ben 1.57 boyundayım 39 kiloydum herkes çok zayıfsın diyordu ama bence normaldim halimden de memnundum açıkcası. sonra az kilo alayımda milletin çenesi kapansın dedim. 1 avuç ceviz 1 avuç fındık 1 avuç badem 1 avuç fıstığı blanderdan geçirdim içine 1 kaşık bal 1 bardak süt koydum 1 hafta boyunca hergün yatmadan önce tükettim. sonrasında normalö yeme düzenime devam ettim. 1 hafta sonrasında sadece haftanın 1 günü bunu uyguladım 1 ay sonunda 44 kilo oldum. üzerinden 8-9 yıl geçti sabit kilom 46-48 olmudu.
tabi cevizi çok abartmamak gerekiyor , 40 yıllık derdi ortaya çıkarır derler. ben bir daha öyle kür falan yapmadım artık gerekte yok
göbek derdim yok kalça derdim yok şimdiki halimden memnunum yaş 35