Adım Adım İsveç Diyeti

hepberaberdahafit · 23 Temmuz 2020

Merhabalar :) Malum evde kaldığımız bu süreçte birazda kilo almış olabiliriz

Yarından itibaren isveç diyetine başlıyorum tartılıp. Bakalım neler olacak. Hadi bi cesaret bana katılın birbirimize destek olup hep birlikte zayıflayalım bu 13 günde :KK200:

mutluannee · 23 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
Merhabalar :) Malum evde kaldığımız bu süreçte birazda kilo almış olabiliriz Yarından itibaren isveç diyetine başlıyorum tartılıp. Bakalım neler olacak. Hadi bi cesaret bana katılın birbirimize destek olup hep birlikte zayıflayalım bu 13 günde

merhaba bu dıyete basladım daha sonra yarıda kesmıstım cok ıstıyorum baslamayı ama cesaretım yok konunu takıp edıyorum umarım sonuclar benıde bu dıyete tesvık eder :)

Amor-a · 23 Temmuz 2020

İsveç diyetinde yumurta yerine ne tercih edilebilir. Ben öyle ekmeksiz yiyemiyorum yumurtayı.

hepberaberdahafit · 23 Temmuz 2020

mutluannee .!.:
merhaba bu dıyete basladım daha sonra yarıda kesmıstım cok ıstıyorum baslamayı ama cesaretım yok konunu takıp edıyorum umarım sonuclar benıde bu dıyete tesvık eder :)

Böyle daha da motive oluyor insan inanın :) Bende heyecanla her gün elimden geldiğince bilgi vereceğim mutlaka. Dilerim bir an önce sizi de motive eder birlikte ulaşırız hedefe <3

hepberaberdahafit · 23 Temmuz 2020

Amor-a .!.:
İsveç diyetinde yumurta yerine ne tercih edilebilir. Ben öyle ekmeksiz yiyemiyorum yumurtayı.

Merhaba. Birçok şeyin muadili var ama yumurta yerine birşey önerilmiyo maalesef ben bulamadım. ıspanak ve yumurta olunca yumurtalı ıspanak seçeneği geldi aklıma,belki öyle hoşunuza gider? Bende yumurtaya yaz aylarında pek bayılmam ama mecburen yicez artık bir süre :)

Amor-a · 24 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
Merhaba. Birçok şeyin muadili var ama yumurta yerine birşey önerilmiyo maalesef ben bulamadım. ıspanak ve yumurta olunca yumurtalı ıspanak seçeneği geldi aklıma,belki öyle hoşunuza gider? Bende yumurtaya yaz aylarında pek bayılmam ama mecburen yicez artık bir süre :)

Yok yiyemiyorum hic oyle sade

protein olunca belki peynir vs alternatif olabilir mi dedim

hepberaberdahafit · 24 Temmuz 2020

Herkese günaydııın :) Hadi başlıyoruz:)
Boyum 1.69,31 yaşındayım.
TARTI o_O

24.07.2020 - 74.1

Normalde 72-73 kg arasında gider gelirdim maşallah durmak bilmemiş üzerine eklemişim :110:

Hareketsiz olmanın etkisi çok büyük ve ilk 1-2 kg kolay gider diye tahmin ediyorum.
9 da uyanıp 1 şekerli kahvemi içtim,şimdi saat 12-1 e kadar yeşil çay ve su :)

Gün sonunda yeniden görüşmek üzere :KK55:

Umarım hepimiz birbirimize cesaret oluruz

mutluannee · 24 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
Herkese günaydııın :) Hadi başlıyoruz:)
Boyum 1.69,31 yaşındayım.
TARTI
24.07.2020 - 74.1

Normalde 72-73 kg arasında gider gelirdim maşallah durmak bilmemiş üzerine eklemişim Hareketsiz olmanın etkisi çok büyük ve ilk 1-2 kg kolay gider diye tahmin ediyorum.
9 da uyanıp 1 şekerli kahvemi içtim,şimdi saat 12-1 e kadar yeşil çay ve su :)

Gün sonunda yeniden görüşmek üzere Umarım hepimiz birbirimize cesaret oluruz

hergun an ve an taakıpteyım :) hergun tartılma bırde ben hergun tartılıp verdıgımı gorunce hep yıyorum cunkı

hepberaberdahafit · 24 Temmuz 2020

mutluannee .!.:
hergun an ve an taakıpteyım :) hergun tartılma bırde ben hergun tartılıp verdıgımı gorunce hep yıyorum cunkı

<3 <3 Aslında bende her gün tartılırsam gerilirim neden vermedim neden vermedim diye ama yapmak isteyenlere belki cesaret olur diye düşündüm. 2 günde 1 mi yapsak?

mutluannee · 24 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
<3 <3 Aslında bende her gün tartılırsam gerilirim neden vermedim neden vermedim diye ama yapmak isteyenlere belki cesaret olur diye düşündüm. 2 günde 1 mi yapsak?

sureklı tartılma psıkolojık olarakta eklıyo sabret 4 gunde bır tartıl bende sımdı kendıme cızelge hazırladım ısvec dıyetı ve 1 haftada 10 kılo dıyetının once 1 haftada 10 kılo dıyetıne baslıyorum bayrama kadar onu yapıcam bayramdan sonra ısvecı yapıcam senın soncn benı motıve edıcek ınsallah :KK48:

hepberaberdahafit · 25 Temmuz 2020

mutluannee .!.:
sureklı tartılma psıkolojık olarakta eklıyo sabret 4 gunde bır tartıl bende sımdı kendıme cızelge hazırladım ısvec dıyetı ve 1 haftada 10 kılo dıyetının once 1 haftada 10 kılo dıyetıne baslıyorum bayrama kadar onu yapıcam bayramdan sonra ısvecı yapıcam senın soncn benı motıve edıcek ınsallah

Aslında bende oyle düşünüyorum ama günlük değişimi görmek belki de düşünenlere cesaret olur diye düşünüyorum. Kilo verilmeyen ya da az verilen günler de olur muhakkak,odemimiz bitmiyo bı gün bı günü tutmayabiliyo malum:) aaa o nasıl? Haberdar ederseniz çok sevinirim

mutluannee · 25 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
Aslında bende oyle düşünüyorum ama günlük değişimi görmek belki de düşünenlere cesaret olur diye düşünüyorum. Kilo verilmeyen ya da az verilen günler de olur muhakkak,odemimiz bitmiyo bı gün bı günü tutmayabiliyo malum:) aaa o nasıl? Haberdar ederseniz çok sevinirim❤

mesela pazartesı tartıl sonucunu bende cok merak edıyorum :)
1 haftada 10 kg verdıren dıyet dıye aratırsanız cıkıyor ısvecten daha ıyı daha cok tokluk var o dıyette once onunla baslıycam o arada vucudumda ıyıce alısmıs olur aslında bugun baslıycaktım ama aksam dısarı cıkıcam uyamam dıye yarından ıtıbaren baslıyorum guzel sonuclar alıcaz ınsallah :)

hepberaberdahafit · 25 Temmuz 2020

Herkese merhaba:) dün çok güzel geçti,hiç zorlanmadım. İşlerim de yoğun olunca nasıl geçtiğini dahi anlamadım diyebilirim. Gelelim bu sabahaa:) normalde sık tartilmak bencede çok doğru değil ama değişimi beraber takip edelim diye paylaşmak istedim.
1.gun 74.1
2.gun 72.9

İlk gün -1.2

hepberaberdahafit · 26 Temmuz 2020

Selamm:)
1.gun: 74.1
3.gun : 72.0
Toplamda giden: 2.1 kg

mutluannee · 27 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
Selamm:)
1.gun: 74.1
3.gun : 72.0
Toplamda giden: 2.1 kg ❤❤❤

cok guzel gıdıyo :KK200:

kesınlıkle bu haftadan sonra ben baslıyorum sımdıden guzel sonuclar alıcaksın bellı

hepberaberdahafit · 27 Temmuz 2020

mutluannee .!.:
cok guzel gıdıyo kesınlıkle bu haftadan sonra ben baslıyorum sımdıden guzel sonuclar alıcaksın bellı

Umarım devamı da gelir:) bu sabah tartilmayi unuttum, gün fena geçmedi ama sürekli - gitmeyedebilir. Listeye uyup beklentimi aşırı yüksek tutmuyorum bakalım neler olacak:)

mutluannee · 28 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
Umarım devamı da gelir:) bu sabah tartilmayi unuttum, gün fena geçmedi ama sürekli - gitmeyedebilir. Listeye uyup beklentimi aşırı yüksek tutmuyorum bakalım neler olacak:)

tabıkıde hergun 1 kılo 1 kılo gıtmez zaten onemlı olan totalı onu bekle gor hergunde tartılma zaten bıraz merak ıyıdır :)

hepberaberdahafit · 28 Temmuz 2020

Güncelleme:)
5.gün 71,6
Bugüne kadar giden 2,5

Bir sonraki tartı günüm Perşembe. Dün gece çalışmak zorunda olduğum için bı öğün eklemek durumunda kaldım sağlıklı da olsa, sağlık olsun

hepberaberdahafit · 28 Temmuz 2020

mutluannee .!.:
tabıkıde hergun 1 kılo 1 kılo gıtmez zaten onemlı olan totalı onu bekle gor hergunde tartılma zaten bıraz merak ıyıdır :)

Kesinlikle

Senin nasıl gidiyor?

mutluannee · 28 Temmuz 2020

hepberaberdahafit .!.:
Kesinlikle ❤ Senin nasıl gidiyor?

ıyı gıdıyo suanlık ben tartılmıyorum regl donemındeyım bayramın 2. günü bitiyo program ozaman tartılıcam hem regl donemındende kurtulmuş olurum suan eksı goremezsem kotu olurum dıye korkuyorum :)

Adım Adım İsveç Diyeti

Yeni Üye

Aktif Üye

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Benzer Konular