Asker Diyet Listesi İle 3 Günde 5 Kilo

Yaz geldi, özellikle biz kadınları kilo verip, forma girme telaşı sardı. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için, diyetisyenler tarafından hazırlanan Asker diyeti listesini sizler için yayınladık, bu listedekilere uyarak 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz.

Asker Diyeti 3 Günlük Diyet Menüsü
Asker diyeti, 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan, ve yalnızca 3 gün uygulayabileceğiniz kısa vadeli bir diyettir.
Asker diyetinin ayrıntılı şemasını aşağıda verdik. Asker diyeti ile günlük kalori alımını 1500 olacaktır, normal almamız gereken kalori miktarı 2000dir, hergün 500 kalori az alarak kısa sürede kilo vereceksiniz.

Diğer diyetlere ulaşmak için tıklayın

Su, asker diyetinin olmazsa olmazıdır. Asker diyeti boyunca mümkün mertebe -2,5-3 lt-su için. Suni tatlandırıcılardan uzak durun.
Diyette yeralan kahve yerine şekersiz bitki çayıda içebilirsiniz.
Asker diyetinde bildirdiği gibi kahve içerseniz şekersiz ve kremasız içmelisiniz, böylece 1 kahve başına yalnızca 10 kaloriden az almış olursunuz.

Asker Diyeti 1.Gün Kahvaltı
Yarım greyfurt Greyfurt
1 Dilim tost ekmeği
2 yemek kaşığı fıstık Ezmesi
1 bardak kahve ya da çay

Asker Diyeti 1.Gün Öğle Yemeği
Yarım kutu ton balığı
1 dilim tost ekmeği
1 bardak kahve veya çay

Asker Diyeti 1. Gün Akşam Yemeği
100 gram herhangi bir tür et(balık, tavuk, dana)
1 su bardağı yeşil fasulye
yarım muz
1 küçük elma
1 kup vanilyalı dondurma

Asker Diyeti 2.Gün Kahvaltı
1 Dilim Tost Ekmeği
1 yumurta
yarım muz

Asker Diyeti 2.Gün Öğle
1bardak süzme peynir
1 çok pişmiş yumurta
5 adet çizi kraker bisküvi

Asker Diyeti 2. Gün Akşam
2 sosis
1 su bardağı brokoli
yarım su bardağı havuç
yarım muz

Asker Diyeti 3. Gün Kahvaltı
5 Adet tuzlu çizi kraker
1 dilim çedar peyniri
1 küçük elma

Asker Diyeti 3. Gün Öğle
Çok pişmiş veya tavada 1 yumurta
1 dilim tost ekmeği

Asker Diyeti 3. Gün Akşam
1 küçük kutu konserve balık
yarım muz
1 kup vanilyalı dondurma

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Bu diyeti deneyen var mı acaba? Gerçekten 3 gün içinde vermem gereken kilo 5 , ve bu kadar çok yiyerek bu kiloyu verir miyim diyorsunuz? :)

Obsesifimsi .!.:

Bu diyeti deneyen var mı acaba? Gerçekten 3 gün içinde vermem gereken kilo 5 , ve bu kadar çok yiyerek bu kiloyu verir miyim diyorsunuz? :)

Genişletmek için tıkla...

Ben denedim o zamanlar 65 kiloydum son gün pes etmeme rağmen 3 kilo verdim. Porsiyonlar doyurucu gelmişti bana. Ama diyet sonrasında yediklerime dikkat etmedim ve o 3 kiloyu geri aldım. Benim tavsiyem spor + sağlıklı beslenme. Sadece diyet ile kalıcı kilo verilmiyor. Altı ay düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle 10 kilo verdim. Şu an 55 kiloyum ve spora gidemedim bayadır ama buna rağmen kilo almıyorum.

Ben 3 günün sonunda 700 gr vermiş, onu da ertesi gün geri almıştım.