Prof.Dr.Yavuz Yörükoğlunu takip edin!!!
ayrica obezite hastalik değildir yeme bozukluğu ,bunuda kendimiz yapiyoruz .
aralikli oruç yada şifa orucu tutun.
Bu oruclarda aclik hissini durdurmak için en önemlisi bağirsak temizliği .Dolu bağirsak sürekli aclik hisi signal verir.Tecrübeden konuşuyorum.
2,3 gün önceden az ve hafif şeyler yemeye gayret edin.
ertesi günler evde olacağiniz akşam koloskopi önceden kullanilan macrogol tozunu suyla beraber icin .Bol su ve şekersiz cay.Birkac sefer WC cikma olabilir .Bağirsaklariniz iyice temizlendiyse aclik hisetmiyeceksiniz .Bunu her iki güne yapin .Gün boyu sadece su,sekersiz cay ,sulandirilmiş meyve suyu ,baharatli kemik suyu veya tomates suyu .Asla süt tükenmeyin ve kati birşey yememeye gayret edin .ilk günleri baş ağrisi ve tansiyon düşmesi olabilir .Magnesium kalium takviyesi alin .
öyle birşey yemedim ben halisizim diyerek yatmayin. Normal gündelik hayatinizi sürdürün .Yürüyüşe cikin ,hafif egsersiz yapin .
Eve abur cubur ,donmuş yüksek yağli ,tuzlu ve şekerli gidalar almayin .Gözünüzün önünde olmadimi akliniza gelmeyecek .
Bunu 20 gün devam ettire bilirsiniz .Son iki üç günü tekrar kati yiyeceklere kendinizi aliştirin.
Püre ve sebze haşlamasi elma dilimleri gibi .Hamur işlerinden uzak durun .