek en az küçültmek kadar zor. öyle 2 gün 1 hafta 1 ayda falan sonuç alamazsın.adamakıllı popo büyütüp çıkarmak istiyorsan;
en az 1 sene ve de protein ağırlıklı beslenme gerekli. ayrıca evde tek başına ne kadar çıkar bilmiyorum çünkü gittikçe büyüyen ağırlıklarla büyük kas gruplarını çalıştırmak şart
en az 1 sene ve de protein ağırlıklı beslenme gerekli. ayrıca evde tek başına ne kadar çıkar bilmiyorum çünkü gittikçe büyüyen ağırlıklarla büyük kas gruplarını çalıştırmak şart
