• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Aralıklı oruç

Günaydın kızlarr
Geçen hafta bugün başladığım serüvende son durum güncellemesi
IMG_2903.webp

60.85 den 58.75 e 2.1 kilo bence ilk hafta için çok iyii sizde durumlar nasıl?
 
Kızlarr bir kaç gündür sesim çıkmıyordu tabiki aralıklı orucu bıraktığımdan yoktum buralarda hastalığım yakın olduğundan inanılmaz iştahım açıktı ama yine tekrardan başlıyorum kendime kızıyorum güzel gittğim halde bıraktığım için ama en azından tekrar başlama kararı almakta güzel.Sizler ne durumdasınız ses verin de beraber motive olalım
 
Verdiğim kiloların hepsini aldığımı biliyorum ama tartılmıcam çünkü çok sinirleniyorum bu kadar iyi giderken emeklerime nası bu kadar kıyarım bilmiyorum.İnstagramda da bi sayfa açtım günlük yaptıklarımı paylaşmak daha da motive olmak için bakalım bu sefer nolcak.Artık gerçekten iradeli olarak zayıflamak istiyorum ya
 
Dün değil ama bugün yeniden başladım
Verdiğim kiloları almışım bu beni baya üzdü ama yedim yani yapacak bi şey yok 🤪
Başlangıç kilom :65.4
Hedefim yılbaşında 60 kiloyu görebilmek 🥲
Kahvaltımı 12.00 gibi yaptım
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Yarım avokado
Yeşillik
Saat 15.00 gibi ara öğün yapcam.
Havalar soğudu su içmek zor geliyor ama 2 lt tamamlamaya çalışacağım 🌱
 
Faydalı ama bilinçli yapmak lazım. bende denemiştim iyi geldi. fayda da gördüm ama doktor bir arkadaşım öncesinde kan tahlili verip değerlerine birbaktırmalısın demişti bunun için.
 
Kapluumbik .!.:
Dün değil ama bugün yeniden başladım
Verdiğim kiloları almışım bu beni baya üzdü ama yedim yani yapacak bi şey yok 🤪
Başlangıç kilom :65.4
Hedefim yılbaşında 60 kiloyu görebilmek 🥲
Kahvaltımı 12.00 gibi yaptım
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Yarım avokado
Yeşillik
Saat 15.00 gibi ara öğün yapcam.
Havalar soğudu su içmek zor geliyor ama 2 lt tamamlamaya çalışacağım 🌱
Genişletmek için tıkla...
Merhaba aralık oruca devam ettimiz mi merak ettim sonuclar nasıl ben de yapıyorum ve ilk hedefim 60 kg olmak 67.50 ile başladım ☺️
 
busininblogu .!.:
Selamlaar
Buraya yazma sebebi diyete başlayıp bir türlü iradeli olamamam hanımlar
Ben hep diyete başlayıp sabah öğleni diyete sadık kalarak geçirip akşam olduğunda da her seferinde bozan bir kızım.Ama artık bu iradesizlik canımı sıkmaya,kendime olan güvenimi götürmeye başlayınca artık yeter dedim.Sen bu değilsin ve başarabilirsin.Artık şu duygusal yemeni bırak ve sağlıklı beslenerek kendini iyi hisset.Daha önce başardın şimdide yapabilirsin yeter ki iradeli ol.Bugün itibariyle bu kararı verdim ve kararıma sadık kalmak içinde buraya yazıyorum eminim benim gibi olan çok insan vardır.Burada birbirimizi motive edelim ve başaralım inşallah.Evet kilom çok değil ama önceden zayıf bir kız olduğum için şuanki kilom bana çok çok fazla geliyor.Yarın sabah tartı fotoğrafını ve gün içinde neler yediğimi paylaşarak burayı aktif bir şekilde kullanacağım.Sizlerde bana eşlik edip ne durumda olduğunuzu paylaşırsanız çok sevinirim :)
Yarın yeni gün yeni başlangıç herkes için her şey çok güzel olsun.
Genişletmek için tıkla...
Ben aralıklı oruç keto omad detoks vs olan aylık programa katıldım ve 12 kg civarı verdim @hayalimdekibennn sayfası var instgramda buldum hala devam ediyorum 🥰🥰🥰
 
ben de bugün başladım ama 3 ana 2 ara öğün olarak , insallahh bir kaç hafta devam edersem aralıklıya geçerim :)
 
Bende dün aralıklı oruca başladım ama bu akşam yemeğinde azıcık patates kuzartması yedim. Sabah ve öğlen mükemmeldi akşam patatese dayanamadım ama devam edeceğim 😢 agüncel kilo 69 malesef
 
Çevremdeki herkes faydasını gördü herkes kendine göre uygulasın. Ben 81 yaşındaki anneanneme başlattım. Yerinden kalkmıyor hareketsiz ona rağmen 2 haftada 6 kilo verdi hem de yeme kısıtlaması olmadan sadece saate çok dikkat ediyor. İstediği her şeyi yiyor. Eli arka bacağına değmiyordu artık değiyor daha rahat hareket ediyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X