Motivasyona değil iradeye ihtiyacınız var. Eskiden bende öyleydim. Plan yapmadan bir kaç gün önce her gece yatmadan sabah yaptıklarınızı sanki yapacakmış gibi söyleyin. Örneğin diş fırçalamak, duşa girmek, su içmek saç taramak gibi. '' Yarın sabah uyandığımda dişlerimi fırçalayacağım. '' uyuyun ve ertesi sabah kalktığınızda zaten her gün yaptığınız için bu kolay alışkanlığınızı yapacaksınız. Böylelikle beyin geceden aldığı komutu uyguladığı için komutu uygula kodunu uygulayacak. Bir hafta bu şekilde devam edin. Bir hafta sonra yine bu şekilde devam edin ama araya bir tane de yapmak istediğiniz bir şeyi ekleyin. Örneğin '' Yarın sabah uyanınca dişlerimi fırçalayacağım. Büyük bir bardak su içeceğim. Sonrasında beni mutlu edecek bir yürüyüş yapacağım. Bunun için çok hevesliyim'' gibi. Çok daha kolay bir şekilde yapacaksınız istediğinizi.
