- Konu Sahibi altinkafa_17
- #1
merhaba günlük.2 Nisan 2013 benim kafama dank ettiği gündür.bu sefer kararlıyım bırakmıycam bu işin peşini.son bir ayda stresten aldığım 5 kilo ile birlikte 77 olmuşum ve dün gece aldığım net kararla bugün başladım diyetime.benle birlikte olmak isteyen tüm arkadaşlarımı beklerimmm :) ilk günüm şu ana kadar iyiydi.
sabah:
2 dilim kepek ekmeği,1 yumurta haşlaması,birazcık peynir,maydonoz yedim
ara:
1 kase yoğurt ve iki galeta
öğle:
bir büyük tabak salata, yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
akşam:
2 patates haşlaması, ayran , domates
ve aralarda 3 fincan yeşil çay içtim bugün fena geçmedi anlayacağınız :) içim huzurlu ve az sonra yürüyüşe gideceğim :)
çok kararlıyım bu yaza 65 kilo olacağımm
sabah:
2 dilim kepek ekmeği,1 yumurta haşlaması,birazcık peynir,maydonoz yedim
ara:
1 kase yoğurt ve iki galeta
öğle:
bir büyük tabak salata, yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
akşam:
2 patates haşlaması, ayran , domates
ve aralarda 3 fincan yeşil çay içtim bugün fena geçmedi anlayacağınız :) içim huzurlu ve az sonra yürüyüşe gideceğim :)
çok kararlıyım bu yaza 65 kilo olacağımm
Son düzenleme:
telafi etmeye çalışacağım özellikle akşam çok hafif geçiştireceğim 
sana da diyetinde çok başarılar umarım hepimiz hedefimize ulaşırız :)
bu 3 günde geceler dışında gün içinde pek açlık hissetmediğim için buna da şükür dedim 
2 tabak kepekli makarna (domates sosu ile) 1 kase yoğurt,1salatalık biraz maydonoz..
