Şu an çevrede çok fazla uyaran var, televizyon vs izlese bile bir anda endişeye kapılabilir.
Sabahları daha kötü hissedebilirler, sabah kalkar kalmaz kusma, ağlama, ishal atakları vs olabilir. Size atak süresinde bastırabilmesi için bir ilaç vermiş olması gerekir. Bazı depresyon ilaçları da küçük oranda bazı insanlarda anksiyeteyi arttırabilir. Durumu doktorla konuşup eğer önerisi olmazsa, ilaç değişikliği yapmadıysa başka birinden görüş alın, eğer yeni bir kaça başladıyda üç haftadan sonra maksimum etkisi olacaktır. Ama anlamadığım normalde sırf bu atakları bastırmak için bir iki tip ilaç verilir. Bunun haricinde yalnız bırakmayın, olumlu filmler, komedi filmleri vs izletin. Diyet, nefes teknikleri var, sabahları soğuk duş almada o an rahatlama sağlayabilir, internetten araştırabilirsiniz. Özellikle b12, folik asid, tiroidlerine vs baktırın derim. Çinko tablet de verebilirsiniz, doktorunuza sorarak. Egzersizi unutmuşum, uzun süreli yürüyüşler veya evde koşu bandı vs alıp çıksın üzerine, yorulana kadar..