Ağustosa Kadar 15 Kilo Verme Deneyimim

deryaak

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2011
950
2
46
İzmir
merhaba kızlar ben aranıza yeni katıldım ve bıktım artık bu kilolarla cebelleşmekten hayatımın kabusu oldular resmen çocukluğumdan beri kendimi bildim bileli kiloluyum ne ne kendi tarzım gibi giyinebildim, nede giydiklerimden zevk alabildim . artık makyaj bile yapmak gelmiyor içimden kendi çabamla 85 kilodan 75 kiloya indim geçen yıl ama artık yapamıyorumn 75 te takılı kaldım pko hastasıyım bebek istiyorum onun için kesinlikle kilo vermem gerekiyor birde hem kendim için hem bebek için zayıflamak istiyorum. ağustosta doktor randevum var zayıflayıp gitmemi bekliyor doktorum. ama ben kaç aydır yerimde sayıyorum. umarım burda sizlerin desteğiyle hedefime ulaşırım doktorum; 55 olman gerekiyor sağlıklı hamile kalabilmen için dedi. ama ben 60 a da razıyım bundan sonra hergün yediklerimi yazacağım buraya bu zinciri kırmam lazım yalnız başına olmuyor. benimle birlike zayıflamak isteyen olursa beklerim arkadaşlar
 
Son düzenleme:
Dün tarihi itibariyle başlamıştım dün yediklerimi yazayım çok iyi değil ama idare eder ilk gün için

sabah: 2dltam tahıllı ekmek
25 gr krem peynir

ara: 1 elma

öğlen : yağsız salçalı lahana kavurması 2 dl ekmek
4 çk yoğurt salata

ara: ne yedim hatırlamıyom

akşam : öğleyle aynı yedi başka seçeneğim yoktu

ara: çikekli yoğurt (kendim yaptım hazır değil)

te bukaaaaaa ilk gün için fena değildir işallah
 
bugün yediklerim;

2dl ekmek
5 zeytin
1kk peynir

ara: 4 çağla badem

öğlen: 2çk tavuk sote susuz
brokoli haşlaması yağsız
2dl tamtahıllı ekmek
1 bardak ayran

ara: 5 çilek

ara: 1 elmam var

akşam: henüz belli değil


yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar
 
Akşam : 1 kepekli tost bir bardak ayran

ara: 5 çilek


bu arada kimse yorum yazmamış sanırım yazmayacaksınızda ben burda kendi kendime yazmaya devan edicem
 
bende bugun başladım diyete ama kahvaltıda sınır koyamıyorum kendime.bnmde hedefim 55 kilo olmak.açlığa tahammulum yok elim ayağım titriyor nasıl yapcam bilmiyorum.63 kiloyum ama boyuma göre fazla.inş.istediğimiz kilolara varırırız başarılar sanada
 

işallah arkadaşım aç kalmakla olmyo ben çok denedim en güzeli az az sık sık yemek bol meyve sebze tüketmek ekmeği azaltmak beyaz ekmek kesinlikle tüketmemek. kahvaltını güzel yap ama akşamları azaltarak başlayabilirsin bence önemli olan akşam yemeği o çok kilo aldırıyor.
 

evet cnm akşam yemeği.olabildiğince yağsız tuzssuz yemeye çalışcam
 
hafta sonu ufak tefek kaçamaklarım oldu ama önemli değil ilk haftaya göre iyi başladım neyse bugün yediklerimi yazayım dedim

sabah: yarım simit

ara: yapmadım açıkmadım :)

öğlen: 1 kase mercimek çorba
1dl tam tahıllı ekmek
salata
1 küçük dolma
2 çk yoğurt

ara: 1 elma

ara: 1 kivi

akşam : heniz belli değil yarın sabah yazacağım...


bu arada bahar geldi mağazalar cıvıl cıvıl çok özendim birşeyler almamak için zor tuttum kendimi eşim ısrar etti ama yine almadım çünkü çok kararlıyım zayıflayıp istediğim gibi kıyafetler giyeceğim. tek amacım sağlıklı zayıflamak... ama bu aralar bi hediye alacğım kendime bi ayakkabı 65 kilo hedef koydum onu giymek için 65 kilo olana kadar gözümün önünde dursunki vazgeçmeyeyim
 
canimm kolay gelsinn.. yaz geliyor herkes kilo verme derdinde ztn :):82:
listen güzel duruyo insallah hedefine ulasirsin.. ki böyle azimli olduktan sonra yapacaksinda eminim..
hem kendin hemde cocugun icin:)
e$inde destek oluyorsa süper..:81:

yalniz öglenleri yemek yerken bence ekmegi kesebilirsin diye düsünüyorum.. gerci zamanla migde kücülür vaz gecersinde yinede sirf kahvaltida yeterli olacaktir..
ayrica bol bol su tüketiyorsundur umarim.. yazmamissin geri ama cok faydali oluyor bu dönemlerde normalinden daha fazla icmek..
 
Son düzenleme:

Önerilerin için teşekkür ederim canım daha yeni yeni alışırıyom kendimi diyete hızlı girmek istemedim ondan ekmeği ilerleyen dönemlerde kısarım diyorum kilo vermem yavaşlayınca bu arada su gani günde belki 5 lt su içerim ben yaz kış farketmez allahtan suyla sorunum yok :82:
teşekkür ederiöm yorumların için. haziranda da spor salonuna başlıcam işallah
 

akşam : 1 ızgara köfte azcık salata 2 dl ekmek yedim çok az yedim ama ekmeğim çok oldu
 
deryaak .!.:
akşam : 1 ızgara köfte azcık salata 2 dl ekmek yedim çok az yedim ama ekmeğim çok oldu
Genişletmek için tıkla...

akşamları bir dilim ekmek ya da ekmek yememeye çalışın ama öğlen 2 dilim falan normal yani,akşam yiyebileceğinizin en azını yiyin.Ara öğün falan da yapın gündüz,biraz sporla ayda 5 kilo rahat gider bence =)
yeşilçay vs unutmuyoruz tabii
 
yavaş yavaş azaltcam bu haftadan sonra özellikle ekmeğe biraz daha dikkat etcem bünyeyi yormadan alıştırmak istiyorum. yeşilçay vs. içemiyorum nedense bi türlü sevemedim içeceklerle aram olmadı hiç en sevdiğim içecek su bol bol tüketiyorum zaten onuda :) işallah bundan sonra daha az olucak menülerim ama sağlıklı olucak. yorumunuz için çok teşekkür ederim.
 
bugün


sabah: 1 kaşarlı çok az sucuklu kepekli tost
1sb ayran

öğlen: 5çk susuz bezelye sade
2çk bulgur pilavı
1 dl ekmek
yağsız salata
1çk yoğurt

ara: 1 kivi ycem devamını yazacağım yine
 
azmin elinden birşey kurtulmaz canım heleki ucunda bebek varsa baktın motive eksikliği yaşamaya başladın burdaki diyet öykülerini okuman yeterli bak o zaman nasıl gaza geliyorsun :))
 
anneliğin sorumluluğu anneliğe karar verir vermez başlıyor bu sefer olucak biliyorum çünkü gönülden istityorum anne olmayı. hikayeleri arada bir okuyorum çok iyi geliyor gerçekten insan motive oluyor
 
dün akşam kaçırdım kendimi affetmiyorum cezaların en büyüğünü vermek istiyorum. bu kadar kararlıyken kaçamak yapmamı affedemiyorum ne güzel götürdüm bütün günü herşey çok güzeldi ama akşam saçmaladım :26: neyse şimdi buraya ne yediklerimi yazmayacağım ama bugün daha az yiyerek kendimi cezalandıracağım hakkettim bunu biraz aç kalıyom aklım başıma gelsin
 
kolay gelsin cnm .. :)
kac kilo verdin simdiye kadar? 22.4 basladin dimi?
 

aynen canım bende açlığa dayanamıorum elim ayaam titriyo
 
bende 73 kilo olmusum
4 gundur bende diyette gibi biseyim. Daha dogrusu yaptigim su ben kahvaltida cok yiyen, gun icinde acikmasam da surekli biseyler atistiran, ve aksam yemeginde en az 2 tabak yiyen bi insanim. Simdi kahvaltimi az - duzeyli yiyorum. 3-4 saatte bir kucuk birsey atistiriyorum. Ve aksam yemegim kesinlikle yalnizca 1 tabak. 4 gundur bunu yapiyorum ve vucudum toparlanmaya basladi bile. Bagirsaklarim calisiyor. Yuppii :) Benimde agustosa kadar bi 10 kilo vermem lazim :S agustosta tatile gidicem. Bu sekilde olmak istemiyorum. 65 olsam daha ne isterim. Boyum 177
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
24K
guzelbirgunn
G
N
VAJİNİSMUS MUSUN GERÇEKTEN?
Yorumlar
5
Görüntüleme
6K
Luckk
L
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
P
HAMİLELİKTE KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?
Yorumlar
9
Görüntüleme
5K
Bubo
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…