- 19 Ekim 2010
- 388
- 0
- Konu Sahibi Arzuhalim336
- #1
Merhabalar..bu başlıkta kilo verme sürecimi paylaşıcam.ne yediğimi,içtiğimi sporumu kısacası ne yapıyorsam yazıcam..ne yaşıyorsam bu günlüğümde paylaşıcam..
hikayeme gelirsek ben hayatımda hiç zayıf bir kız olmadım aslında onun peşindeyim..en çok 96 kiloya çıktım daha sonra indim yavaş yavaş ama aç da kaldım çok az da yedim hatalar yaptım..78,5 kilodan sonra da sağlıklı beslenmeyi ve hayatıma sporu da katarak 64 kiloya kadar düştüm.maalesef bundan sonrası kötü 64 kilodan 70 lere çıktım.kötü zamanlar yaşadım.kilo verme konusunu içselleştirmeyi başaramadığımı düşünüyorum.elbette o kadar kilo verdikten sonra güzel duygular yaşayıp daha sonra kötü zamanlar geçirip kilo alınca çok demorilize oluyor insan.herşeye yeniden başlamak istiyorum.şu an regl dönemindeyim kilomda değişiklik olabilir ama sabah tartılıp kilomu da yazıcam.yeni çizelgemi de oluşturucam.aslında işim çok zor değil sabır ve istikrar istiyor sadece.32 kilo vermiş bir insanım ben.bunu bazen unutabiliyorum sanırım...
ayrıca özel bir hastanede diyetisyene gidiyorum.ilk defa gittim 1300 kalorilik diyet listesi verdi onu bu zamana kadar tam uygulayamadım adapte olamadım onu uygulayacağım.her ay kontrole gidicem..spor salonuna gidiyorum.orda da kardiyo-aletler ve pilates şeklinde gidicem eskisi gibi..
bu zayıflama sürecinde psikolojinin çok çok önemli olduğunu düşünüyorum.ben orda hata yaptım kendimi çok kastım fayda görüyorken aslında zarar veriyormuşum kendime..hatalarımı gördüm ve onlardan ders çıkararak yeni bir başlangıç yapmak istiyorum..önümde bir sene gibi geniş bir zaman var bu süre içinde hem 57-56 kilolara düşüp o kiloyu da korumak ve pilatesi de hiç bırakmamak istiyorum.keza vücudumun şekillenmeye ve toparlanmaya o kadar ihtiyacı var ki...umarım hedefime hayalini kurduğum fiziki görüntüye sahip olurum...yarından itibaren hergün paylaşımlarda bulunmaya gayret edicem..değişiklikleri de paylaşırım...
bir arkadaşım sen güzel bir kızsın ama bunu göstermeyi bilmiyorsun demişti..bir arkadaşım daha potansiyelin var ama kullanmıyorsun demişti..bu iki cümleyi hiç unutmucam hem kilo verip hem güzelleşicem..kendimi baştan yaratıcam...yenilenicem ellerimle...
hikayeme gelirsek ben hayatımda hiç zayıf bir kız olmadım aslında onun peşindeyim..en çok 96 kiloya çıktım daha sonra indim yavaş yavaş ama aç da kaldım çok az da yedim hatalar yaptım..78,5 kilodan sonra da sağlıklı beslenmeyi ve hayatıma sporu da katarak 64 kiloya kadar düştüm.maalesef bundan sonrası kötü 64 kilodan 70 lere çıktım.kötü zamanlar yaşadım.kilo verme konusunu içselleştirmeyi başaramadığımı düşünüyorum.elbette o kadar kilo verdikten sonra güzel duygular yaşayıp daha sonra kötü zamanlar geçirip kilo alınca çok demorilize oluyor insan.herşeye yeniden başlamak istiyorum.şu an regl dönemindeyim kilomda değişiklik olabilir ama sabah tartılıp kilomu da yazıcam.yeni çizelgemi de oluşturucam.aslında işim çok zor değil sabır ve istikrar istiyor sadece.32 kilo vermiş bir insanım ben.bunu bazen unutabiliyorum sanırım...
ayrıca özel bir hastanede diyetisyene gidiyorum.ilk defa gittim 1300 kalorilik diyet listesi verdi onu bu zamana kadar tam uygulayamadım adapte olamadım onu uygulayacağım.her ay kontrole gidicem..spor salonuna gidiyorum.orda da kardiyo-aletler ve pilates şeklinde gidicem eskisi gibi..
bu zayıflama sürecinde psikolojinin çok çok önemli olduğunu düşünüyorum.ben orda hata yaptım kendimi çok kastım fayda görüyorken aslında zarar veriyormuşum kendime..hatalarımı gördüm ve onlardan ders çıkararak yeni bir başlangıç yapmak istiyorum..önümde bir sene gibi geniş bir zaman var bu süre içinde hem 57-56 kilolara düşüp o kiloyu da korumak ve pilatesi de hiç bırakmamak istiyorum.keza vücudumun şekillenmeye ve toparlanmaya o kadar ihtiyacı var ki...umarım hedefime hayalini kurduğum fiziki görüntüye sahip olurum...yarından itibaren hergün paylaşımlarda bulunmaya gayret edicem..değişiklikleri de paylaşırım...
bir arkadaşım sen güzel bir kızsın ama bunu göstermeyi bilmiyorsun demişti..bir arkadaşım daha potansiyelin var ama kullanmıyorsun demişti..bu iki cümleyi hiç unutmucam hem kilo verip hem güzelleşicem..kendimi baştan yaratıcam...yenilenicem ellerimle...
Son düzenleme:
sen azimlisin ben her koşulda başaracağını hedefine ulaşacağını biliyorum. ama günde 1 saatten fazla spor yapma olur mu .. biliyosun bizim topiğimizde bundan sık sık bahsederdik ve sen spor yapmayı çok seviyorsun... dilerim herşey gönlünce olsun .. zamanla hayatında herşey düzelecek yoluna girecek 
sevgiler.. 
ama bunun içinde pilates olduğunu için böyle. pilatesi haftanın 6 günü yapıcam 1 gün dinlenme günüm olacak o gün spor yapmıcam.pilates de ise hergün aynı kas grubunu çalıştıramayacağımdan sorun yaşamayacağımı tahmin ediyorum.biraz sordum ettim hergün 1 saat zararlı değilmiş.hatırlattığın için sağol o zamanlarda çok abartıyordum gerçekten halbuki 1 saatte 5 saatte çalışsan vücudun yakacağı yağ belli imiş.işte yaptıkça yapasım geliyordu neyse sağolasın..dilerim sende uzun süre korursun bu formunu 
dün akşamüzeri dışarda 1 saati geçik tempolu yürüdüm markete de girdim gerçi geceye doğru da 40 dk falan dışarda dolaşmaya çıktık narin narin yürüdüm.ama temiz hava bol oksijen çok iyi geldi.kar kardır günü yürüyüş yaparak tamamladım.
bakalım hayırlısı ile vericez inş.kaç ay sürer bilmiyorum da tartıda 50 lili rakamları görmek çok hoş olacak 
