- 14 Şubat 2016
- 201
- 240
- 23
- Konu Sahibi oscarandthewolf
- #1
Kızlar bu konuyu açtığım için zayıflamak isteyen arkadaşlar beni topa tutabilir ama herkesin kendine göre vücudunda problemler var. 
Şöyle ki; 52 kiloya, 167 cm boya sahibim. Aşırı bir zayıflığım yok. Yani boyuma göre kilom ideal, öyle çelimsiz durmuyorum. Benim sorunum bel bölgem ve bacaklarım da.. Armut göbek var bende bu zayıf halime rağmen. Zamanında her streste, can sıkıntısında abur cubura, tatlıya yönelmiştim. Gece yarıları yerdim hep. Bu da bende yağlanma yaptı. Bir de normalde ayak bileklerim ince ama kalçadan dize kadar olan kısım biraz kalınca ve fazla yumuşak. Oturduğumda bakıyorum yayıldıkça yayılıyor çirkin bir görüntü bence
Sizce nasıl egzersizlerle sıkılaştırabilirim ve beslenmem nasıl olmalı? 2 haftadır fitnessa gidiyorum. Kas oranım çok düşük, dayanıksızım hemen yoruluyorum. Bir de her gün 45 dakika yürüyüş yapıyorum genelde. Amacım sıkılaşmak.. Önerilerinizi bekliyorum 
Şöyle ki; 52 kiloya, 167 cm boya sahibim. Aşırı bir zayıflığım yok. Yani boyuma göre kilom ideal, öyle çelimsiz durmuyorum. Benim sorunum bel bölgem ve bacaklarım da.. Armut göbek var bende bu zayıf halime rağmen. Zamanında her streste, can sıkıntısında abur cubura, tatlıya yönelmiştim. Gece yarıları yerdim hep. Bu da bende yağlanma yaptı. Bir de normalde ayak bileklerim ince ama kalçadan dize kadar olan kısım biraz kalınca ve fazla yumuşak. Oturduğumda bakıyorum yayıldıkça yayılıyor çirkin bir görüntü bence
Sizce nasıl egzersizlerle sıkılaştırabilirim ve beslenmem nasıl olmalı? 2 haftadır fitnessa gidiyorum. Kas oranım çok düşük, dayanıksızım hemen yoruluyorum. Bir de her gün 45 dakika yürüyüş yapıyorum genelde. Amacım sıkılaşmak.. Önerilerinizi bekliyorum
Son düzenleme:
