- 31 Temmuz 2007
- 904
- 837
- 648
- Konu Sahibi akasya1612
- #1
Selam eski dostum..
Acılarımı sarmak için sana sığınmaya karar verdim. Unutmak ve yeniden başlamak için bir hedefe ihtiyacım var. Sincaplarımın hatırası 7-8 kiloyu da vermem gerek. Keşke hala var olsalardı da, ben 100 kilo olsaydım ama olamadı.. İlaçlarımızın, hastane tedavilerinin ve 4 aylık ikiz bir hamileliğin hüznüyle beraber, göbeğim de var artık. En yüksek kilom 61 olmuştu bugüne dek ama hiç göbeğim olmamıştı hayatım boyunca.. Şimdi yaralarımı burada seninle saracağım ve yeniden başlamak için iyileşeceğim inşallah..
Başlığa da yazdığım gibi 6 aylık bir hedef belirledim kendime ve nasılsa her gün buralardayım diyerek günlük açmak istedim.. Kışları 60-61 yazları 57-58 kg. aralığında dolaşmaktan sıkıldım ve kendimce kilomu 52-53 civarlarında sabitlemek istiyorum. Oldukça yavaş ve aksi bir metabolizmam var, ne zaman diyete başlasam kilo alırım :)) Şu ana kadar ki deneyimlerimden en etkili (benim için uzun vade yapılabilir olduğundan) Karatay beslenme biçimi.. Yavaş, acıktırmadan, uzun soluklu.. Genelde masa başı çalıştığım için hareketsizlik de en büyük köstekçim ama burada düzenli bir program oluşturabilmeyi hedefliyorum.. Spor olarak tercihim Callanetics olacak.. Bu uzun soluklu yolculuğuma hepiniz davetlisiniz, atış serbest
Önerilerinizi, uyarılarınızı, desteklerini dört gözle bekliyorum 
Acılarımı sarmak için sana sığınmaya karar verdim. Unutmak ve yeniden başlamak için bir hedefe ihtiyacım var. Sincaplarımın hatırası 7-8 kiloyu da vermem gerek. Keşke hala var olsalardı da, ben 100 kilo olsaydım ama olamadı.. İlaçlarımızın, hastane tedavilerinin ve 4 aylık ikiz bir hamileliğin hüznüyle beraber, göbeğim de var artık. En yüksek kilom 61 olmuştu bugüne dek ama hiç göbeğim olmamıştı hayatım boyunca.. Şimdi yaralarımı burada seninle saracağım ve yeniden başlamak için iyileşeceğim inşallah..
Başlığa da yazdığım gibi 6 aylık bir hedef belirledim kendime ve nasılsa her gün buralardayım diyerek günlük açmak istedim.. Kışları 60-61 yazları 57-58 kg. aralığında dolaşmaktan sıkıldım ve kendimce kilomu 52-53 civarlarında sabitlemek istiyorum. Oldukça yavaş ve aksi bir metabolizmam var, ne zaman diyete başlasam kilo alırım :)) Şu ana kadar ki deneyimlerimden en etkili (benim için uzun vade yapılabilir olduğundan) Karatay beslenme biçimi.. Yavaş, acıktırmadan, uzun soluklu.. Genelde masa başı çalıştığım için hareketsizlik de en büyük köstekçim ama burada düzenli bir program oluşturabilmeyi hedefliyorum.. Spor olarak tercihim Callanetics olacak.. Bu uzun soluklu yolculuğuma hepiniz davetlisiniz, atış serbest
Önerilerinizi, uyarılarınızı, desteklerini dört gözle bekliyorum
Son düzenleme:
akşam ise çok nefis 2.5 biber dolma, salata ve meze eşliğinde.. Sanırım akşam için porsiyonum fazla oldu ama çok güzeldi 
Call yapmaya başladım ve 2. bitirdim, yanına ek olarak bi 10 dk. pilates sıkıştırmayı, günlük 10.000 adımı geçmeyi 6 kez 3 kat merdiven çıkmayı diliyorum, istiyorum ama şimdilik diliyorum 
gidiyor herşey.. Çok yazamasam da bir sıkıntı yok, akşamları daha erkene aldım ya da azalttım, ayrana birkaç gün ara verdim, günde 2 lt. falan çok rahat içiyorum.. Şu ana kadar toplam 800 gr. eksildim kaplumbağa metabolizmaya rağmen buna da şükür diyorum, bir 500 gr daha versem, sonrası daha hızlı gider eminim.. Bakalım göreceğiz..
