anksiyete hayatımı mahvetti

Hepinize iyi geceler kızlar .Bende uzun bir süredir anksiyete bozuklugu var bir ara geçmisti ama tekrar geri geldi ve daha da kötü bir şekilde geceleri kaygıdan dolayı uyuyamıyorum uykularım zehir oldu.Psikiyatr a gitmek de istemiyorum ilaçlar verecek bir sürü antidepresanlar( Sizlerden ricam nolur bu illeti yenen varmı varsa nasıl yendiniz lütfen bana bilgi verin çok çaresizim :'(

ben de birşeyi aşırı kafaya takıyorum bi konu üstünde 4 -5 sene rahat düşünüyorum.kaygılarım çok fazla.geceleri bazen uykum benimde kaçıyor.sevdiğim insnları kaygılarımı anlatırken çok sıkıyorum.sizce bendeki durumda mı budur.?

VivaLaJuicy .!.:

Ben yendim.
Sabırla. Geçeceğine inanarak.
Bi de beni anksiyeteye iten sebepleri bulmaya çabaladım. Beni sıkan endişelendiren temel olarak neler var diye yokladım.
Çünkü biliyorsun ki anksiyeteye sebep olan şeyler bilinçli veya bilinçdışı kafana taktıklarınla alakalı.
Hep aynı şeyleri düşünmekten, çözüm bulamadığın şeyleri kafaya takmaktan...
Görünürde hiçbir sorunum yok diyebilirsin ama bilinçaltı öyle demez.

Güçlü olman gerek. Sevdiğin insanlarla birarada olmak, gezmek, kafanı dağıtmak çok önemli.

Ben de ilaç kullanmamıştım. Bi de üstüne depresyon + panik atak da vardı bende.
Çok ama çok zor bi süreç olsa da inanırsan, çabalarsan geçecek. 6 ay kadar devam etti benimki. Ben de uyuyamıyordum maalesef.

Uğur koşar ve m. barış muslu kitaplarına bakmanı öneririm ayrıca. Önce içindeki güce inan. Gerçekten de her şey beyinde bitiyor.

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım yazin beni biraz da olsa rahatlattı dediklerini uygulamaya çalışacağım.iş hayatım yok ama okula gidiyorum bu sene farklı bir ilde üniversiteye başladım, hastalığımda biraz da bunun payı var galiba ama artık geceleri uyuyamamaktan çok bıktım sabahları erken kalkmam gerekiyor ve ben sabaha kadar uyanık bir şkilde yatakta dönüp duruyorum,sen bunun için ne yapmıştın acaba

qamze .!.:

ben de birşeyi aşırı kafaya takıyorum bi konu üstünde 4 -5 sene rahat düşünüyorum.kaygılarım çok fazla.geceleri bazen uykum benimde kaçıyor.sevdiğim insnları kaygılarımı anlatırken çok sıkıyorum.sizce bendeki durumda mı budur.?

Genişletmek için tıkla...

canım seninki pek hastalığa benzemiyor ama şunu söyleyebilirim ben de anksiyete yaşamadan önce senin gibi kafama takılan şeyleri çok düşünürdüm, yani başlangıcı olabilir.Psikiyatr değil ama bir psikologdan destek alabilirsin bence

Kızlar sanırım anksiyeteme neden olan şeyi buldum
Hepiniz elbette duymuşsunuzdur Özgecanın cinayetini .Ben de onun gibi bir üniversite öğrencisiyim ve her gün otobüse binmem gerekiyor .Her gün onun yaşadıklarını yaşamaktan korkuyorum.haftalar önce anksiyetem yoktu ama bu olayı düşünmekten ve üzülmekten beni bu kadar etkileyeceğini bilmiyordum .artık ne zaman televizyonda cinayet veya tecavuz haberi duyarsam tedirginligim artiyor .duymak bile istemiyorum içim acıyor

Bir zamanlar anksiyete geçiren biri olarak gerçekten o zamanlar çok kötüydü.Halen az çok tedirginim.Aynı şekilde bende o cinayetten fazlasıyla etkilendim.Yalnız başıma yolda yürüyemiyorum,hava azıcık kararmadan evde oluyorum ve yalnız yürümem gerekiyorsa biber gazımla tetikte bekliyorum.Ancak bundan kurtulmanın yolu ilaçlardan sakinleştirici kullanmaktan geçmiyor.Psikiyatra gidip bana bir ilaç yazmıştı.Ancak sadece regl düzenimi bozmaktan başka hiçbir işe yaramıyordu.O yüzden hiç gereği yok.Önemli olan düşünceni o yönden uzaklaştırabilmek.

15 gündür ankisiyete yaşıorum.hayatım alt üst oldu.dışarı bile zorla çıkıyorum.korkarak.bugun psikoloğa gittim.tek çaresi kötü düşünceler aklına geldiğinde hemen kov düşünme dedi.çok zor bir süreç ama ben 2 gündür deniyorum.aklıma kötü bişey geldiğinde hemen hayır o öyle deil doğrusu böyle die düşünüyorum.biraz iyiyim şu an.herkese Allah şifa versin.ilaçsız aşıcam inş bu durumu

akaneryuu .!.:

Hepinize iyi geceler kızlar .Bende uzun bir süredir anksiyete bozuklugu var bir ara geçmisti ama tekrar geri geldi ve daha da kötü bir şekilde geceleri kaygıdan dolayı uyuyamıyorum uykularım zehir oldu.Psikiyatr a gitmek de istemiyorum ilaçlar verecek bir sürü antidepresanlar( Sizlerden ricam nolur bu illeti yenen varmı varsa nasıl yendiniz lütfen bana bilgi verin çok çaresizim :'(

Genişletmek için tıkla...

Mrb şuan bu azıklarını okudum da acaba toparlana bildin mi

Arhezdemm .!.:

Mrb şuan bu azıklarını okudum da acaba toparlana bildin mi

Genişletmek için tıkla...

Biraz toparlandim canim o dönemde çok kafama taktigim seyler vardi arkadaslarim yoktu simdi daha iyiyim Allaha şükür :)

akaneryuu .!.:

Biraz toparlandim canim o dönemde çok kafama taktigim seyler vardi arkadaslarim yoktu simdi daha iyiyim Allaha şükür :)

Genişletmek için tıkla...

Canım benim buna çok sevindim ya dilerim Rabbim bida yaşatmaz