- 20 Ekim 2015
- 628
- 213
- 103
- 30
Ben çok orantılı kilo alıyorum tek bi yerden almaya baslamiyorum işte sorun orda :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ahh bu kilolar
- Konu Sahibi Paris2121
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2015
- 628
- 213
- 103
- 30
Normal doğumunda çok etkisi var kilo vermek için dimiooo süpermiş bu işte
ben çikolata canavarı olarak kendimi durdurduysam sen haydi haydi yaparsın ve verirsin :)
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
çok haklısın bi kadın olarak önemsiyoruz kendimizi
ama eminim eskisinden daha güzel bi kadınsındır şu an çünkü hamilelik her kadını güzelleştiriyor
hele bi doğur yüzüne öyle bi ışıltı geliyor ki sen bile kendine güzelleştim ben ya demeye başlıyorsun
- 25 Aralık 2010
- 1.969
- 1.973
- 333
Evet son dönem daha fazla alınıyor. İlk zaman çok abartmamak lazım oyuzden. Sağlık açısından diyorum bunu. Yoksa kilo gider. Bir yengem ikiz doğum yaptı ve aşırı kilo almıştı,sporla diyetle verdi. Diğer yengem her zaman topluydu gebelikte daha da aldı derken geçen yıl diyetisyen kontrolunde kilo verdi şimdi fıstık gibi valla110 mu maşallah benimse
Ben şuan 7.ayimdayim canım bundan daha fazlasını da alacam yanı
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
öyle biliyordum
ama daha önce bahsettiğim arkadaşım sezaryenle doğum yaptı ve çok hızlı kilo verdi sanılanın aksine çok abartı bi göbeği de kalmadı
ama benim doğum sonrası hemen inmişti göbeğim onun biraz daha zaman aldı tabi
- 20 Ekim 2015
- 628
- 213
- 103
- 30
Bebegimin cinsiyeti erkek erkek annelerini guzellestirmis ben hamile kaldıktan sonra cevremdekiler zaten çok guzeldin şimdi bi içim su olmuşsun diyorlar tepkiler çok olumlu yanı :)
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
ben hamileyken cinsiyeti belli değilken eşim dahil herkes senin kesin oğlun olacak derlerdi, hani oğlan güzelleştirir kız annenin güzelliğini alır derler ya, cinsiyeti belli oldu doğum yapana kadar eşim yok ya kesin bi yanlışlık var bu oğlan kendini göstermiyor bence diye takılırdı bana çok güzelleştin diye
ben de hep derdim kızım o kadar güzel olacak ki, bırak benim güzelliğimi almayı bana güzellik katarak geliyor derdim
doğum sonrası da yine çok olumlu tepkiler aldım, bi zgüven gelmiş daha bi güzelleşmişsin diye, annelik ışığı olsa gerek :)
- 20 Ekim 2015
- 628
- 213
- 103
- 30
Canım BENİM allah BAGİSLASİN allah eşini çocuğunu seni nazarlardan saklasin insben hamileyken cinsiyeti belli değilken eşim dahil herkes senin kesin oğlun olacak derlerdi, hani oğlan güzelleştirir kız annenin güzelliğini alır derler ya, cinsiyeti belli oldu doğum yapana kadar eşim yok ya kesin bi yanlışlık var bu oğlan kendini göstermiyor bence diye takılırdı bana çok güzelleştin diye
ben de hep derdim kızım o kadar güzel olacak ki, bırak benim güzelliğimi almayı bana güzellik katarak geliyor derdim
doğum sonrası da yine çok olumlu tepkiler aldım, bi zgüven gelmiş daha bi güzelleşmişsin diye, annelik ışığı olsa gerek :)
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
bu arada sağlıklı bi doğum dilerim, Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
aminn canıımmm, cümlemizi inşallahCanım BENİM allah BAGİSLASİN allah eşini çocuğunu seni nazarlardan saklasin ins
- 20 Ekim 2015
- 628
- 213
- 103
- 30
Amin ins :)))bu arada sağlıklı bi doğum dilerim, Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin
- 25 Mart 2011
- 286
- 521
- 313
- 38
- 27 Mayıs 2015
- 130
- 126
- 103
Boyum 165 cm. Hamile kaldığımda 72 kiloydum. Doğuma 92 küsür ile gittim.
Dört ay geçti doğumumun üzerinden şu an 69 kiloyum. İki aydr sağlıklı besleniyorum. Diyet yapmuyorum. Bir kaç püf nokta var onları uyguluyorum.
Hee bu arada iki diyetisyen eskittim dığumdan iki ay sonra başlayarak. İkisinin de söyledikleri temelde aynı şeylerdi. Onlara uyuyorum.
Mantık hep aynı.
Dört ay geçti doğumumun üzerinden şu an 69 kiloyum. İki aydr sağlıklı besleniyorum. Diyet yapmuyorum. Bir kaç püf nokta var onları uyguluyorum.
Hee bu arada iki diyetisyen eskittim dığumdan iki ay sonra başlayarak. İkisinin de söyledikleri temelde aynı şeylerdi. Onlara uyuyorum.
Mantık hep aynı.
- 20 Ekim 2015
- 628
- 213
- 103
- 30
Banada bi öneride bulunsaniz
- 27 Mayıs 2015
- 130
- 126
- 103
Elbette. Aşağıda önemli hususları sıralıyorum. Sonra da liste vericem.
- Ennnnn önemli konu ara öğünler. 3 saatten fazla midenize atıştırmalık birşey girmediğinde vücudunuz bunu kıtlık olarak algılayıp önlem olarak yağ depolamaya başlıyor. Bunun için ana öğün arasında kuru meyve, meyve, süt gibi doyurucu ama az kalorili şeylet yiyin.
- Bir akıllı telefonunuz varsa, yiyeceklerin kalorisini öğrenebileceğiniz uygulamadan edinin(mesela fatsecret ya da myfitnesspal gibi). Kalori hesabı yaparak zayıflamaya çalışmayın. Sadece örneğin ara öğünde tediğiniz kuru incirin kalorisine burdan bakın ki kendinizi kaptırıp 4-5 tane birden yemeyesiniz. Kuru incir yüksek kalorili bir atıştırmalık, dikkatli yemen lazım.
- Zayıflamanın önündeki en büyük engel yavaş metabolizma, ara öğünlerle bunu hallettik. İkinci büyük engel ise kabızlık. Kabız olmaman gerek. En az iki günde bir büyük tuvalete çıkman gerek. Bunun için sade activia ve kuru kayısı tüket ara öpünlerinde mesela.
- Sebze yemeklerine iki yemek kaşığından fazla yağ katma pişirirken. Bir ana öğünde 7-8yemek kaşığı sebze ye. Daha fazlasına gerek yok.
-Hem öğle hem akşam yemeklerinde yoğurt yiyebilirsin bir kase.
- Etli pişirdiğin yemeklerde ekstra yağ katmana gerek yok.
-Yağ çok önemli konu. Mesela mevsim yeşilliklerinden mis gibi bi salata yaparsın ton balıklı . Bir kaşıktan bişey olmaz diyip bi de zeytinyağı eklersin üzerine, diyetin yalan olur. Ayçiçek yağı ile zeytinyağı arasında kalıri olarak büyük fark yok, sadece vücuttaki işlenişleri farklı olduğu için zeytinyağı öneriliyor. Unutma, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 120 kalori!!! Bunu da ancak 2 saat hızlı tempo ile yürürsen yakarsın diye farz et. Salatana yağ katma! Tatlandırmak istersen sirke, baharat, nar ekşisi falan kat.
- Mümkünse ton balığı nın, peynirin, yoğurdun light olanlarını al. Özellikle light ton balığında yap yok, su ile konserveleniyor. Süt, Peynir ve yoğurt light almasan da olur. Sana kalmış. Ben hep light kullandım.
-Ekmeği tam buğday ya da çavdar ya da kepekli satın al. Beyaz ekmek alma.
Genel olarak listem şu:
Kalkış: bir sade activia(tarçın ve keten tohumu ekle ki tadı bişeye benzesin) ve bol bol su.
Sabah: bir yumurta(sahanda yağsız olarak veya haşlama), 5 zeytin, bir kibrit kutusu beyaz peynir(kaşardan uzak dur çok yüksek kalorili bişey kendileri:) ) domates, salatalık, bol yeşillik, 2 dilim ekmek.
(Not: ben çeşit olsun diye şu az kalorili ince dilimli jambon veya hindi salamlardan da yiyordum bir kaç dilim)
Öğleden önce Ara1: iki kuru kayısı ve yeşil çay
Öğle: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği ya da 120 gr yağsız et( balık, tavuk, dana eti gibi), bol yeşil salata yağsız ve yoğurt bir kase. 1,5 dilim ekmek.
Ara2: Kayısı çayı ve meyve ya da süt.
Ara3: 1 meyve.
Akşam: Öğlen et yediysen akşam sebze ya da tam tersi. Yeşillik ve yoğurt .1 dilim ekmek.
Ara4: 1 meyve.
Böyle işte.
Yemeyerek kilo veremezsin. Ben tecrübe ettim gerçekten verilmiyor. Ara öğünlerini çok tok hissetsen de atlama.
Bu kadar :)
- 20 Ekim 2015
- 628
- 213
- 103
- 30
Çok tesekkur ederim canım kusura bakma yordum seni de :)
Benzer Konular
