Ben sigarayı şu anda bırakmış gibiyim. Günde veya 2 günde, 1 tek içiyorum. Onu da bir süre sonra bırakırım artık. Benim sigarayı bırakma sürecim çok uzun oldu. Defalarca denedim birden bırakmayı ama yapamadım. Ruhsal olarak kendimi hazırlaya hazırlaya neredeyse 2-3 yıldır kademe kademe azalttım.
Ama senin sağlığın daha acil bir önlem gerektiriyor. Kararlı olmalısın, sigara içilen ortamlardan uzak dur. Mesela ben şu anda başka bir ülkedeyim ve burada barlar dahil hiçbir kapalı alanda sigara içilmiyor ve bu bana çok olumlu yansıdı. Evde sigara küllük bulundurma ve yasakla evde içmeyi kendine. Bir süre sigara içen arkadaşlarınla görüşme.
Neyse esas önerime gelince bir kitap var "SİGARAYI BIRAKAMANIN KOLAY YOLU" yazarı Allen CAR. Kitabı okuyarak bırakan çok insan tanıdım. Ben de okuduktan sonra baya bir mesafe kaydettim. Deneyin bence. Pahalı bir kitap da değil. 10-15 YTL sanırım. Çok para harcayacağınız merkezlerden önce bir denemekte fayda var.
Ama senin sağlığın daha acil bir önlem gerektiriyor. Kararlı olmalısın, sigara içilen ortamlardan uzak dur. Mesela ben şu anda başka bir ülkedeyim ve burada barlar dahil hiçbir kapalı alanda sigara içilmiyor ve bu bana çok olumlu yansıdı. Evde sigara küllük bulundurma ve yasakla evde içmeyi kendine. Bir süre sigara içen arkadaşlarınla görüşme.
Neyse esas önerime gelince bir kitap var "SİGARAYI BIRAKAMANIN KOLAY YOLU" yazarı Allen CAR. Kitabı okuyarak bırakan çok insan tanıdım. Ben de okuduktan sonra baya bir mesafe kaydettim. Deneyin bence. Pahalı bir kitap da değil. 10-15 YTL sanırım. Çok para harcayacağınız merkezlerden önce bir denemekte fayda var.