İradesine hakim olamiyorsaniz yemin edin arkafaslar.ben hep bu sekilde diyet yaparim.şóyle makarnaya pilava ekmeye hamur islerine ve saat aksam yediden sonra hic ama hic bisey yememeye yemin ediyorum.bir ay boyunca bunu surduruyorum.spor yapmadan dôrt bucuk kilo veriyorum.platesle birlikte yaparsaniz daha fazla kilo gider