askyorgunu'nun diyet günlüğü :)

askyorgunu · 31 Ekim 2011

mrb kızlar kendi çabamla 6 kilo verdim ama iradem beni çok zorluyo o yüzden burda devam edeceğim diyetime evet ilk gün kahvaltım:

SABAH:
1 dilim kepek ekmeği
çok az diyet peynir
4 ligt zeytin
bol domates salatalık
vee bir kupa yeşil çay:)

Öğle yemeğine kadar bir elma yiyeceğim sadece öğle tekrar yazarım:)

minikk · 31 Ekim 2011

Aramıza hosgeldın. ınsan burda bayagı motıve oluyor. Umarım ıstedıgın kıloya ulasırsın. Hedef kac? şimdi kac klosun? 6 kg yu ne kadar zamanda verdin? Ne cok sordum dımı?

askyorgunu · 31 Ekim 2011

minikk .!.:
Aramıza hosgeldın. ınsan burda bayagı motıve oluyor. Umarım ıstedıgın kıloya ulasırsın. Hedef kac? şimdi kac klosun? 6 kg yu ne kadar zamanda verdin? Ne cok sordum dımı?

çok şekersin canım teşekkür ederim hoşbulduk:) hemen sorularını cevaplayım :)
1-hedef ilk 60 sonra 55
2-şimdi 74 kiloyum
3-bir ay gibi bir sürede verdim 6 kiloyu bu kadar :)

askyorgunu · 31 Ekim 2011

Ancak netin başına gelebildim:) evet öğle yemegim:
1 tabak limonlu pirasa yemeği
2 yemek kaşığı light yoğurt
1 kase mercimek çorba
bol nar ekşili salata

askyorgunu · 31 Ekim 2011

İşte menüm:
5 kaşık ıspanak yemegi
2 yemek kaşığı light yoğurt
2 kase çorba
1 ince dilim tam buğday ekmeği
bol salata

BURSED · 1 Kasım 2011

hayırlı olsun hoşgeldin aramıza. umarım en kısa zamanda hep beraber incecik oluruz :21:

askyorgunu · 1 Kasım 2011

BURSED .!.:
hayırlı olsun hoşgeldin aramıza. umarım en kısa zamanda hep beraber incecik oluruz

çok tşk ederim amin aminn :) burda insan gaza geliyo valla buraya yazıyorum diye kaçamak bile yapmıyorum :KK1:

askyorgunu · 1 Kasım 2011

1 İnce Dilim Ekmek
domates salatalık
1 kibrit kutusundan fazla diyet peynir
5 adet light zeytin
1 kupa yeşil çay
:KK9:

minikk · 1 Kasım 2011

askyorgunu .!.:
İşte menüm:
5 kaşık ıspanak yemegi
2 yemek kaşığı light yoğurt
2 kase çorba
1 ince dilim tam buğday ekmeği
bol salata

Günaydın tatlım, kontrole geldiiim, :KK16:

akşam yedikelrine baktımda, bir kase çorba= 1 dilim ekmek demektir. sen dün akşam yemekte 3 dl ekmek yemiş olmuşsun. :KK20:

sanırım birazdan dayak yicem :18:

askyorgunu · 1 Kasım 2011

minikk .!.:
Günaydın tatlım, kontrole geldiiim,
akşam yedikelrine baktımda, bir kase çorba= 1 dilim ekmek demektir. sen dün akşam yemekte 3 dl ekmek yemiş olmuşsun.

sanırım birazdan dayak yicem :18:

günaydın canım :)
dün arada bişey yiyemedim o yüzden çok acıktım hemen ardın da yarım saat egzersiz yaptım yeşil çayımı da içtim sabah da 15 dk egzersiz 15 dk yürüyüş yapıp açıldım herhalde artık dayak yemem :KK1:

minikk · 1 Kasım 2011

askyorgunu .!.:
günaydın canım :)
dün arada bişey yiyemedim o yüzden çok acıktım hemen ardın da yarım saat egzersiz yaptım yeşil çayımı da içtim sabah da 15 dk egzersiz 15 dk yürüyüş yapıp açıldım herhalde artık dayak yemem

valla bian dayağı ben yicem zannettim. Tamam tamam madem okadar spor yaptın,affettim. :KK1:

askyorgunu · 1 Kasım 2011

minikk .!.:
valla bian dayağı ben yicem zannettim. Tamam tamam madem okadar spor yaptın,affettim.

şimdilik iyi gidiyorum inşallah en kısa zamanda incecik hatun olur fotomu koyarım buraya :))

minikk · 1 Kasım 2011

askyorgunu .!.:
şimdilik iyi gidiyorum inşallah en kısa zamanda incecik hatun olur fotomu koyarım buraya :))

inşallah canım. Hepimiz incecik olucaz allah izin verirse. Süper olucak.

lily86 · 1 Kasım 2011

selam...
senin de topik hayırlı olsun, ben seninkini yeni gördüm :KK50:

bence harika başlamışsın
seninle aynı durumdayız demek ki bn de bugun 80le basladım(tabii baskul arada kafasına gore takılıp 78 de gosteriyor 80 de... :KK53:

)
inşallah bn de senin gibi 6 kilo veririm ya 1 ayda... en azından 75 olsam yeter...
inşallah birbirimizin sayesinde otokontrol geliştirip vereceğiz kiloları ve incecik kızlar olacagız....
sevgiler... En Büyük KK

askyorgunu · 1 Kasım 2011

lily86 .!.:
selam...
senin de topik hayırlı olsun, ben seninkini yeni gördüm
bence harika başlamışsın
seninle aynı durumdayız demek ki bn de bugun 80le basladım(tabii baskul arada kafasına gore takılıp 78 de gosteriyor 80 de... )
inşallah bn de senin gibi 6 kilo veririm ya 1 ayda... en azından 75 olsam yeter...
inşallah birbirimizin sayesinde otokontrol geliştirip vereceğiz kiloları ve incecik kızlar olacagız....
sevgiler...

teşekkür ederim tatlım birbirimize destek olalım :)
hatta var mısın her hafta başı verdiğimiz kilolaları yazalım gram bile versek yazalım anlaştık mı:)

askyorgunu · 1 Kasım 2011

lily86 .!.:
selam...
senin de topik hayırlı olsun, ben seninkini yeni gördüm
bence harika başlamışsın
seninle aynı durumdayız demek ki bn de bugun 80le basladım(tabii baskul arada kafasına gore takılıp 78 de gosteriyor 80 de... )
inşallah bn de senin gibi 6 kilo veririm ya 1 ayda... en azından 75 olsam yeter...
inşallah birbirimizin sayesinde otokontrol geliştirip vereceğiz kiloları ve incecik kızlar olacagız....
sevgiler...

teşekkür ederim tatlım birbirimize destek olalım :)
hatta var mısın her hafta başı verdiğimiz kilolaları yazalım gram bile versek yazalım anlaştık mı:)

askyorgunu · 1 Kasım 2011

minikk .!.:
inşallah canım. Hepimiz incecik olucaz allah izin verirse. Süper olucak.

inş canım ya düşüncesi bile gaza getiriyo insanı :)

lily86 · 1 Kasım 2011

askyorgunu .!.:
teşekkür ederim tatlım birbirimize destek olalım :)
hatta var mısın her hafta başı verdiğimiz kilolaları yazalım gram bile versek yazalım anlaştık mı:)

bn buna elbette varım ama bzm tartı kilo bazında eski baskullerden yani... bilmiyorum ne kadar etkili olcak ama az cok belli olur dimi?

gamze21 · 1 Kasım 2011

hoşgeldin kızzzzzzz :KK8:

lily86 · 1 Kasım 2011

gamze21 .!.:
hoşgeldin kızzzzzzz

slm bana mı dedin? ustume alındım valla...
hosbuldum :KK9:

askyorgunu'nun diyet günlüğü :)

Aktif Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Aktif Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Aktif Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular