Ayça Kaya diyeti ile zayiflamak isteyenler beraber devam edebiliriz

Merhaba arkadaşlar 23 yasinda 163 boy ve 65 kiloyum ayni zamanda 16 aylik bi bebiş annesiyim emzirmeyede son sürat devam ediyorum 92 kilo ile doguma girdim eve geldigimde 82 kilo idim bugüne kadar 17 kilo verdim ilk hedefim 60 daha sonrada 55 e düsmek istiyorum günlük olarak beslenmemle ilgili güncellemelerde bulunucam benimle birlikte fit yolculuguma katilmak isteyen olursa seve seve eslik etmek isterim

Bugünün özeti
Sabah yarim gevrek domates peynir zeytin ve yumurta
Ögle yumurta yogurt ve 1 dilim ekmek
Aksam kabak yemegi yogurt ve 1 dilim ekmek üzerinede 3 hurma ve bugünlük 2 lt su...