Aralıklı oruç ve detokslarla ortaya karışık

cimbomlukiz

Guru
Kayıtlı Üye
8 Ekim 2012
3.399
6.490
358
36
Herkese selam

Uzun zamandır yürütmeye çalıştığım diyetimi bugünden itibaren sporla destekleyip daha istikrarlı devam etmek için topik açıyorum hergün tartılmak bana farz gibi hadi hayırlısı

11.12.2023 76.1 ile başlandı

akşamları gün içinde ki menümü ve sporumu paylaşırım her sabahta kilomu
 
İnşallah istikrarlı bir şekilde devam edersiniz ben de yarın başlıyorum takviye ürün aldım sadece aralıklı oruca özel bir takviye sabah ve akşam ayrı gamy ismi bakalım inşallah hızlı etkisini görürüm içerisinde l karnitin var
İnşallah bana da motivasyon olur
 
Benim eşimde spora gittiği için protein tozu almıştı bende ara öğünler de ondan bir bardak içmeyi düşünüyorum spor yaptığım sürece
 
Bugünkü menüm

Sabah 10:00 kahvaltı
2 ev yapımı mayalı poğça, 2 tane soğanlı yumurta, yazdan domates sos yapmıştım biraz ondan, 4 zeytin, 1 dilim peynir, 10 fındık şekersiz çay

Ara öğün 13.00
1 bardak protein tozu sütle

Ara öğün 16.00
4 tane hanımeller, 15 fındık, 1 kuru kayısı

Akşam 18.00
1 tabak nohut susuz sade tanesi
1 büyük kase salata

Spor 35 dakika mehtap kırbaç, ergin kırbaç youtube video
6850 adım
 
Bugünkü menüm

Sabah 11.20 kahvaltı
1,5 dilim ev yapımı kek, 2 tane sucuklu yumurta, 1 zeytin, 10 fındık şekersiz çay

Ara öğün 15.00
1 küçük muz, 1 tatlı kaşığı çiko, 1 avuç fındık

Akşam 18.00
5 köfte
1 büyük kase salata

Çok açım hemen uyumam lazım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Aralıklı oruç yapanlar bakabilir mi
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
54K
victoriaslan
V
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…