Altın kizlar zayıflıyor

paul sahilleri .!.:
kesinlikle yapalım. @tomrs canım bence turşu ödem yapar. Tartıda eksi görmeni engelleyebilir.
Genişletmek için tıkla...
Evet haklısın bugün yemem ama bugünde etkiler mi acaba ben misir puskulu yeşil çay bunları bugünkü m3nume eklerim umarım eksi gelir
Denp .!.:
@tomrs kuzum gecen hafta 51.15
bugün 51.00
-150 gram bugünden atayım yarın sabahtan hastane işlerim var atamayabilirim
Genişletmek için tıkla...
Tamm tatlim ,tebrikler tatlim 💚
 
uykusuzgibi2933 .!.:
iki gündir tartılıyorum aynı kılodayım bunun sebebı nedir sizce ?
suyumu ıcıyorum seker tuketmıyorum buraya yazdıklarım dısında agzıma bısey almadım kendımı ac da bırakmıyorum vucut kıtlık moduna girmesi diye ama bu 50 gram bile oynamıyor ?
Genişletmek için tıkla...
Vucut bekliyor bazen ,yağların gityiyere su dolar sonra kendini bırakır eksilirmiwiz,böyle bir durumda olabilir, birde değerlerine baktir canm
 
tomrs .!.:
Evet haklısın bugün yemem ama bugünde etkiler mi acaba ben misir puskulu yeşil çay bunları bugünkü m3nume eklerim umarım eksi gelir

Tamm tatlim ,tebrikler tatlim 💚
Genişletmek için tıkla...
bugun dıkkat edersen devam etmez canım sen bol su mısır puskulu cayı ve yesılcaya odaklan :)
 
paul sahilleri .!.:
ya ben masa başı işim seninki gibi bir işim olsa sanırım bnde dayanamazdım. Günün 2 saati uyuyorum bile:) o yüzden çok acıkmıyorum.
bu hafta güzel dikkat ettin. mutlaka 77 göreceksin inanıyorum. İşten geldiğim gibi kahve yapıp soğuk su içiyorum. İştahıma iyi geliyor.
Genişletmek için tıkla...
Ben asla uyuyamiyorum gunduz 🥲 ne ara uyuyorsun 😆
Insallah görürüm.
Kahve ile hic aram yok. Kabiz olunca birkac yudum iciyorum, hemen etki ediyor,vucud alskens olmayinca.

Aksam galiba kuyruk eti yapacagim. Evdekilere patates puresi olur yanina. Kendime bilmiyorum. Belki salata.
 
Arrietty_ .!.:
Ben asla uyuyamiyorum gunduz 🥲 ne ara uyuyorsun 😆
Insallah görürüm.
Kahve ile hic aram yok. Kabiz olunca birkac yudum iciyorum, hemen etki ediyor,vucud alskens olmayinca.

Aksam galiba kuyruk eti yapacagim. Evdekilere patates puresi olur yanina. Kendime bilmiyorum. Belki salata.
Genişletmek için tıkla...
yanına güzel bi salata ve yogurt eklersen harıka olur bence :)
 
evde telefon sakladıgım ıcın sımdıden belırteyım menumu aksam ıcın yemek belli :)

sabah 2 haşlanmış yumurta ve yarım domates

öğlen:4 dolu yemek kasıgı yoğurt 3 yemek kaşığı kadar da taze fasulye yemeği

ara öğünde: dünkü yaptıgım yulaflı tarıfın 3 tanesini yedim 3 tanesi:130 kalori cıvarındaydı

akşamda marketlerde satılan miks salatalardan alıcam yanına yagsız ızgara tavuk ve yogurt :)

sporda yarım saat yuruyusle beraber 10 bin adımı gectım :) @tomrs
 
uykusuzgibi2933 .!.:
evde telefon sakladıgım ıcın sımdıden belırteyım menumu aksam ıcın yemek belli :)

sabah 2 haşlanmış yumurta ve yarım domates

öğlen:4 dolu yemek kasıgı yoğurt 3 yemek kaşığı kadar da taze fasulye yemeği

ara öğünde: dünkü yaptıgım yulaflı tarıfın 3 tanesini yedim 3 tanesi:130 kalori cıvarındaydı

akşamda marketlerde satılan miks salatalardan alıcam yanına yagsız ızgara tavuk ve yogurt :)

sporda yarım saat yuruyusle beraber 10 bin adımı gectım :) @tomrs
Genişletmek için tıkla...
Afiyet eksi olsun canım
 
Sabah kahvaltım :Yağsız menemen, 1 incir, 1yk zeytinyağı 7 üzüm tanesi,2 dilim ekmek
Akşam:6-7 yemek kaşığı yağsız basmati pirinç.1 kase yoğurt.inşallah günü kapattım.
Çocuğa geç kaldım kabak alamadım.
İnşallah dukan birası yapacam.
7 bin adım atıldı.
@tomrs
 
paul sahilleri .!.:
Sabah kahvaltım :Yağsız menemen, 1 incir, 1yk zeytinyağı 7 üzüm tanesi,2 dilim ekmek
Akşam:6-7 yemek kaşığı yağsız basmati pirinç.1 kase yoğurt.inşallah günü kapattım.
Çocuğa geç kaldım kabak alamadım.
İnşallah dukan birası yapacam.
7 bin adım atıldı.
@tomrs
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun maşallah 😊
 
paul sahilleri .!.:
Sabah kahvaltım :Yağsız menemen, 1 incir, 1yk zeytinyağı 7 üzüm tanesi,2 dilim ekmek
Akşam:6-7 yemek kaşığı yağsız basmati pirinç.1 kase yoğurt.inşallah günü kapattım.
Çocuğa geç kaldım kabak alamadım.
İnşallah dukan birası yapacam.
7 bin adım atıldı.
@tomrs
Genişletmek için tıkla...
Dukan bırasını bende yapıp içicem uyumaya kadar
 
paul sahilleri .!.:
Sabah kahvaltım :Yağsız menemen, 1 incir, 1yk zeytinyağı 7 üzüm tanesi,2 dilim ekmek
Akşam:6-7 yemek kaşığı yağsız basmati pirinç.1 kase yoğurt.inşallah günü kapattım.
Çocuğa geç kaldım kabak alamadım.
İnşallah dukan birası yapacam.
7 bin adım atıldı.
@tomrs
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun tatlim,adım harika ,dukan birası benim mideme yaramadı sanki ama sen bir rene inşallah faydasını görürsün
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X