İki sene olmuş bu konuyu açalı yine başladığım yerdeyim
Haftalık tartı, adım,diyet tarifleri ve aralıklı oruç günlüğü olarak başlayalım tekrar, katılmak isteyenleri beklerim
Sabah ilk tartımı yapıp paylaşırım 72 li rakamlardayim
Boyum 1.66 ,İlk hedef 65 sonrası 59 inşallah
Eveeeeet bugün ilk günüm
Kilom 69.2
İlk OMAD kaçamaklarım bir çilek ,bir dilim salatalık ve yumurta beyazı . Oğlumun kahvaltı tabağını temizlemiş olabilirim Alışana kadar bir kaç gün bunlar olacak sanırım
Bugün çok kosturmacali geçti benim için heemen menumu yazayım
12:30
3 kaşık muhlama
Domates, maydanoz
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek
Siyah zeytin
2 TK acuka
19:00
Haşlanmış yumurta ve salata
Bugün hep disardaydim ama tel saymamis adımlarımı sürekli yanımda değildi 5 bin adimcik, yemekten sonra yarının yemeklerini hazırladım evde olmayacağım çünkü, öğlen kahvaltı yapmaya uğrarım
Yarın mercimek çorbası ve içli köfte vare yanına yoğurtlu bi salata yaparım belki, tabiki haşlama yiyeceğim belki hiç yemem çorba salata yaparım bakalım